Wie man mit einem Liebesausbruch umgehen und ihn überwinden kann, in 8 Schlüsseln

Liebesabbrüche sind Erfahrungen, die wir alle wahrscheinlich gemacht haben oder durchgemacht haben. Es geht auch um Erfahrungen, die zumindest bei einigen Beteiligten viel Unbehagen verursachen können. Wie können wir dieses Unbehagen überwinden??

Obwohl es sich um eine komplexe Frage handelt, da sie in hohem Maße von den emotionalen Ressourcen jeder Person und der Geschichte jedes Paares abhängt, werden wir in diesem Artikel einige davon sehen nützliche Strategien zur Bewältigung und Überwindung eines Liebesbruchs.

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Warum sind Liebesbrüche schwierig??

Es ist normal, dass, wenn es Zeit ist, einen Zyklus zu schließen, zum Beispiel, wenn wir uns von etwas oder jemandem verabschieden müssen, viele unangenehme Empfindungen auftreten. Traurigkeit, Angst, Angst, Angst, Ärger Sie sind einige der häufigsten. Letzteres tritt insbesondere dann auf, wenn der Zyklus von einer anderen Person geschlossen wurde, dh wenn wir eine Entscheidung akzeptieren müssen, die wir nicht uneingeschränkt teilen.

Obwohl dies, wie gesagt, eine ziemlich allgemeine Erfahrung ist, ist es auch nicht bekannt, mit ihr umzugehen. Dies ist normal, da wir normalerweise daran gewöhnt sind, die negativen Empfindungen und die Umstände zu vermeiden, die uns Unbehagen verursachen. Zu glauben, dass wir sie vollständig vermeiden können, hat dies zur Folge Wir lernen kaum, diese Umstände und die sie begleitenden Emotionen zu tolerieren.

Wenn wir auch berücksichtigen, dass wir oft unter der Logik der romantischen Liebe sozialisiert werden, wo die Idee, dass Liebe Leiden ist, vorherrscht; der durchlauf einer pause ist kompliziert. In ähnlicher Weise und als Bruch ist dies ein Prozess, der eine Trauererfahrung beinhaltet, bei der wir oft die Phase des Leugnens der Schließung durchmachen, wütend werden, nach Schuld suchen und schließlich akzeptieren. Aber, Wie können wir leichter von der Ablehnung zur Akzeptanz übergehen??

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8 Schlüssel zum Verwalten und Überwinden eines Liebesausbruchs

Glücklicherweise gibt es mehrere Dinge, die wir tun können, auch wenn der schwierige Moment bereits passiert. Einige dieser Dinge können für manche Menschen und andere nicht geeignet sein. Das heißt, sie arbeiten nicht für alle gleich. es geht darum, sie zu testen und gemäß unseren eigenen Prozessen Trost zu finden.

Hier sind 7 Schlüssel, die nützlich sein können, um einen Liebesbruch zu überwinden.

1. Suchen Sie Ihr Support-Netzwerk

Sowohl bei einem Liebesbruch als auch bei jedem Trauerprozess ist es sehr wichtig, ein Unterstützungsnetzwerk zu haben, dh Menschen, die unsere schwierigen Momente begleiten und ihnen zuhören und uns dabei helfen, das Gefühl des Verlusts oder der Einsamkeit auszugleichen. Sie können Familie oder Freunde sein Es geht in der Regel um Menschen, die auch den Prozess des Verliebens begleitet haben, obwohl nicht unbedingt.

Es kommt normalerweise vor, dass wir, wenn wir von der romantischen Liebe fasziniert sind, Abstand zu unseren Unterstützungsnetzwerken nehmen, was manchmal schwierig ist, wieder nach ihnen zu suchen, wenn die Beziehung beendet ist. Es ist kompliziert, weil es unter anderem bedeutet, unsere Verwundbarkeit zu akzeptieren und auch zu akzeptieren, wenn wir einen Fehler gemacht haben. Die Rückkehr zu Familie und Freunden kann jedoch ein wichtiger Schritt sein, um den Trauerprozess leichter zu durchlaufen.

2. Nehmen Sie wesentliche Änderungen vor

Es ist auch üblich, dass wir uns in einer Beziehung ansammeln, wenn wir in einer Beziehung sind Gegenstände, Geschenke, Fotos, Erinnerungen, zwischen einer Reihe materieller Elemente, die die Beziehung und die affektive Bindung symbolisieren. Während dies Objekte sind, die für uns wichtige Dinge bedeuten, können dies auch den Prozess der Ablehnung und des Zorns verlängern und somit den Prozess der Akzeptanz verkomplizieren.

Dann ist es wichtig, sich von diesen Objekten zu entfernen. Diese Entfernung kann in ein Loslassen von ihnen übersetzt werden, aber es kann auch in wechselnde Orte übersetzt oder für einen Moment gespeichert werden. Denken Sie daran, dass das Beseitigen von ihnen unangenehme Empfindungen hervorrufen wird. Daher ist es möglicherweise besser, dies nach und nach zu tun. Beseitigen Sie also jeweils eine Sache oder beginnen Sie mit dem Verschieben, retten Sie sie und werfen Sie sie schließlich weg; oder nicht, je nachdem, wie wir uns in unserem Prozess fühlen.

