Achtsamkeit für die Anwendung von Kindern in Bildungszentren

In den letzten Jahrzehnten ist der Boom in Die Anwendung von Achtsamkeitstechniken hat sich im Kontext der klinischen Psychologie bewährt, Erzielung günstiger Ergebnisse bei der Intervention von Psychopathologien wie Depressionen, Angstzuständen oder chronischen Schmerzen.

In der Kinderpopulation gab es einen Anstieg des Stressniveaus in der Schule (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006, Card und Hodges, 2008) und die Prävalenzraten bestimmter schwerer Psychopathologien, die sich in der Umgebung befanden 20% in den USA (Merikangas et al., 2010).

So weit, dass Achtsamkeit nicht nur weiterhin für Kinder mit diesem Zweck verwendet wurde, sondern sie wurde auch auf präventive Zwecke ausgeweitet, indem Jungen und Mädchen eingesetzt wurden Verbesserung der akademischen Leistung und des emotionalen Wohlbefindens. Die Ergebnisse der jüngsten Forschung zeigen den Zusammenhang zwischen einer Steigerung der Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit und der üblichen Praxis von Achtsamkeitstechniken.

Daraus abgeleitet ist es wichtig zu bestimmen, inwieweit (und in welchem ​​Umfang) diese wissenschaftlichen Erkenntnisse im nationalen und internationalen Bildungskontext angenommen werden und wie diese in schulischen Einrichtungen in verschiedenen Ländern umgesetzt werden..

Die Achtsamkeit für Kinder und Bildungszentren

In Almansa et al. (2014) wird darauf hingewiesen, dass der Anstieg der Aufmerksamkeitsdefizite bei der Schulbevölkerung in den letzten Jahrzehnten sehr signifikant ist.

Nach den Angaben der FEDAH, der ADHS Betroffen sind zwischen 2 und 5% der Kinder, 50% der klinischen Bevölkerung in diesem lebenswichtigen Bereich. Aus diesem Grund sind Beobachtungen von Pädagogen oder Familienmitgliedern hinsichtlich der Zunahme von Nervosität, Ablenkung und Dekonzentration bei Kindern heutzutage sehr häufig..

Die Achtsamkeitspraxis für Kinder im Bildungsbereich kann sehr hilfreich sein, um diese Schwierigkeit zu verbessern. Daher ist es sehr wichtig, die Ergebnisse der Forschung zu analysieren, die der Untersuchung der Beziehung zwischen beiden Phänomenen gewidmet wurde. In früheren Untersuchungen Es wurde beobachtet, wie Achtsamkeit auf psychologischer Ebene Vorteile bringt im Individuum in Bezug auf die Veränderungen der mentalen Aktivität, die nach der gewissenhaften Achtsamkeitspraxis erlebt werden.

Bis heute scheint es einen allgemeinen Konsens über die erfolgreichen Auswirkungen zu geben Achtsamkeitsarbeit kommt in den Bildungsbereich. Insbesondere deuten die Vorteile auf eine Verbesserung der akademischen Leistungen, des Selbstverständnisses und der zwischenmenschlichen Beziehungen sowie auf eine Verringerung von Aggression und Gewalt hin.

Die drei Bereiche, in denen zufriedenstellendere Ergebnisse gefunden wurden, entsprechen der Verbesserung der körperlichen und psychischen Gesundheit, der Steigerung der Aufmerksamkeitsfähigkeit und der Förderung des persönlichen Wohlbefindens im Allgemeinen..

Anwendung von Mindfulness-Programmen in der Bildung

Eine interessante Ausstellung ist das, was Mañas et al. (2014) über eine Auswahl von Mindfulness-Programmen mit erheblicher wissenschaftlicher Strenge, die sie unterstützt, die auf nationaler und internationaler Ebene bereits eine wichtige Rolle auf praktischer Ebene im Bildungsbereich haben. Sie sind die folgenden:

Auf nationaler Ebene

Im spanischen Kontext sind dies Die wichtigsten Achtsamkeitsprogramme für Jungen und Mädchen im schulischen Umfeld.

