Machen Sie das Beste aus Ihrer Lesezeit

Lesen, was bedeutet das für Sie? Wenn Sie ein Liebhaber von Büchern sind, werden Sie sicherlich die perfekte Schwelle für Wissen, Freiheit und Unterhaltung sehen. Jemand hat das einmal gesagt Lesen macht uns frei und das begleitet unsere Einsamkeit. Die Bücher sind sozusagen kleine Welten, die zu unseren Fingerspitzen in einem Buchstabenmeer gewebt sind. In einem Meer voller Möglichkeiten.

Bücher sind auch der beste Tribut, den wir den Kleinen vermitteln können. Nicht nur, um ihnen eine bessere Kultur zu bieten, sondern um sie als Menschen auszubilden.

Wie wir wissen, ist es im Zeitalter der Technologien für ein Kind etwas komplizierter, sich vor dem Geruch eines Buches zu beugen, als für die visuelle Stimulation eines Videospiels oder eines Mobiltelefons. Aber es kann erreicht werden, solange wir selbst als Referenzmodelle dienen.

Aber lesen ist etwas anderes. Bringt uns nicht nur Wissen und Unterhaltung. Lesen vermittelt Emotionen und Gefühle und ermöglicht es uns, gelegentlich Momente der Privatsphäre zu finden, in denen wir unseren täglichen Druck relativieren können: unser Stress Deshalb lohnt es sich immer, ein Buch in der Handtasche oder am Kopfende Ihres Bettes zu haben. Wir erklären warum.

1. Lesen gibt uns eine andere Realität, in die wir schauen können

Es ist nicht immer leicht, einen Moment der Ruhe zu finden, wenn wir im täglichen Stress leben. Aber die einfache Tatsache, diesen Moment für sich selbst zu suchen, ist bereits ein erster Schritt. Die tägliche Lektüre ermöglicht es Ihnen, sich für einen Moment vom täglichen Gerücht, dem Druck und den Ängsten zu lösen.

Lesen bedeutet nicht, der Realität zu entfliehen. Es bedeutet, eine momentane Zuflucht zu finden, in der der Druck relativiert wird. Wir lenken die Aufmerksamkeit von unserem Gehirn ab und bieten angenehmere und positivere Reize. Wir sitzen an einem bequemen Ort, wir regulieren die Atmung und damit gehen unsere grundlegenden Funktionen in die nötige Ruhe.

Das Thema des Buches spielt keine Rolle. Sie müssen keine Selbsthilfebücher sein. Ein einfacher Roman, ein Klassiker oder so Bestseller in der art werden sie uns zu einer flucht des friedens bringen, in der sie nach beendigung jeder seite sehen, wie sie ihre realität aus einer anderen perspektive betrachten.

2. Lesen erhöht unsere kognitive Reserve

Sicherlich klingt das Wort für Sie: kognitive Zurückhaltung. Wie du schon weißt, Jede Art neuer Information, von Wissen, von Stimulus, impliziert neue Verbindungen in unserem Gehirn. Betrachten Sie es als einen Muskel und Lesen als die beste Sportart, die Sie jeden Tag üben können.

Wir verbessern uns grundlegende Prozesse wie Aufmerksamkeit und Gedächtnis, Wir fördern unsere Neugier und ein Grundwissen, das ihn zu einem stärkeren und widerstandsfähigeren Organ machen wird. Morgen, wenn wir das Alter erreichen, werden unsere Fähigkeiten viel optimaler sein.

Das ist zum Beispiel bekannt Menschen, die an Alzheimer leiden, haben einen viel langsameren Rückschlag erlitten, wenn sie während ihres Lebens gute Leser waren. Menschen, die sich durch Neugier und Lust am Lernen auszeichnen.

3. Nachts kann man am besten durch Lesen lesen

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die normalerweise unter ständigem Stress leiden, werden Sie wissen, wie kompliziert es ist, einzuschlafen. Wir wissen, dass Heimkehr oft mehr Verantwortung übernimmt, aber Es ist einfach, dass Sie den ganzen Tag über einen Moment für sich selbst finden.

Ein Moment der Zuflucht und Intimität, in dem Sie Ruhe finden und sich selbst sein können. Dampf ablassen und atmen. Eine einfache Möglichkeit, die Tür zu dieser privaten Welt zu öffnen, sind Bücher. Wenn Sie nachts und vor dem Einschlafen zu ihnen gehen, können Sie einen tieferen und ruhigeren Schlaf versöhnen. Wir geben Ihnen einige einfache Richtlinien:

• Idealerweise Abendessen zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
• Gönnen Sie sich eine heiße, entspannende Dusche, bevor Sie zu Bett gehen.
• Schließen Sie das Telefon, lassen Sie den Computer beiseite und verzichten Sie auf das elektronische Buch. Besser ein Papierbuch. Wir müssen bedenken, dass das in Handys, Laptops oder Tablets vorhandene Licht eine anregende Wirkung ausübt, die zu Schlaflosigkeit führt.
• Gehen Sie ins Bett oder an einen Ort, an dem Sie sich wohl fühlen, und lesen Sie. Einfach lesen.
• Die Geschichte, die Handlung jedes Kapitels wird Ihr Gehirn dazu zwingen, alltägliche Bedenken zu beseitigen, die den Motor Ihres Streßes auslösen. Relativiere deine Probleme und finde die geistige Ruhe. Und wir versichern Ihnen, dass die geistige Ruhe der beste Schlafmittel ist.

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