Wie kann man aufhören, ein eifersüchtiger Mensch zu sein? 12 Möglichkeiten, dies zu erreichen

Eifersucht ist eines der schädlichsten Phänomene das kann in einer liebevollen Beziehung erlebt werden. Und obwohl viele Menschen mehr oder weniger eifersüchtig werden können, gibt es einen Unterschied zwischen dem, was als normal angesehen wird, und dem, was als pathologisch betrachtet wird. Beziehungen können kompliziert sein, aber Eifersucht trägt zweifellos zu deren Verschlechterung und Erniedrigung bei.

Eifersüchtiges Verhalten kommt zum Vorschein unrealistische Überzeugungen und die Unsicherheit der Person, und verursachen in der Regel zwanghafte Gedanken, die überhaupt nicht gesund sind. Es ist ein Paarproblem, das oft nicht überwunden wird und in extremen Fällen von einem Fachmann behandelt werden muss, da ausgeprägte Eifersucht in der Regel die Ursache für ein geringes Selbstwertgefühl, eine paranoide Persönlichkeit oder einen besitzbringenden Charakter ist.

• Verwandte Artikel: "Die Arten der Eifersucht und ihre unterschiedlichen Eigenschaften"

Wie man aufhört, eifersüchtig zu sein

Eifersucht verursacht beiden Mitgliedern des Paares große Schmerzen und Leiden. Wenn Sie glauben, dass Sie eifersüchtig sind und Sie denken, dass dies Ihre Beziehung beeinflusst. Beenden Sie Ihr Verhalten besser, bevor die Situation in einen Teufelskreis gerät.

Nachfolgend finden Sie eine Reihe von Tipps, mit denen Sie über Ihr Verhalten nachdenken können.

1. Erkennen Sie, dass Sie sich eifersüchtig verhalten

¿Wie man aufhört, eifersüchtig zu sein oder eifersüchtig? Die folgenden Tipps sind nicht hilfreich, wenn Sie nicht erkennen, dass Ihr Verhalten übertrieben ist und für Ihre Beziehung ungesund ist.

Es ist klar, dass Selbstkritik nicht immer einfach ist, Aber Sie können sicher erkennen, dass Ihre Art zu handeln Ihren Partner schädigt und Sie in einen äußerst unglücklichen Menschen verwandelt.

2. Haben Sie den Willen sich zu ändern

Wenn Sie bereits erkannt haben, dass Sie eifersüchtig sind, ist der nächste Schritt, etwas zu tun, um Ihre Verhaltensweise zu ändern. Veränderung ist nicht einfach, vor allem wenn Sie sich unsicher fühlen. Wenn Sie sich bewusst sind, dass Sie eifersüchtig oder eifersüchtig sind, müssen Sie Ihre Denkweise ändern, um die Person, die Sie lieben, nicht zu verlieren. Das können Sie nur mit dem Willen erreichen und wenn Sie Ihren Teil einsetzen.

3. Eifersucht erkennen

Wenn Sie bereits erkannt haben, dass Sie ein Problem haben und bereit sind, Änderungen vorzunehmen, müssen Sie erkennen, wenn Sie sich eifersüchtig verhalten. Und Eifersucht kann sich in vielen Augenblicken manifestieren. Zum Beispiel, cWenn die Angst vor Untreue in dich eindringt Zu wissen, dass Ihr Partner zu einem Geschäftsessen geht.

Sie müssen erkennen, wann Sie Ihre Nerven verlieren und wenn diese Gedanken real sind oder das Ergebnis Ihrer Vorstellungskraft sind (das heißt, Sie haben keinen Beweis dafür, dass Ihr Partner eine Affäre mit einer anderen Person hat).

4. Denken Sie realistisch

Wenn Sie erkannt haben, dass Sie sich zu übertrieben verhalten, ist es an der Zeit, sich zu ändern, andernfalls wird Sie von Eifersucht ergriffen. Wenn in Ihrem Kopf der Gedanke kommt, "Ihr Partner ist mit jemandem", Denken Sie an die Zeiten, die Ihre Liebe Ihnen gezeigt hat und in dem null Beweis, dass Sie ihn anklagen müssen.

