Nacho Coller 'Ich dachte, ein Psychologe zu sein, würde meine Depression kontrollieren. was für ein Fehler

Nacho Coller ist eine der interessantesten Stimmen Spaniens bei der Verbreitung der Psychologie.

Seine beiläufige Art und Weise, wie er seine Erfahrungen und Meinungen in Bezug auf sein Leben und seinen Beruf als Psychologe erklärt, hat dazu geführt, dass er neben der Klinischen und Sportpsychologie in zahlreichen Medien in Presse und Radio zusammenarbeitete. sowie eine Facette von Dozent und Trainer zu entwickeln. Derzeit arbeitet er wöchentlich im Bereich Psychologie des Programms zusammen Punt Directe im valencianischen Fernsehsender À Punt, mit Carolina Ferre.

Vor kurzem hat Coller das Buch veröffentlicht Eine Schildkröte, ein Hase und eine Mücke, in dem er über verschiedene Aspekte der lebenswichtigen Philosophie spricht, die notwendig ist, um nur Zuschauer unseres Lebens zu sein. Es zeigt grundlegende Prinzipien der Psychologie, die durch ein Format erklärt werden, manchmal autobiografisch und manchmal imaginiert, mit Sinn für Humor und zeitnahen Überlegungen.

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Interview mit Nacho Coller, Psychologe und Verbreiter

In diesem Interview spricht Nacho Coller über verschiedene Aspekte im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit und erklärt auch, wie er seine erste Depressionenerfahrung hatte.

Psychologie und Geist: Ihr Buch zeichnet sich unter anderem durch einen sehr persönlichen Sinn für Humor aus. Denken Sie, dass Psychologen dieses Angebot mehr vermissen als Sie, um sich über die Therapie hinaus zu verbreiten??

Nacho Coller: Nun, ich denke schon. Eines der Dinge, die die Persönlichkeit des Psychologen bestärken und die das Personal am meisten schätzt, ist Authentizität, Kohärenz und eine gewisse Verletzlichkeit, das heißt, uns menschlich zu zeigen. Ich glaube, dass die Verbreitung der Psychologie mit einer zugänglichen und frischen Sprache, ohne die Strenge aus den Augen zu verlieren, die Psychologie normalisiert und der Öffentlichkeit näher bringt. Wir müssen auf eine Psychologie wetten, die allen zur Verfügung steht.

In diesem Buch erläutern Sie verschiedene Schlüssel, um die Seite umzublättern und sich nicht länger mit den Problemen der Vergangenheit zu beschäftigen. Lernen Sie zum Beispiel, ohne Groll zu leben oder gehen Sie davon aus, dass niemand perfekt ist. Was würden Sie sagen, ist das Wichtigste von allen?

Ich werde zwei nehmen. Die Annahme, Perfektion zu erreichen, ist eine Täuschung, die uns frustriert und unter dem Regenschirm der Angst lebt. und wissen, wie man die Seite dreht und mit den Situationen oder Personen schneidet, die Unbehagen erzeugen. Von letzterem spielt das Wort Vergebung eine entscheidende Rolle, sowohl wenn es darum geht, sich selbst zu vergeben, als auch um zu lernen, andere zu entschuldigen. Ohne aufrichtige Vergebung gibt es keine Lebenszufriedenheit.

Sie sprechen auch über Widerstandsfähigkeit, unsere Fähigkeit, Widrigkeiten zu überwinden. Denken Sie, dass dies eine Fertigkeit ist, die normalerweise spontan und fast unbemerkt von vielen Leuten erscheint oder notwendig ist, um bewusst gelernt zu haben, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen?

Ich glaube, dass es viele Menschen gibt, die nicht bewusst an der Bewältigung von Emotionen arbeiten müssen. Zum Beispiel die Anzahl der Menschen, die um ihr Überleben kämpfen und in der Lage sind, ein Meer voller Gefahren und tausend Grenzen zu überqueren, die mit dem Tod, mit Schmerzen, mit Verletzungen und mit was leben am schlimmsten unter den menschlichen Spezies, und trotzdem können sie ein Lächeln aufrechterhalten, Großzügigkeit zeigen, indem sie dem helfen, den sie an ihrer Seite haben; Sie können leben.