1. TREVA-Programm Experimentelle Entspannungstechniken im Klassenzimmer (López González 2009)

Es besteht aus zwölf Inhaltseinheiten, von denen eine Achtsamkeit ist. Die Ergebnisse zeigen, wie die Anwendung des Programms positiv mit dieser korreliert die entspannende Kompetenz der Schüler, das Klassenklima, die emotionale Kompetenz und die akademische Leistung.

2. Happy Classrooms-Programm (Arguis, Bolsas, Hernández und Salvador 2010)

Konzentriert sich auf positive psychologische Inhalte für Schüler der frühen Kindheit, Primar- und Sekundarstufe. Wir arbeiten mit voller Aufmerksamkeit, um die bewusste Fähigkeit, die Ruhe, die Abnahme der Automatismen und die Steigerung der emotionalen Entwicklung zu verbessern.

3. Mit Co-Razón ausbilden (Toro 2005)

Es ist eine Reihe von Verfahren, die zwar nicht direkt Achtsamkeitstechniken anwenden, Die Philosophie, auf der sie basiert, leitet sich von diesem Phänomen ab (Atmung oder Körperbewusstsein).

4. PINEP - Plena Emotional Intelligence-Trainingsprogramm (Ramos, Recondos und Enríquez 2008)

Ein Programm das hat die Wirksamkeit von Achtsamkeit als Mittel zur Verbesserung der Lebenszufriedenheit bewiesen und die emotionale Realität, Empathie, Aufmerksamkeit und Abnahme aufdringlicher Gedanken bei Preadolescents.

Im internationalen Bereich

Außerhalb Spaniens fallen folgende Programme auf.

1. INNENKINDERPROGRAMM (USA, 2002)

Für Grundschulkinder Es heißt The New ABCs (Aufmerksamkeit, Gleichgewicht und Mitgefühl). Die vorgeschlagenen Ziele zielen darauf ab, das Bewusstsein der inneren Erfahrung (Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen), der äußeren Erfahrung (Menschen, Orte und Dinge) und des Bewusstseins ihrer gemeinsamen Erfahrungen zu fördern, ohne sie jedoch zu vermischen.

Das Programm besteht aus 2 wöchentlichen Sitzungen von 30 Minuten und es dauert 8 Wochen. Senioren führen das Programm für 12 Wochen und mit 45-minütigen Sitzungen durch. Unter den methodischen Besonderheiten wird hauptsächlich das Spiel verwendet, sowie andere Aktivitäten und praktische Unterrichtsstunden.

Susan Kaiser, Autorin des Buches The Mindful Kids und Mitbegründer der Inner Kids Foundation, veröffentlichte 2010 einen Artikel mit dem Titel Eine achtsame Revolution in der Bildung Dort erwähnt er eine Reihe von Aspekten im Zusammenhang mit der Anwendung von Achtsamkeit im Klassenzimmer.

Laut Kaiser sind Anforderungen zu erfüllen, nämlich: mit internen und externen Erfahrungen klar umzugehen; die von ihm erzeugten emotionalen Unannehmlichkeiten zu ertragen und den Busen der eigenen Krisen zu beobachten, in der Lage zu sein, mitfühlend und gütig auf uns und andere zu reagieren, hauptsächlich. Dieser Autor schlägt sieben Prinzipien vor, die bei der Umsetzung von Achtsamkeit im Unterricht zu berücksichtigen sind: Motivation, Perspektive, Einfachheit, Spielspaß, Integration, Zusammenarbeit, Strategie.

2. PROGRAMM FÜR INNERE RESILIENZ (USA 2004)

Für Grundschüler und Lehrer, Eltern und Verwalter. Dieses Programm konzentriert sich auf das Lernen von sozialem und emotionalem Lernen durch kontemplative Praktiken. Enthält Retreats, persönliche Entwicklungsworkshops, Stressreduzierungssitzungen und Workshops für Eltern.