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3. Erstellen Sie neue Gewohnheiten

Im Zusammenhang mit dem Vorstehenden ist es üblich, in einer Beziehung zu sein, um neue Hobbys, neuen Geschmack und sogar neue Interessen zu schaffen. All das loszuwerden, ist schwierig, weil es sich um Aktivitäten handelt, die wir verinnerlichen und das setzen wir täglich um. Ablösung bedeutet dann starke Veränderungen, die definitiv nicht über Nacht passieren können. Es ist wichtig, nicht aufzuhören, aktiv zu sein und nach neuen Dingen Ausschau zu halten, auch wenn der Zyklus des Paares vorbei ist.

4. Alte Hobbys wiederherstellen

Wir müssen nicht unbedingt neue Gewohnheiten schaffen. Es funktioniert auch, um die Gewohnheiten wiederherzustellen, die wir hatten, bevor wir in der Beziehung waren. Ob es funktioniert oder nicht, hängt weitgehend davon ab, wie lange die Beziehung gedauert hat und wie sehr wir uns dabei verändert haben.

Es kann jedoch eine gute Übung sein, im Nachhinein zu denken und zu versuchen, sich an die Aktivitäten zu erinnern, die wir vor dem Beginn der Beziehung gemacht haben, und auch zu versuchen, diesen Aktivitäten näher zu kommen. Ich meine, ein wenig erforschen und sehen, was wir wieder genießen können und was nicht.

5. Entscheidungen respektieren

Während wir uns im Prozess der Ablehnung und des Übergangs zur Akzeptanz befinden, ist es üblich, dass wir versuchen, alles zu tun, um die Beziehung "wiederherzustellen". Normalerweise geschieht dies besonders dann, wenn wir die Entscheidung nicht getroffen haben. Also dann, Es ist üblich, dass wir uns bemühen, es der anderen Person zu ermöglichen, sich "wieder zu verlieben"., oder mit anderen Worten, wir fallen leicht in die Logik des "Kampfes um die Liebe".

Hier ist es wichtig, "Erholen" oder "Verlieben" nicht mit "Belästigung" zu verwechseln. Und verwechseln Sie "Liebe" nicht mit "Besitz", "Druck" oder "Verpflichtung". Obwohl der Prozess des Schmerzes sehr schwer zu akzeptieren ist, ist es wichtig, die getroffenen Schließungen und Entscheidungen zu respektieren..

6. Toleranz gegenüber Frustration üben

Wir müssen davon ausgehen, dass Beziehungen und emotionale Bindungen die Gefahr von Unbehagen bergen. Wir können andere nicht für dieses Unbehagen verantwortlich machen, es ist üblich, dass wir, während wir das Ende des Zyklus akzeptieren, nach der Verantwortung der anderen Person Ausschau halten, sowohl um fertig zu sein, als auch uns leiden zu lassen oder dieses Leiden zu lindern. Um die Akzeptanz zu erreichen Wir müssen die Verantwortung für unser eigenes Unbehagen übernehmen und versuchen, nach Alternativen und Werkzeugen jenseits der Person zu suchen, mit der wir eine Beziehung geteilt haben.

7. Schreibe, wie du dich fühlst

Etwas Konkreteres, das für manche Menschen zum Abschließen ihres Prozesses geeignet ist, besteht darin, sich zu verabschieden, indem sie denjenigen einen Text schreiben, die gegangen sind. Seit Es ist oft schwer zu sagen, was wir fühlen, Aber nicht weil es schwer ist, das Gefühl zu verlieren, ist es eine mögliche Maßnahme, es loszuwerden, es aufzuschreiben. Dies kann in Form eines Abschiedsbriefs sein, der der anderen Person gegeben werden kann oder nicht, oder es kann einfach ein Text sein, der es uns ermöglicht, Gefühle auszudrücken, die wir manchmal nicht erkennen, wenn wir nur darüber nachdenken oder nur versuchen, sie zu sprechen.

8. Nimm dir Zeit

Es ist wichtig zu wissen, dass die Verarbeitung eines Verlusts oder eines Zyklusendes eine Zeit erfordert. Aus demselben Grund ist es nicht notwendig, sich von Tag zu Tag dazu zu drängen, diese Veränderungen zu überwinden. Manche Menschen können sich einen Tag und andere mehr nehmen.

Oft verlängert sich dieser Prozess und wird stürmischer, wenn wir die Vorstellung haben, dass wir bereits mehrere Tage verbracht haben und wir uns immer noch in derselben Situation befinden. Dies bedeutet nicht, dass wir keine Verantwortung für uns selbst übernehmen, aber es bedeutet normal, dass wir, wenn wir solch eine bedeutende Erfahrung gemacht haben, auch eine erhebliche Zeit in Anspruch nehmen. Lernen Sie, diese Erfahrung anders zu sehen.