Ich glaube nicht, dass einer dieser Leute einen bewussten Job geleistet oder sich für einen Emotions-Management-Kurs angemeldet hat. Sie haben einfach weiter gekämpft, sie haben um einen Traum gekämpft, sie sind aus der Hölle geflohen, sie haben sich für ein besseres Leben entschieden und die Tatsache, dass sie loslegen und sich den Wechselfällen des Lebens stellen muss, hat sie dazu gebracht, das Beste aus sich herauszuholen. Ich würde auf das Motto setzen, mehr Leben und weniger Verstand und offensichtlich mehr Leben mit Sinn.

Haben Sie sich jemals gesagt, dass Sie an Depressionen leiden? Wie empfindet ein Psychologe, dass er ein so heikles Stadium seines Lebens durchlaufen hat??

Nun, ich habe verschiedene Phasen durchlaufen. Der erste, bei dem die ersten Symptome aufgrund eines Übermaßes an Stress, der bei einer Meisterschaftsschmerzstörung (ich schlief zwei, drei oder vier Stunden pro Tag) ausbrach, begann, des Unglaubens mit einem "kann nicht sein, was mir passiert, dass dies passiert." Es ist ein Passagier. " Ich dachte, ich würde meine Depression kontrollieren, deshalb war ich Psychologe. Was für ein fehler.

Die zweite Stufe war die Stille mit Scham und Scham (was werden sie von mir halten? Was für ein Profi bist du! Du bist ein Versager!).

Die Traurigkeit, Unsicherheit, ein unterirdisches Selbstwertgefühl, einige Probleme bei der Arbeit, das Trauern in der Stille (einige Männer sind Idioten), Blockaden und Reizbarkeit neben anderen negativen Symptomen veranlassten mich, um professionelle Hilfe zu bitten. In der dritten Phase dieses Prozesses, am Ende der Depression, akzeptierte ich, dass ich kein Übermensch bin. Ich nahm Medikamente und übertrug mein Unbehagen auf die Menschen um mich herum, meine Freunde und meine Familie. Ich fing an und ich war wieder begeistert das Leben.

Ich hatte damals eine schreckliche Zeit, aber ich sage Ihnen eines: Die besten Dinge, die mir in meinem beruflichen und persönlichen Leben passiert sind (in meinem Fall sind die beiden sehr nahe), kamen nach dieser Depression. An dem Tag, an dem ich einen Artikel veröffentlichte, in dem ich meine Erfahrungen berichtete, habe ich eine Etappe und einige offene Konten mit mir geschlossen. Weißt du was Wenn Sie Ihre Verletzlichkeit zeigen, werden Sie stärker und ich glaube, dass ich heute eine bessere Person bin als zuvor.

Glauben Sie, dass Sie bei den Problemen im Zusammenhang mit den Symptomen der Depression weiterhin die Person beschuldigen, die daran leidet, als ob Sie sich nicht genug bemüht hätten, sie zu überwinden??

Das ist richtig, dies ist ein Klassiker in vielen Verwandten oder Freunden von Menschen, die an einer Depression leiden, und unsere Verpflichtung als Psychologe ist es, das Gegenteil aufzudecken, das heißt nicht, dass er nicht will oder nicht versucht, dass er es nicht kann. Die Kultur der Bemühungen ist gut für die Geschäftswelt und das Leben, aber ich mag die Kultur der Befriedigung und Stärkung mehr..

Normalerweise sprechen wir über Probleme wie Depressionen in einer Weise, dass das, was falsch ist, in der Person isoliert zu sein scheint, als ob der Kontext, in dem er lebt, keine Rolle spielt. Welche Aspekte unserer Gesellschaft sind Ihrer Meinung nach am stärksten in der Lage, das Auftreten depressiver Symptome zu fördern??

Aber wenn der Kontext sehr wichtig ist. Ohne ein anständiges Gehalt, nicht in der Lage zu sein, das Monatsende zu erreichen, in einem Arbeitsumfeld zu leben, in dem der Chef oder die Kollegen einem das Leben unmöglich machen, das beschleunigte Tempo, das wir führen, der übermäßige Druck bestimmter neoliberaler Sphären derjenige, der Individualismus als Formel zum Glück verkauft, die Leugnung des Leidens und die Hunderte von Slogans von allem bis zu hundert, die man um jeden Preis glücklich machen muss, und wenn man es nicht bekommt, ist man ein Versager.