Dabei liegt der Schwerpunkt auf dem Thema Neuroplastizität, dh den Veränderungen, die auf der Ebene der Schaltkreise und der Gehirnanatomie durch das Training von Aufmerksamkeitsfähigkeiten, emotionaler Ruhe, Bewusstsein, Einsicht und Pflege anderer hervorgerufen werden..

3. Atmen lernen (USA 2007)

Sein Hauptzweck ist die Prävention bei Jugendlichen, bei denen der Inhalt von soziales und emotionales Lernen durch das Programm Achtsamkeitsbasierter Stressabbau(MBSR) bei Jugendlichen. Es enthält auch Komponenten der Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie, Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT) und dialektische Verhaltenstherapie.

Seine spezifischeren Ziele richten sich an: Einweisung in Achtsamkeit und allgemeines Wohlbefinden; die emotionale Selbstregulierung verbessern; die Aufmerksamkeit erhöhen; erwerben Sie Stressmanagementfähigkeiten; und Achtsamkeit in den Alltag integrieren.

Das Programm dauert 6 Sitzungen zwischen 30 und 45 Minuten. Die Inhalte, die das Programm ausmachen, bestehen aus der Arbeit von: Körperbewusstsein, Gedankenverständnis, Emotionsverständnis, Integration von Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen, Reduktion von Urteilen und Integration von Achtsamkeit im Bewusstsein das tägliche Leben.

4. MINDFULNESS IN SCHULPROJEKTEN (MiSP) (England 2008)

Fokussiertn die jugendliche Bevölkerung zwischen 14 und 18 Jahren. Diese Initiative basiert auf den Modellen MBSR-C und MBCT und umfasst als Hauptkomponenten: Achtsamkeit auf die Atmung, Mindflness des Körpers (BodyScan), bewusstes Essen, achtsame Körperbewegungen, Bewegungen von Gedanken und Klängen sowie achtsames SMS.

Es hat eine Dauer von 9 Wochen und wurde vor kurzem für das Eingreifen bei Kindern mit sehr ängstlichen Funktionen manuell eingestellt (Semple und Lee 2011). In diesem Programm werden den Eltern explizite Hinweise und Orientierungen gegeben, damit sie an der Entwicklung des Programms mitwirken können. Die Eltern waren an der Behandlung beteiligt.

Der MBSR-T ist eine Anpassung des MBSR für Jugendliche, bei der Aspekte wie Häufigkeit und Dauer der Sitzungen und einige konkrete Inhalte geändert wurden, um ihre Wirksamkeit zu erhöhen, wobei die Spezifität des Jugendalters in Bezug auf die zwischenmenschlichen Herausforderungen zu berücksichtigen ist. und der Leistung. (Biegel ua 2009, Biegel 2009).

5. MINDFUL SCHOOLS (USA 2007)

Es ist für Schüler der Grund- und Sekundarstufe vorgesehen wird in Kalifornien in 41 Schulen strukturell angewendets, meist mit knappen Ressourcen. Es besteht aus 15 Sitzungen für 8 Wochen und besteht aus den Elementen: Achtsamkeit der Geräusche, Atmung, Körper, Emotionen, Großzügigkeit, Wertschätzung, Freundlichkeit und Fürsorge. Der Inhalt wird auch den Eltern zugewiesen (persönliche Schulungen und Materialhandbuch)..

6. MINDUP (USA 2003)

Ihr Ziel ist die Gruppe der Grundschüler, die in den Lehrplan integriert ist. Es besteht aus 15 Lektionen, in denen wir arbeiten: soziales und emotionales Bewusstsein, Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, Förderung des Schulerfolgs.

Als Besonderheit, konzentriert sich auf die Praxis des bewussten Atmens, Daher müssen dreimal täglich Übungen für diesen Bereich durchgeführt werden.

