Achtsamkeit in der Schule bringt sowohl Lehrern als auch Schülern Vorteile

Die Praxis von Volle Aufmerksamkeit oder Achtsamkeit, mehr als eine Reihe von Techniken, um im gegenwärtigen Moment zu sein, es ist eine Einstellung zum Leben. Es ist ein Bewältigungsstil, der die persönlichen Stärken fördert und im Unterricht sowohl für Schüler als auch für Lehrer von Nutzen ist.

Das Ziel von Achtsamkeit im pädagogischen Kontext ist dass die Teilnehmer einen Zustand des Bewusstseins und der Ruhe erlangen, der ihnen hilft, ihr Verhalten selbst zu regulieren und sich besser kennenzulernen, Neben der Schaffung einer Umgebung, die dem Lernen förderlich ist.

Teaching with Mindfulness fördert die pädagogische Gemeinschaft, in der die Studierenden akademisch, emotional und sozial gedeihen. und in welchem Lehrer nutzen das Klima, das in diesem Bildungsumfeld entsteht, voll aus. Achtsamkeit ist eine bewusste und absichtliche Möglichkeit, uns auf das, was in uns und um uns herum geschieht, einzustellen und ermöglicht es uns, Automatismen zu demaskieren und eine integrale Entwicklung zu fördern.

Achtsamkeit wird in Schulen immer beliebter

Achtsamkeit wurde im Westen durch den Arzt Jon Kabat-Zinn von der University of Massachusetts populär, der 1978 mit Achtsamkeit bei Patienten begann, die unter chronischem Stress leiden. Seitdem wird Achtsamkeit in verschiedenen Bereichen angewendet, z. B. im klinischen Bereich, im Beruf oder im Sport.

Wissenschaftliche Studien zeigen das Die gewohnten Praktiker mit voller Aufmerksamkeit haben mehr neuronale Dichte, mehr Wohlbefinden, sind effizienter in ihrer Arbeit und leiden weniger darunter Depression oder Angstzustände In den letzten Jahren bietet Google seinen Mitarbeitern mit dem Programm Achtsamkeitstraining an Suche in dir selbst, und viele führende Unternehmen sind in seine Fußstapfen getreten.

Im pädagogischen Kontext wurde Achtsamkeit auch in vielen Schulen und Instituten umgesetzt. In Spanien gibt es mehrere Autonomien, die an der Entwicklung dieser Praxis beteiligt sind. Die Regierung der Kanarischen Inseln hat zum ersten Mal ein Pflichtthema implantiert, das als emotionale Erziehung bezeichnet wird und die volle Aufmerksamkeit als Teil ihrer Tagesordnung einschließt. In Andalusien, Olivia Recondo, die Ausbilderin und Forscherin auf dem Gebiet des vollständigen Bewusstseins und der emotionalen Intelligenz, führt sie in Zusammenarbeit mit der Junta de Andalucía Emotional Intelligence-Kurse durch. In Aragon wird das Happy Classrooms-Programm durchgeführt, in Katalonien das Treva-Programm und in der Gemeinschaft Valencia das Conscious Schools-Programm.

Nur ein bewusster Erzieher kann bewusst erziehen

Lehrer sind Menschen, die eine grundlegende Rolle in der Gesellschaft spielen, da sie für die wichtige Rolle der Erziehung zukünftiger Generationen verantwortlich sind. Seine Arbeit konzentriert sich nicht nur auf die Vermittlung theoretischer Kenntnisse, sondern auch Sie sind auch dafür verantwortlich, eine Reihe von Werten und Fähigkeiten bei Studenten für ihre gesellschaftliche Entwicklung zu fördern.

Lehrer zu sein, ist nicht immer eine leichte Aufgabe, und die große Nachfrage nach einem Lehrerberuf kann zu chronischem Stress, emotionaler Müdigkeit und Beziehungsproblemen bei den Schülern führen. Achtsamkeit hat sich in diesen Situationen bewährt. Zum Beispiel, Verringerung des Unterrichtsstresses, Krankheitsurlaub, Depressionen, Angstgefühl oder Burnout.