5. Arbeit an dir

Eifersucht ist oft das Ergebnis von geringem Selbstwertgefühl und Unsicherheit. Die eifersüchtigen Leute dazu, Sie leiden unter einer großen emotionalen Abhängigkeit, Sie fühlen sich besorgt, verlassen zu werden. Deshalb besteht der erste Schritt zur Überwindung der Eifersucht darin, an sich selbst zu arbeiten.

6. Vertrauen Sie Ihrem Partner

Das Vertrauen in das Paar und die Eifersucht sind unvereinbar. Daher müssen Sie lernen, Ihrem Partner zu vertrauen. Die Gesundheit der Beziehung beruht auf gegenseitigem Respekt und Vertrauen, deshalb solltest du ihn sein eigenes Leben genießen lassen. Beziehungen funktionieren, wenn die beiden Mitglieder ihren eigenen Raum haben. Verderben Sie also nicht das, was Sie vereint hat und was Sie zusammen so glücklich gemacht hat.

7. Finden Sie heraus, was Sie neidisch oder eifersüchtig macht

Es ist möglich, dass Eifersucht aufgrund Ihres niedrigen Selbstwertgefühls oder aufgrund einer traumatischen Erfahrung in einer alten Beziehung entstanden ist. Daher ist es notwendig herauszufinden, was Sie dazu bringt, sich so zu benehmen, weil Sie auf diese Weise besser verstehen können, was mit Ihnen passiert. Suchen Sie nach Hinweisen in Ihrem Verhalten.

8. Vergiss die Vergangenheit

Wenn Sie herausgefunden haben, was das Problem ist, liegt es an einer vergangenen Beziehung, wenn Sie so reagieren, besser, Sie übergeben die Seite und genießen den gegenwärtigen Moment. Schlechte Erfahrungen haben etwas Gutes, und das bedeutet, dass wir wachsen und ein besserer Mensch werden, wenn wir von ihnen lernen.

9. Konzentrieren Sie sich auf das Wohl Ihrer Beziehung

Sicherlich hat Ihre Beziehung sehr gute Dinge, und deshalb sind Sie bei der Person, die Sie so sehr lieben. Wenn Sie möchten, dass Ihr Leben nicht endet, konzentrieren Sie sich besser auf positive Dinge, anstatt Ihre irrationalen Gedanken in Ihre Liebe einmischen zu lassen.

10. Verbessern Sie die Kommunikation mit Ihrem Partner

Die kommunikation kann Konflikte in der Beziehung vermeiden, Daher ist es gut, dass Sie mehr Zeit mit Ihrem Partner verbringen, Sie kommunizieren, er kennt Ihre Bedürfnisse und zeigt Ihren Respekt. Und wenn Sie etwas beunruhigt, erzählen Sie es ihm besser. Natürlich müssen Sie vorsichtig sein, wenn Sie über dieses sensible Thema sprechen.

11. Achtsamkeit üben

Achtsamkeit ist ein sehr wirksames Werkzeug, um zwischenmenschliche Beziehungen und auch Eifersucht zu verbessern. Es kann Ihnen helfen, Situationen realistischer zu interpretieren, verbessern Sie Ihre emotionale Selbsterkenntnis und um Ihren Partner und sich selbst mit Mitgefühl zu behandeln. All diese Elemente wirken sich positiv auf Ihr Wohlbefinden aus und ermöglichen Ihnen, das Leben aus einer anderen Perspektive zu sehen.

Um diese Praxis zu vertiefen, können Sie unseren Artikel lesen: "Achtsamkeit: 8 Vorteile von Achtsamkeit"

12. Gehen Sie zur Psychotherapie

Es ist wichtig zu verstehen, dass die vorherigen Punkte manchmal keine Wirkung haben, denn wenn Eifersucht pathologisch ist, ist es notwendig Gehen Sie zur psychologischen Therapie, um das Wurzelproblem zu behandeln. Ob aufgrund eines geringen Selbstwertgefühls, mangelnder sozialer Fähigkeiten oder einer traumatischen Erfahrung aus der Vergangenheit - die psychologische Therapie bietet Werkzeuge, um diese problematische Situation zu überwinden.

• In Verbindung stehender Artikel: "Die 8 Vorteile der psychologischen Therapie"