Wie lösen Sie emotionale Knoten, die Schmerzen verursachen

Die emotionale Welt eines Menschen ist sehr komplex, wenn wir berücksichtigen, dass wir nicht immer die richtigen Worte finden, um auszudrücken, was intern mit uns geschieht. Oder sogar zu wissen, was passiert, kann die Person auch der Meinung sein, dass sie niemandem von ihrem Unbehagen erzählen möchte. Jeder kann frei entscheiden, mit wem er seine Privatsphäre teilt. Obwohl der Mensch ein kommunizierendes Wesen ist, gibt es immer eine Verschwörung, die absolut privat ist, dh, die nur sich selbst entspricht. Die emotionale Knoten Sie können durch gebrochene Erwartungen in der Liebe, persönliche Enttäuschungen, Wunden, Fehlzeiten ... hervorgerufen werden. ¿Wie lösen Sie diese Knoten, deren Gefühl in Form von körperlichen Beschwerden somatisiert werden kann??

Analysieren Sie die Ursache

Auf emotionaler Ebene ist es immer sehr wichtig, die Ursache eines bestimmten Problems zu finden Überlegen Sie sich eine mögliche Lösung, das heißt, über einen Aktionsplan, der Ihnen hilft, das Geschehene auf bestmögliche Weise zu bewältigen oder zumindest zu bewältigen. Es gibt viele verschiedene Arten, dieselbe Tatsache zu interpretieren. Aus diesem Grund ist es immer möglich, nach einem Plan B zu suchen.

Gedanken schriftlich ausdrücken

Es ist sehr wichtig, die Gedanken schriftlich darzustellen, weil das Schreiben ist therapeutisch und fördert die Selbstbeobachtung, die aus dem Dialog mit sich selbst entsteht. Wenn Sie ein Tagebuch oder ein Notizbuch haben, in dem Sie Ihre Gedanken schriftlich niederlegen können, haben Sie die Gewissheit, sich von den Gedanken zu distanzieren, die Sie blockieren und die Sie objektiver beobachten können.

Es gibt eine Coaching-Übung was in solchen Situationen nützlich ist. Stellen Sie sich vor, dass die Schmerzsituation von einer Person in Ihrer Nähe erlebt wird, die Sie lieben, schätzen und schätzen. In diesem Fall geben Sie ihm als Freund Ratschläge, wie er die Situation bewältigen kann.

Du könntest auch schreibe einen Brief an die Person, mit der Sie den emotionalen Konflikt haben, der entschlossen ist, alles auszudrücken, was Sie fühlen. Senden Sie den Brief nicht, es ist nur eine Übung, die Ihnen hilft, sich besser zu fühlen.

Es ist effektiver, sich persönlich mit persönlichen Problemen zu beschäftigen. Deshalb kannst du Chatten Sie direkt mit der anderen Person und sagen Sie, was mit Ihnen passiert, wie Sie sich fühlen und was Sie blockiert.