Die regelmäßige Übung von Achtsamkeit gibt Lehrern Werkzeuge, die es ihnen ermöglichen, problematischen Situationen zu begegnen und ihre Lebensqualität und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Dies wirkt sich wiederum auf ihre Leistung und ihre Beziehung zu den Schülern aus, wodurch eine optimale Lernumgebung geschaffen wird.

Vorteile von Achtsamkeit bei Lehrern

Einige der Vorteile, die Achtsamkeit für Lehrer mit sich bringt, sind folgende:

• Verbessert Aufmerksamkeit und Aufmerksamkeit

• Steigerung der Empfänglichkeit für die Bedürfnisse der Schüler

• Regt das emotionale Gleichgewicht an

• Unterstützt Management und Stressreduzierung

• Fördert die Gesundheit der persönlichen Beziehungen bei der Arbeit

• Verbessert das Klassenklima und fördert ein optimales Lernumfeld

• Es fördert das allgemeine Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl

Vorteile von Achtsamkeit bei Studenten

Die Fähigkeit, die eigene Welt, die eigenen Gefühle und Gedanken in einer Haltung des Mitgefühls zu sich selbst zu reflektieren, bringt Vorteile für das Wohlbefinden der Schüler und ist ein wesentlicher Bestandteil des Achtsamkeitstrainings..

Eine 2011 von Joseph Durlak durchgeführte Meta-Analyse, an der 270.000 Studenten aus allen akademischen Stadien teilnahmen, kam zu dem Schluss, dass die Schüler, die in der Grundschule sozial-emotionale Schulungsprogramme durchgeführt hatten, nicht nur deutliche Verbesserungen als Verhaltensauffällige bei Jugendlichen (z B. weniger gewalttätig sein), aber das Sie erzielten auch eine Verbesserung ihrer akademischen Ergebnisse im Vergleich zu denen, die diese Ausbildung nicht erhalten hatten.

Aber nicht nur die emotionale Regulierung ist ein wesentlicher Bestandteil von Achtsamkeitstraining, und es gibt viele Studien, die dazu beigetragen haben wissenschaftliche Beweise für den positiven Einfluss von Achtsamkeit auf die sogenannten Exekutivfunktionen des Gehirns, Aufmerksamkeit, Gedächtnis oder geistige Flexibilität, die für eine gute persönliche und akademische Leistung unerlässlich sind.

Die übliche Praxis der Achtsamkeit ist aus vielerlei Gründen für die Schüler von Vorteil. Nachfolgend die Vorteile, die Achtsamkeit den Schülern bringt:

• Verbessert die akademische Leistung

• Selbstkonzept verbessern

• Reduziert Aggression und Gewalt

• Erhöhen Sie die Kreativität

• Verbessern Sie die Teilnahme am Unterricht, indem Sie die Impulskontrolle fördern

• Speicher erhöhen

• Verbessern Sie die Konzentration und Aufmerksamkeit

• Reduziert die Prüfungsangst

• Sie begünstigt die Lernbereitschaft

• Fördert die Selbstreflexion und Selbstgefälligkeit

• Empathie und Verständnis für andere verbessern

• Fördert prosoziales Verhalten und gesunde zwischenmenschliche Beziehungen

• Verbessert das soziale und emotionale Lernen

• Verbesserung der allgemeinen Gesundheit

Literaturhinweise:

• Durlak, J.A., Weissberg, R.P., Dymnicki, A.B., Taylor, R.D. & Schellinger, K.B. (2011). Die Auswirkungen der Verbesserung des sozialen und emotionalen Lernens von Schülern: Eine Meta-Analyse schulbasierter universeller Interventionen. Child Development, 82 (1): 405-432.
• Frank J. et al. (2015): "Die Wirksamkeit einer auf Achtsamkeit basierenden Stressreduzierung bei Stress und Wohlbefinden von Lehrern: Ergebnisse einer Pilotstudie". Achtsamkeit 6, 208-216.
• Hassed Craig und Chambers, Richard (2014). Achtsames Lernen: Reduziert Stress und verbessert die Gehirnleistung für effektives Lernen. Exisle Publishing.