Ihr Gehirn reinigt auch, was nicht nützlich ist, was übrig bleibt, was Sie nicht brauchen ...

Nicht lernen lernen, beseitigen, was nicht nötig ist, um dem Sinnvollen Raum zu geben. Unser Gehirn, so neugierig es auch sein mag, erledigt heikle Aufgaben, während wir schlafen oder meditieren, um uns zu reinigen, das „Unkraut“ zu entfernen und stärkere neuronale Verbindungen, Gedanken und Erkenntnisse zuzulassen, die für das Gedeihen viel nützlicher und wertvoller sind..

Arthur Conan Doyle zeigte uns in "Studio in Scarlet", wie John Watson an einem Punkt von etwas Erstaunlichem an seinem neuen und extravaganten Mitbewohner überrascht wurde. Sherlock Holmes wusste nicht, dass sich die Erde um die Sonne drehte. Nun, der berühmte Detective Detective gab ihm eine ausgezeichnete Begründung, warum er das verhinderte, und eine weitere Reihe von Daten, die zum größten Teil offensichtlich waren.

"Ich erinnere mich sogar daran, was ich nicht will. Vergiss ich kann nicht was ich will "

-Cicero-

Das Gehirn eines Menschen - erklärt Holmes - ist wie ein kleiner leerer Dachboden, in den man die Möbel stecken muss, die man bevorzugt. Die törichten Menschen stapeln in diesem Raum eine Reihe bunter Gegenstände, die sie zur Hand haben. Nach und nach gibt es keinen Platz mehr für nützliches Wissen. Der geschickte Handwerker ist jedoch sehr vorsichtig mit dem, was er auf den Dachboden des Gehirns legt: Er gibt nur Werkzeuge zu, die ihm bei seiner Arbeit helfen können.

Fast ohne es zu wissen, zeigte uns Conan Doyle in dieser kleinen Einführung zu "Study in Scarlet", einem Grundprinzip dieser Wirtschaft oder der internen Gartenarbeit, bei dem das Gehirn entscheidet, welche synaptischen Verbindungen zu ernähren und welche zu zerstören sind. Dies basiert auf unserem Lebensstil, unseren Interessen, Erfahrungen und unserem Lernen.

Neurologen sagen ihrerseits oft metaphorisch, dass wir eine Schaltfläche zum Löschen haben, mit der wir Platz sparen können, beseitigen, was nicht nützlich ist, um neue und stärkere Verbindungen aufzubauen, um sinnvolleres Lernen zu konsolidieren. Es ist ein Prozess, in dem wir, so neugierig es auch sein mag, auch vermitteln können. Wir erklären wie.

Im Gehirn bedeutet Lernen auch "Zerstören"

Viele von uns Wir behalten die klassische Idee bei, je mehr synaptische Verbindungen unser Gehirn aufbaut, desto besser. Wir sagen uns, dass wir auf diese Weise mehr Lernen, mehr Fähigkeiten, Fertigkeiten, Daten, Wissen ... konsolidieren. Die Theorie von Sherlock Holmes hat in diesem Fall jedoch immer noch den Grund: Das Gehirn ist kein leerer Dachboden, in dem sich unverbundene Dinge ansammeln können zufällig und massiv.

Das Gehirn ist ein hochentwickeltes Organ, das nach eigenen Angaben gerne auf Kapazitäten spezialisiert ist. Nehmen wir ein Beispiel: Wir haben uns entschlossen, Klavier spielen zu lernen, wir sind sehr aufgeregt und unterrichten uns eine Stunde pro Woche. In diesem Fall sind die Auswirkungen auf unser Gehirn minimal. Wenn wir es jedoch ernst nehmen und jeden Tag anfangen zu üben, werden erstaunliche Dinge passieren.

Eines davon ist das sogenannte "synaptische Beschneiden", Um in diesem musikalischen Lernen neue Synapsen und neue Schaltkreise zu schaffen, wird das Gehirn zunächst alte neuronale Verbindungen beseitigen, die nicht nützlich sind. Es braucht Platz und muss auch neue Wege bauen, neue Brücken bauen und Kabel entwirren, damit "neue Energie" fließt.

Um es besser zu verstehen, können wir uns unser Gehirn als Garten vorstellen. Anstelle von Blumen wachsen die synaptischen Verbindungen zwischen den Neuronen, durch die Neurotransmitter wie Dopamin oder Serotonin führen. Nun gut, Damit diese neuen Strukturen gedeihen können, müssen wir zuerst die Unkraut, Sie müssen die alten Blätter harken und entfernen, um Platz zu schaffen. Diese Aufgabe übernehmen die "Mikrogliazellen", magische Einheiten, denen wir unsere Fähigkeit verdanken, neue Erkenntnisse zu konsolidieren. Es ist etwas Wunderbares.

Schlafen oder meditieren, zwei Strategien für Ihr Gehirn, um das zu beseitigen, was nicht nützlich ist

Wir wissen bereits, dass unsere Lernfähigkeit in vielen Fällen unsere eigene Biologie übersteigt. Nun möchten Sie auch das wissen Damit dieses neue Wissen richtig konsolidiert werden kann, brauchen wir Schlaf. Neurologen sagen oft, dass ein Gehirn, dem der Schlaf fehlt, wie ein wilder Wald ist, in dem es unmöglich ist, sich vorwärts zu bewegen: Es ist etwas Chaotisches, Dunkles, Erstickendes und zusammengebrochenes Unkraut.

"Wer vergisst, der fragt, vergisst nicht, wenn er sich erinnert, dass er sich erinnert, dass er vergisst"

-Calderón de la Barca-

Um Straßen zu öffnen, den Boden zu räumen und Freiräume zu schaffen, brauchen wir eine tiefe und erholsame Ruhe. Dann beginnt das glinfático-System; Er ist es, der diese mühsame Aufgabe erledigt, die Abfallstoffe, Abfälle und alle toten Zellen, die durch das synaptische Beschneiden entstehen, zu beseitigen. Auf der anderen Seite ist das zu beachten Ein kleines Nickerchen von 15 Minuten am Mittag oder sogar 20 Minuten tiefe Meditation ist ebenfalls nützlich Raum für neue neuronale Verbindungen schaffen.

Und als wichtige Daten zum Schluss erinnern uns die Neuropsychologen daran, dass manchmal die einfache Tatsache, dass wir unsere Aufmerksamkeit nicht länger auf einen Aspekt konzentrieren oder den Kreislauf dieser obsessiven Gedanken "brechen", die sich auf dasselbe Thema oder ein anderes Thema konzentrieren Dieselbe Person erlaubt es uns auch, diese Synapse zu "deaktivieren" und von ihr abzulenken. Es ist wie man den "Löschen" -Knopf drückt, so dass der Dachboden unseres Gehirns komfortabler, geräumiger und mehr auf unsere Bedürfnisse abgestimmt ist.

Ein zweifellos interessantes Thema, das es zu berücksichtigen gilt.

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