Psychologische Vorteile beim Schwimmen

Jede Sportart auszuüben und uns dabei zu helfen, auf unsere Gesundheit zu achten und uns in Form zu halten, bringt uns auch auf mentaler Ebene große Vorteile, vor allem weil sie uns dabei hilft, Stress in Schach zu halten.

Unter den verschiedenen körperlichen Aktivitäten, die wir ausführen können, bieten einige von ihnen jedoch mehr psychologisches Wohlbefinden als andere, z. B. durch Schwimmen, nicht nur aufgrund der Übung selbst, sondern weil, wenn wir sie in warmem Wasser üben, die Auswirkungen Entspannende der Aktivität, die wir tun, erhöhen zusätzlich zu anderen psychologischen Vorteilen, die uns dieser Sport bringt. Als nächstes reden wir über das psychologische Vorteile des Schwimmens.

1. Stress senken
2. Entscheidungsfindung verbessern
3. Verbessern Sie unser soziales Leben

Stress senken

Zunächst hilft es uns regulieren unseren Stress, Dies gilt sowohl für die Verwirklichung der körperlichen Aktivität als auch für die Tatsache, dass wir beim Üben kontrolliert und entspannt atmen müssen, was sofort dazu beiträgt, unser gesamtes Nervensystem zu entspannen, etwa wenn wir eine Art Atemübung zur Entspannung durchführen.

Entscheidungsfindung verbessern

Diese Verringerung der Angst kann sich erhöhen, wenn wir die Übung des Schwimmens für einige Minuten in eine Meditationsübung umwandeln. Um dies zu tun, schwimmen wir sanft und entspannt, fast schwebend, ohne unsere Muskeln zu beanspruchen, während wir uns auf unsere Atmung oder den Rhythmus unserer Herzschläge konzentrieren. Diese kleine Meditation zusätzlich zu balancieren Sie unsere Stimmung, Dies hilft uns auch, unser Vertrauen in uns selbst zu stärken, insbesondere wenn es um Entscheidungen geht.

Verbessern Sie unser soziales Leben

Es ist auch eine Aktivität, die wir in der Gesellschaft anderer Menschen durchführen, die zu einer sozialen Aktivität wird wird dazu beitragen, unsere Scheu zu reduzieren und um unsere Interaktion mit anderen zu erleichtern, insbesondere wenn wir uns in eine Klasse oder eine Trainingsgruppe integrieren.

Schließlich müssen Sie nicht Michael Phelps sein. Ganz einfach, dass Sie ins Wasser gehen, können Sie die Vorteile erkennen, die diese Aktivität für Ihren Geist bietet.