7. STAF HAKESHEV "The Mindulness Language" (Israel 1993)

Diese wegweisende Initiative Es wurde für Schüler zwischen 6 und 13 Jahren, für Eltern und Lehrer gedacht. Die Ziele der Intervention konzentrieren sich auf die Arbeit des Körperbewusstseins und der Körper-Geist-Praktiken, um zu erreichen: die Entwicklung kognitiver und emotionaler Fähigkeiten, die Steigerung der Aufmerksamkeit und des Bewusstseins für die Erfahrung und den Erwerb als Gewohnheit einer erholsamen Ruhephase, um das kognitive Lernen zu optimieren.

Die spezifischen Inhalte umfassen Aktivitäten im Zusammenhang mit dem Atmen, dem Wissen um die körperlichen Grenzen des Körpers, Körperempfindungen, Körperhaltungen und -bewegungen von Klängen, Emotionen und Visualisierungsprozessen.

8. STILL QUIET PLACE (USA 2001)

Es ist für Primar-, Sekundar-, Lehrer und Eltern bestimmt. Dieses Programm konzentriert sich auf die Entwicklung von Achtsamkeitsbewusstsein für Lernen Sie, bewusst zu reagieren (anstatt zu reagieren), fördern Sie Frieden und Glück.

Dazu gehören Atmen, Körperbewegungen, Gedanken, Emotionen, liebende Güte, Gehen, Yoga-Übungen, achtsame Übungen im Alltag und Strategien, um die Fähigkeit zu erwerben, bewusst zu reagieren. Es dauert 8 Wochen, die wöchentlich mit einer Dauer zwischen 45 und 90 Minuten strukturiert sind.

9. STRESSED TEENS (USA 2004)

Es wurde für Jugendliche zwischen 13 und 18 Jahren vorgeschlagen. Es besteht aus eine Anpassung des MBSR an die jugendliche Bevölkerung MBSR für Jugendliche. Seine Hauptelemente beziehen sich auf Körpermeditation, Walking-Meditation, Sitzmeditation, Sitzmeditation mit Herzlichkeit, Yoga, Achtsames Stoppen und Achtsamkeit, zu Hause zu arbeiten. Es umfasst 8 Wochen Übung und wird 1,5 oder 2 Stunden pro Woche geübt.

10. WELLNESS ARBEITET IN SCHULEN (USA 2004)

Es wird mit Teenagern zwischen 13 und 18 Jahren durchgeführt. Ziele: Stressbewältigung, psychische Gesundheit, emotionale Ausgeglichenheit, Verhalten, Lernbereitschaft. Es ist ein Programm mit 8-15 Sitzungen à 45-50 Minuten. Es erforscht Emotionen, Absichten, Ziele, Belastbarkeit und Fähigkeiten zur Problemlösung.

11. ATMUNG - BEWUSSTSEIN FÜR DIE WOHLFAHRT IN DER SCHULE (Kolumbien)

Ihre zentralen Ziele sind mit der Verbesserung der sozio-emotionales Lernen und das Bildungs- und Studentenwohl und die Verbesserung des friedlichen Zusammenlebens von Jugendlichen und Kindern, die von bewaffneter Gewalt betroffen sind. Es ist ein Multikomponentenprogramm, das sich auf die Arbeit mit Lehrern konzentriert, damit diese später im Klassenzimmer übertragen werden können. Es greift auch in Familien in der Gemeinde ein.

Das RESPIRA-Programm befindet sich in der Pilotphase und in der Evaluierung in Bogotá und Tumaco. Daher gibt es bisher kaum Informationen zu wissenschaftlich abgesicherten Endergebnissen.

Literaturhinweise:

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• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. und Walach, H. (2014). Achtsamkeitsbasierte Interventionen in Schulen - eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Institut für Transkulturelle Gesundheitsforschung, Europäische Universität Viadrina, Frankfurt Oder (Deutschland). Juni 2014 | Band 5 | Artikel 603, Grenzen in der Psychologie.

• Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W.T. & Miller, L. (2014) Achtsamkeitsinterventionen bei Jugendlichen: Eine Metaanalyse. Achtsamkeit, Springer Science (New York).