Übrigens gibt es einen weiteren Faktor, der die depressive Symptomatologie begünstigt. Das Hören von Electrolatin oder Reggaeton ist für die psychische Gesundheit nicht gut. Seine Musik trocknet meine Meningen aus und seine Texte sind anderen peinlich ...

Was halten Sie von Antidepressiva und ihrer Wirksamkeit bei der Behandlung von Depressionen??

Ich war nie gern in die Dynamik der Drogen eingegangen, ja oder nein, genauso wie ich nicht gerne in die Dämonisierung von Antidepressiva geraten würde. Meine Meinung stimmt mit den Aussagen der WHO überein. Angesichts leichter Depressionen Sport treiben und sich in die Hände eines professionellen Psychologen begeben, nicht mehr und nicht weniger. Angesichts einer leichten bis mittelschweren Depression ohne funktionelle Auswirkungen auf die Psychologie; und wenn die Depression mäßig ist - schwere mit funktioneller Rückwirkung, Kombination von Medikamenten und Therapie. In Bezug auf das zu verwendende Therapiemodell empfehle ich die ACT-Akzeptanz- und Commitment-Therapie, die hervorragende Ergebnisse liefert.

In Ihrem Buch sprechen Sie auch über "sehnsüchtige Menschen". Glauben Sie, dass die meisten von uns in der Lage sind, sie zu erkennen, oder eher so tun, als ob sie es nicht wären, und sie sogar ihre negativen Einstellungen belohnen?

Nun, ich denke, wir erkennen sie weitgehend, was passiert ist, dass das Leben mit ihnen sehr kompliziert ist und Sie Ihr Leben ficken können. Denken Sie an Ihren Arbeitsplatz, ob es sich um Ihren Partner oder mehrere andere oder um einen Chef handelt. Sie können dich emotional und psychologisch verbrennen oder vernichten.

Die Leute sind kleinliche Leute, die mit der Klage leben, negativ, nachtragend, die ein graues und hohles Leben haben, die immer mit der geladenen Schrotflinte gehen, um auf die Schuld anderer zu warten, die es lieben, auf ihrem Rücken krank zu sein Als Slogan irre ich mich, wenn es Ihnen gut geht, und mir geht es gut, wenn Sie sich irren. Diese Typen oder Typen sind eine Zeitbombe, die frühzeitig erkannt und gelernt werden kann, um Abstand zu nehmen. Und es ist nicht leicht, von ihnen wegzukommen.

Sie haben einen Grund in der Frage, denn bei vielen Gelegenheiten, besonders zu Beginn einer Beziehung, lachen wir dank der Bewohner, ob aus Gründen der sozialen Zuwendung, weil sie uns überrumpeln oder weil wir alle eine winzige Tinktur haben.

Die Verwendung von positivem Humor ist ein gutes Hilfsmittel, um so wenig wie möglich festzuhalten. Wenn Sie Ihre Füße in den Staub legen und Distanz einnehmen können, ist es besser als besser.

Und mit Blick auf die spanische Gesellschaft, welche Idee ist Ihrer Meinung nach in Bezug auf unsere Art, mit unseren eigenen Emotionen umzugehen, Ihrer Meinung nach wert??

Akzeptieren Sie die Unvollkommenheiten Ihrer eigenen und der anderer, setzen Sie auf positiven Humor und seien Sie mit Ihren Mitmenschen großzügig, befriedigen Sie die Fortschritte der Menschen, die Sie lieben, und zeigen Sie Dankbarkeit, seien Sie nett und herablassend mit sich selbst und mit anderen. Akzeptieren Sie, dass wir nicht übermenschlich sind und dass Leiden Teil des Lebens ist, und leben Sie schließlich mit Leidenschaft und Intensität. Dieses Leben ist sehr cool und voller fantastischer Menschen, aber manchmal verbringen wir echte Putadas.