Herzkohärenz körperliche und emotionale Harmonie

Herzkohärenz ist ein Begriff, der einen Zustand hoher physischer und psychologischer Wirksamkeit beschreibt. Das Herz hat etwa 40.000 Neuronen, die sich mit unserem emotionalen Gehirn verbinden. Je größer das innere Gleichgewicht ist, desto größer sind die positiven Emotionen. Unser Herz ist in Harmonie und sendet ruhige Signale an das Gehirn, so dass Ideen fließen und der Stress reguliert wird ...

Es ist sehr gut möglich, dass diese Idee für die meisten von uns neu ist. Es ist ein faszinierendes Konzept, dass sich viele auf die Grundlagen der emotionalen Intelligenz beziehen. Es beschreibt vor allem jene Zustände, in denen unser Nervensystem, das endokrine System, das Immunsystem und vor allem das Herz-Kreislauf-System effizient arbeiten und unseren emotionalen Zustand regulieren.

 "Rest. Ein Feld, das ausgeruht hat, gibt eine großzügige Ernte" -Ovidio-

Unser Herz hat, obwohl es uns überrascht, auch ein eigenes "Gehirn". In der Tat hat es einen sehr komplexen, miteinander verbundenen neuronalen Kreislauf, der sowohl unsere Emotionen als auch die Physiologie unseres Körpers beeinflusst. Noch mehr, Das Herz stimuliert die Freisetzung bestimmter Hormone wie Adrenalin oder Oxytocin, die sich auf Liebe, Fürsorge und prosoziales Verhalten beziehen.

All dies ermutigt uns, unseren Körper ein bisschen mehr zu verstehen und etwas noch Faszinierenderes zu verstehen, das die Herzkohärenz definiert. Ein ruhiges Herz, ein Herz, das in Harmonie schlägt und "alles in Ordnung" interpretiert, sendet ruhige Signale an das Gehirn und das autonome periphere Nervensystem, so dass sie auf dasselbe Wohlbefinden eingestellt sind ...

Herzkohärenz: Ihr Gehirn und Ihr Herz sind miteinander verbunden

Um das Konzept der Herzkohärenz besser zu verstehen, machen wir zunächst einen kleinen Test. Lassen Sie uns einige Minuten sitzen und nach Entspannung suchen. lass uns unsere Hand auf das Herz legen und für einen Moment spüren, wie es schlägt. Tut er es sehr schnell oder rhythmisch und ruhig?? Wenn wir wirklich entspannt sind, wird die Herzfrequenz normal sein und unsere Gedanken werden ruhig, frei von Druck und Negativität fließen.

Jedoch, Wenn wir noch sitzen, erleiden wir eine Tachykardie, ist es sehr wahrscheinlich, dass wir Stress oder Angstzuständen ausgesetzt sind. So etwas begünstigt einen durch Druck charakterisierten Denkstil; eine Angst, die von einem Gehirn und einem Herzen inszeniert wird, die interpretieren, dass wir einer Bedrohung ausgesetzt sind.

Emotionen wie Angst, Stress oder Wut lassen unser Herz schnell und unregelmäßig schlagen. Wenn dies geschieht, entsteht ein biochemisches und organisches Chaos, ein Ungleichgewicht, das in den übrigen Organen und insbesondere im Gehirn strahlt. In der Tat, Die neurokardiale Kommunikation zwischen beiden ist sehr intensiv und das Herz sendet viel mehr Informationen an das Gehirn als umgekehrt..

Diese wunderbare Technik wird durch Nervenfasern erreicht, die vom Herzen bis zur Schädelbasis reichen.

Herzkohärenz und Herzchaos

In diesem Moment können wir das schon ableiten All diese Emotionen, die wir als Negativ bezeichnen, wie Wut oder Wut, prägen das sogenannte Herzchaos. Es sollte jedoch auch gesagt werden, dass etwas, was so üblich ist, sich in einem Zustand der Sorge zu installieren oder sich in den durch unsere Arbeit oder unsere Beziehungen entstandenen Spannungsknoten zu verankern, auch mit Harmonie bricht und einem unregelmäßigen Herzschlag Form verleiht..

Kardiale Kohärenz hingegen zeigt sich in Zuständen der Ruhe, Zufriedenheit, Zufriedenheit und des Wohlbefindens ... Die Harmonie unseres Herzens reicht nicht nur in unser Gehirn, um besser zu denken, positiv zu denken oder unsere Kreativität zu begünstigen. Das ist zum Beispiel bekannt Herzkohärenz verbessert unsere physiologischen Rhythmen unser Atmungssystem, den Kreislauf und sogar das Verdauungssystem zu erhalten, synchron und auf gesündere Weise zu arbeiten.

Wie können wir die Herzkohärenz fördern??

Das Erreichen einer ausreichenden Herzkohärenz hat, wie wir bereits annehmen können, unzählige Vorteile. Wir fühlen uns nicht nur körperlich viel besser, sondern wir machen unser Gehirn auch effizienter, wenn es darum geht, Informationen zu verarbeiten, Ideen zu generieren, eine Verbindung zur Realität herzustellen, zum Hier und Jetzt.

Wie aber können wir das erreichen? Wie können wir eine angemessene Herzkohärenz fördern? Dies wären einige Schlüssel, um dies zu erreichen.

"Beseitigen Sie alles, was Sie belastet, und entfernen Sie Ihr Lächeln aus Ihrem Leben". -Paulo Coelho-

• Biofeedback-Technik. Biofeedback ist eine sehr nützliche Therapieform für Patienten mit ADHS, Schlaflosigkeit und chronischen Schmerzphobien. Das Ziel ist ehrgeizig und sehr interessant: die physiologischen Funktionen der Person zu kontrollieren, um ihre körperliche und geistige Lebensqualität zu verbessern. Dafür können wir zu einem spezialisierten Zentrum gehen, wo sie über die notwendigen Werkzeuge verfügen, um diese Technik in die Praxis umzusetzen und von deren Auswirkungen zu profitieren.
• Seien Sie sich unseres Inneren mehr bewusst. Wir leben zentriert nach außen, zu dem, was uns umgibt, vor dem, was wir haben oder was uns fehlt. Wir sind jedoch von dieser inneren Welt getrennt, in der das Herz und unser Geist unser Wohlbefinden oder Unbehagen vermitteln. Lass uns lernen, auf uns selbst zu hören, unsere Atmung zu kontrollieren, richtige Beziehungs- oder Meditationstechniken anzuwenden ...
• Yoga, Achtsamkeit, körperliche Bewegung ... Eine Möglichkeit, die Herzkohärenz zu fördern, besteht darin, diese Übungen zu praktizieren, die uns unser Herz bewusster machen, wie wir atmen, wie wir uns fühlen. Zögern Sie deshalb nicht, mindestens eine Stunde pro Tag zu widmen, um einige dieser Dynamiken zu üben, die eine angemessene Verbindung zwischen Körper und Geist fördern.

Abschließend sind wir uns sicher, dass wir alle diesen Begriff von nun an sehr im Auge behalten werden. Herzkohärenz ist gleichbedeutend mit Wohlbefinden, innerer Harmonie und geistiger Ruhe. Lassen Sie uns dieses Prinzip der Gesundheit bevorzugen.

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