Vipassana-Meditation die mentale Reinigungstechnik

Die Meditation Vipassana Es ist eine mächtige Praxis, um die letzten Ursachen des Leidens auszurotten und das echte Glück zu erlangen, das aus der vollständigen Befreiung resultiert, und eine der ältesten Meditationstechniken in Indien zu sein. Es ist ein transformierender Weg aus der Selbstbeobachtung und Kontemplation. Vipassana es besteht darin, unseren Verstand zu verwenden, um Antworten auf die großen Fragen zu finden, die uns betreffen und die uns seit jeher begleitet haben: Wer bin ich? Wie kann ich mich vom Leiden befreien? oder wie ist meine Beziehung zur Welt?

Diejenigen, die ihr Leben der Unterweisung anderer in Meditationsübungen widmen, wiederholen ihren Schülern oft dieselbe Phrase: "Sie müssen erkennen, wo Sie sind, um dorthin zu gelangen, wo Sie hin müssen". Weit davon entfernt, der klassische und rätselhafte Satz zu sein, der fast wie der Meister Yoda sagen würde, enthält er einen großartigen Beweis, in dem es sich lohnt, einen Moment zu reflektieren.

"Meditation lehrt uns zu heilen, was nicht ertragen werden kann, und auszuhalten, was nicht geheilt werden kann".

-Allan Lokos-

In unserer hektischen, modernen Welt gibt es viele Menschen, die tausend und mehr Projekte, Wünsche und Ziele an ihren Horizont stellen. Wir alle machen es tatsächlich, jeder von uns setzt in der nahen Zukunft große Ziele. Bevor wir diese Gipfel erreichen, müssen wir jedoch klären, wo wir anfangen. Es ist notwendig, klar und objektiv zu sehen, wo unsere Füße Wurzeln schlagen, was uns umgibt und das kann in gewisser Weise den Zugang zu diesen lebenswichtigen Zwecken konditionieren und letztendlich leiden lassen.

Wir haben die schlechte Angewohnheit, das Leiden nicht zu vertiefen, alles rauslaufen und patchen, was uns stört. Wir sind Experten in der Kunst der Unwissenheit, ohne zu wissen, dass genau dies gerade dazu führt, dass wir stolpern und manchmal in diese schweren Schlämme fallen, die durch das Fortschreiten unserer Handlungen verursacht werden. Obwohl es die widersprüchlichen Emotionen wie Hass und Ärger sind, die uns einschließen und uns daran hindern, gemeinsam mit unserer Egozentrik zu mobilisieren. Nun, wie befreiten wir uns??

Buddhistische Meditation hat zwei Aspekte, die uns helfen können: Samatha und Vipassana. Obwohl wir uns in diesem Artikel mit dem zweiten von ihnen befassen werden, ist es angebracht, die Praxis von Samatha Das ist grundlegend. Denn wenn wir nicht aufhören können, um geistige Schreie zu bekommen, können wir die tiefere Beobachtung nicht erreichen Vipassana, eine Praxis, die aus allen Arten von philosophischen, religiösen oder doktrinären Deckungen hervorgeht, um uns eine Strategie des persönlichen Wachstums zur Verfügung zu stellen.

Also und Nur wenn der Geist ruhig ist, werden wir viel mehr Dinge wahrnehmen können, mit größerer Selbstsicherheit und Sicherheit zu diesen vorgeschlagenen Zielen zu gelangen und letztendlich die Antworten auf die Geheimnisse zu enthüllen, die uns gelegentlich regieren.

Vipassana Meditation, woraus besteht es??

Diejenigen, die mit der Welt der Meditation nicht vertraut sind, werden zweifellos denken, dass alles gleich ist. Meditieren scheint für jeden Neuling nicht mehr als eine Übung, bei der man in einer bestimmten Position sitzt, die Augen schließt und den Geist entspannt. Diejenigen, die Vipassana-Meditation praktizieren, weisen darauf hin, dass es entscheidend ist, sie von anderen Praktiken zu unterscheiden.

• Zunächst heißt es, dass es mehr als 2.500 Jahre alt ist. Es ist mehr, Es gibt Texte, die belegen, dass sein Ursprung aus Indien stammt und dass Gautama Buddha ihn selbst aus dem Vergessen der Zeit gerettet hat. 
• Vipassana übersetzt auch als Einsicht, das ist als diese Fähigkeit, Dinge in all ihrer Realität zu entdecken und zu sehen, mit all ihren erstaunlichen Nuancen. Es ist im Wesentlichen der Impuls, bei dem wir fast durch das Erwachen etwas realisieren können und im Gegenzug die Missverständnisse und falschen Überzeugungen in Bezug auf den Geist und die Welt loswerden. Ihr letztes Ziel ist es, die nackte Realität jeder Art von Filtern und Kleidungsstücken zu sehen, dh eine tiefe Beobachtung zu erreichen.
• Eine der Prinzipien der Vipassana-Meditation besteht darin, uns zu verstehen zu geben, dass das Leben oft von einem körnigen, dichten und komplexen Gewebe bedeckt ist. Nur wenn wir lernen zu meditieren, werden wir in der Lage sein, unsere Augen zu trainieren, um diese Textur mit absoluter Klarheit zu sehen.

