Die Wahrheit über Selbsthilfebücher

Zufällig entstand in einem Forum, an dem ich teilnahm, die Debatte über Selbsthilfebücher. Ich war ziemlich überrascht, einige der Antworten zu lesen, die die Leute schreiben. Ich musste nachdenken und dann erzähle ich Ihnen die Frucht meiner Gedanken.

In meinem Leben als Psychologe - das vor vielen Jahren begann - habe ich hunderte von Büchern gelesen. Am Anfang waren es Texte für Profis für Profis, und die Wahrheit, dass einige sehr dicht und unverständlich sind. Nach mehr als einem Jahrzehnt kamen Bücher von Profis für Nicht-Profis in Spanien an. Bringen Sie die Erfahrung in Reichweite, ohne dass Sie zum Psychologen gehen müssen, um viele Probleme zu lösen und sie zu lösen, oder fast.

Ich habe auch viele dieser Bücher gelesen. Einige, ausgezeichnet; andere korrekt und einige andere infumables. Die Debatte, die ich erwähnte, brachte mich dazu, mich zu fragen, was eigentlich Selbsthilfe ist. Aus meiner Sicht fallen zwei Dinge auf:

• Zum einen können uns alle Bücher, die wir lesen, auf die eine oder andere Weise helfen: Situationen, Herausforderungen, Einstellungen, Beziehungen, Ängste besser verstehen - schließlich sind dies Geschichten; identifiziere dich mit Charakteren und Situationen und lerne neue Sichtweisen auf uns; erfahren Sie Wissenswertes über Geographie, Geopolitik, Geschichte, Quantenphysik oder jedes andere Thema, das uns interessiert ...
• Der zweite Punkt ist, dass es nur wirksame Hilfe gibt: unsere Wir können uns mit dem besten Psychologen der Welt oder mit dem besten Experten des Themas, das wir lösen müssen, verbinden. Wenn wir uns nicht entscheiden, uns zu engagieren, die emotionale und materielle Situation zu konfrontieren, sind wir bereit, Risiken einzugehen (unsere Person, unser Geld usw.), bereit, alles zu geben ... das Ergebnis wird fehlschlagen.

Wir sind die Architekten unseres Schicksals

Wir sind jeder von uns die Architekten unseres Schicksals, weil es so ist unsere Wahrnehmung (unsere, nicht die andere), die unsere Realität schafft und daher unsere Wahl jederzeit bedingt.

Ein Beispiel dafür ist folgendes: Stellen Sie sich vor, Sie gehen mit weiteren hundert Leuten ins Kino, um den gleichen Film zu sehen. Wenn Sie gehen, müssen alle Fragen zu diesem Film beantworten. Wie viele Versionen gibt es Ihrer Meinung nach? Ja, nichts weniger als ... einhundert. Denn alles, was wir im Film sehen, verbindet unser Denken mit anderen Dingen, die bereits in unserem Gedächtnis gespeichert sind.

Der Geist ist assoziativ, das heißt, er vereinigt und verkettet Informationen zufällig, einer Logik folgen, die sich nur versteht. Sie ordnet Bedeutungen und Symbolen zu, die sie aus dem zieht, was uns bewegt, beeinflusst, leidenschaftlich oder verängstigt hat, und fesselt sie so, dass nur die freiwillige Deaktivierung der Arbeit automatisch aufhören kann.

Wenn es um ein Buch geht, sei es eine Fiktion oder irgendeine Art, tut der Geist dasselbe. Die Eingaben, die Daten, die Informationen, die er mit unseren Referenten verbindet, werden verkettet und verkettet. Wenn also jemand glaubt (es ist ein Glaube, bedeutet dies, dass dieser Gedanke nicht in Frage gestellt wird), dass Selbsthilfebücher Müll sind, selbst wenn sie jemanden treffen, der ihnen wirklich helfen könnte, ist es sehr wahrscheinlich, dass dies keine Auswirkungen auf sie hat..

Eine andere Person, die denkt, dass sie nützlich sein kann, selbst wenn sie sich mit einem mittelmäßigen befasst, wird wissen, wie sie davon profitieren kann.: Die Geschichte lässt Sie erkennen, dass Sie die Art und Weise, wie Sie die Dinge sehen, oder die Übungen, die Sie vorschlagen, ändern müssen, dass sie Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen und diese machen.

Und hier ist ein weiterer wichtiger Punkt für den Erfolg oder Misserfolg von Selbsthilfebüchern - und eigentlich, der Schlüssel zu jedem Lernen - das heißt, das Gelernte sofort zu üben, Seien Sie beharrlich und wiederholen Sie die erlernten Aktionen, auch wenn die Ergebnisse noch nicht geschätzt werden. Nehmen Sie diese neuen Verhaltensweisen in das vorhandene Repertoire auf.

Diese Verhaltensweisen können äußerlich sein, z. B. um eine Stunde früher oder innerlich aufzustehen, z. B. sich selbst einen Satz zu sagen, der es schafft, die Intensität von Stress oder Angst zu stoppen und sich dann beruhigen und die nächste Entscheidung oder Handlung reflektieren zu können.

Den Saft aus den Selbsthilfebüchern entnehmen

Oftmals werden Bücher, Workshops und Kurse vergessen, weil das Gelernte nicht in die Praxis umgesetzt wurde und daher wenig geleistet hat. Nicht wegen ihnen, sondern wegen des Empfängers der Inhalte, des Schülers, des Lesers, der nicht wirklich gelernt hat, den Saft aus der Erfahrung zu extrahieren. Ich erinnere mich an ein sehr wichtiges Buch meiner Kindheit "Die wunderbare Reise von Nils Holgersson" von Selma Lagerlof, was natürlich keine Selbsthilfe war, aber mir sehr geholfen hat.

Bei diesen Abenteuern gab es immer eine Lösung, um ein Problem zu lösen. die Taten, die getan wurden, hatten Konsequenzen; Das Beste, was für mehr Glück sorgt, ist, in Harmonie mit sich selbst und mit anderen Lebewesen zu sein.

Ich war ungefähr zehn Jahre alt und er hat mir beigebracht, diese Einstellungen zu kultivieren - was ich hingegen bei meiner Mutter gesehen habe, immer bereit zu helfen, einen Kilometer weiterzugehen, um eine Hand zu geben (wie Og Mandino sagt) - und in der Tat Daraufhin entschied ich, dass ich Lehrer oder Arzt werden wollte, aber ein Psychologe.

Natürlich intervenierten mehr Faktoren, Aber dieses Buch, das ich oft las, spielte eine sehr wichtige Rolle. Ein paar Jahre später, Miguel Delibes hat mich sehr stark beeinflusst, meine ersten Geschichten zu schreiben, und zwar die erste, Der großvater, Es hat alle möglichen sibirischen Aromen.

Viele andere Literaturbücher waren bedeutsam, um das Leben und mein Leben zu verstehen. Das so wertvolle Wissen über die Karrierebücher und alle Autoren der Psychologen und Psychiater hat mir geholfen zu verstehen, was es heißt, Psychotherapeut zu sein, Das, verbunden mit der Arbeit meiner Lehrer und Mentoren, hat mich zu dem gemacht, was ich in diesem außergewöhnlichen Bereich der Psyche und der menschlichen Emotionen bin.

Und ja, die Selbsthilfebücher haben auch unzählige Möglichkeiten eröffnet, um meine Patienten besser zu verstehen, mich darauf vorzubereiten, ständig von ihnen zu lernen, viele Nuancen - ich und sie - in Frage zu stellen und in einem hohen Prozentsatz Erfolg zu erzielen.

Was kann es für einen normalen Menschen bedeuten, sich auf Selbsthilfebücher zu verlassen??

Nun, das kommt darauf an. Es hängt davon ab, wie Sie es nehmen, mit welcher Haltung Sie es lesen und verstehen, wie viel Sie bereit sind, die Vorschläge des Buches in die Praxis umzusetzen, wie viel Sie sich mit den Lösungen identifizieren oder was die Probleme verursacht. Wenn es der richtige Zeitpunkt ist, um in dieser konkreten Sache voranzukommen; wenn die Angst vor Veränderungen zu groß ist und die Lösungen blockiert; wenn er glaubt - tief im tiefsten -, dass er etwas Wertvolles verlieren wird und die Schwierigkeiten am liebsten erträgt.

Genau, Die Reaktion und die Reaktion einer Person auf den Inhalt eines Selbsthilfebuchs macht es wert oder nicht wert. Denn selbst in einem schlechten Selbsthilfebuch kann eine Person das fehlende Stück finden, um die Lasten zu hinterlassen. Ja, ich denke das im Allgemeinen Diese Art von Büchern hilft ... wer geholfen werden will.

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