Wie Vipassana-Meditation praktiziert wird?

Die Vipassana-Meditation erfordert, dass wir mit einer ganz besonderen Haltung dazu kommen. Wir müssen alles beiseite legen, was uns allgemein über die Meditation selbst gesagt wurde oder an sie glaubt. Wir müssen Vorurteile, Stereotypen und jede Art von Konzeption, die wir darüber hegen können, verbannen.

Es ist eine Möglichkeit, unseren Fokus zu klären und mit dieser Tabula Rasa zu beginnen, wo wir für alles, was wir lernen und erleben werden, aufgeschlossener denn je sein können.. Wir können nicht vergessen, dass der Geist an sich sehr ist täuschend. Manchmal sind wir in einem komplexen Zyklus von Ideen, Wahrnehmungen, Überzeugungen und Schemata gefangen, die es schwieriger machen, gegenüber dem, was uns umgibt, offener zu sein. Und was die Meditation von Vipassana verlangt, öffnet sich.

• Wie wir angegeben haben, In dieser Praxis wird das Atmen mit dem mentalen Fokus kombiniert. Daher müssen wir uns jedes Gefühls während des Eintritts und Austritts von Luft durch die Nase bewusst sein.
• Ebenso, wir müssen den Fokus auf etwas sehr Spezielles richten (einige Leute schauen auf eine Kerze oder ein Objekt) So können wir uns bewusst machen, wie unser Geist wandert. Wie er sich bemüht zu gehen, um ungehorsam zu sein.
• Da wir uns auf etwas stabiles, festes und immanentes konzentrieren, trainieren wir langsam unsere Wahrnehmung und Aufmerksamkeit.
• Ebenso, Während wir einatmen und ausatmen, müssen wir uns der Empfindungen bewusst sein, die der Körper selbst erlebt. Es ist wie das Ausführen einer Scanner des Organismus und seiner Empfindungen, von allem, was wir vom Kopf bis zu den Füßen wahrnehmen können.

Nachdem wir diese körperliche Reise für 10 bis 15 Minuten durchgeführt haben, werden wir uns in unser Bewusstsein begeben, zu unserem Denken. Dazu können wir uns auf eine bestimmte Frage konzentrieren oder ein externes Ereignis beobachten. Wir werden beobachten, was in uns ist, wir werden Ängste, Ideen, Gedanken, Überzeugungen bereinigen. . Wir werden sie gehen lassen, während unser Geist fließt, einläuft, sich entspannt ...

In alten Pali-Texten wird die Vipassana-Meditation mit dem Prozess der Zähmung eines wilden Elefanten verglichen. Zunächst wird er gewalttätig, unruhig und sehr nervös sein. Wenn wir uns jedoch mit Freundlichkeit, Ruhe und Intuition an ihn wenden, wird er anfangen, für unsere Liebkosungen empfänglich zu sein.

Die Vorteile der Meditation Vipassana Sie sind mehrere, denn zusätzlich zu denen, die es mit den grundlegendsten Arten der Meditation teilt, lässt es die klare Vision reifen, was Paravritti als "eine Wende im tiefsten Bewusstseinssitz" bezeichnet hat.. Vipassana Es bietet uns die Möglichkeit, die endgültige Realität zu erreichen, um die Dinge so zu sehen, wie sie sind.

Wissen ist auch Wissen Vipassana, das, dem die fortgeschrittensten Studenten beitreten. Diejenigen, die von den Tugenden dieser Praxis angezogen werden, neigen dazu, tiefer in das Wissen des Geistes und seiner Beziehung zum Körper zu gehen. Also und In diesem angestammten Ansatz finden wir das, was als 16 Wissen bekannt ist Vipassana.

Diese theoretischen Achsen würden von der Kenntnis der Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen psychischen und physischen Zuständen ausgehen (Paccaya Pariggaha Nana), bis das Wissen, das die Unreinheiten unseres Geistes revidiert (paccavekkhana nana). Wir sind ohne Zweifel eine wirklich interessante Methode, um zu lernen, sich positiver und weiser mit unseren mentalen Zuständen zu verbinden... Eine Übung, die sich immer gut angehen lässt.

Achtsamkeit: Der Spiegel, an dem wir uns hier und jetzt besser mit Ihrer Realität verbinden können. Achtsamkeit ist eine Praxis, die uns hilft, unsere Aufmerksamkeit zu verbessern, Prioritäten zu definieren und emotionale Ruhe in einer Welt zu finden, die schnell geht und in der wir uns manchmal von unserem authentischen Wesen trennen . Lesen Sie mehr