Erfreut eine gute Technik, um sich mit Ihrem Partner zu verbinden

In einem früheren Artikel haben wir bereits über die Bedeutung des Ausbaus unseres Sexualrepertoires gesprochen, wobei der in unserer Kultur vorherrschende Co-Zentrismus (der die sexuelle Beziehung fast ausschließlich auf die Penetration konzentriert) konzentriert wird.

Heute schlagen wir eine Technik vor, die in der Sexualtherapie eingesetzt wird um Spannungen im Paar zu reduzieren, wenn Probleme auftreten. Diese Strategie ist eine Variante der von Masters und Johnson bereits in den sechziger und siebziger Jahren entwickelten Strategie, die sie "Sensory Focus" nannten..

Es ist jedoch nicht notwendig, ein sexuelles Problem in der Umgebung des Paares zu erleiden, um sich gegenseitig zu streicheln, so dass der Placereado zu einer unterhaltsamen und unterhaltsamen Übung wird, die hilft, sich mit dem Paar zu verbinden.

Auf dieselbe Weise wie Masters und Johnson mehrere Ebenen innerhalb dieser Technik etabliert haben, Wir werden auch in drei Schritten diversifizieren, Placereado 1, 2 und 3. Heute stellen wir den ersten vor.

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Wie mache ich den Placereado 1 zu zweit??

1. Es ist vorzuziehen, den Tag zu planen, an dem wir die Übung durchführen, obwohl es auch in diesen Fällen funktionieren kann, improvisieren es. Obwohl es kein Minimum an Zeit für die Durchführung gibt, werden wir den Nutzen umso mehr wahrnehmen, je mehr wir es tun.

2. Wir suchen nach einem idealen Ort, der bestimmte Vorlieben erfüllt, wie zum Beispiel: Privatsphäre, angemessene Temperatur, Komfort (das Bett ist ideal für die Übung) oder Umweltpräferenzen (entspannende Musik, gedämpftes Licht, Kerzen usw.). Schalten Sie das Telefon aus oder schalten Sie es stumm, um Unterbrechungen zu vermeiden.

3. Es ist auch wichtig, eine gute Einstellung zu haben, motiviert zu sein, Seien Sie nicht zu müde oder bei voller Verdauung.

4. Wir haben mit der Übung begonnen. Eines der Mitglieder des Paares liegt nackt und mit geschlossenen Augen. Der andere, ebenfalls nackte, in einer bequemen Position streichelt seinen Partner sanft vom Kopf bis zu den Füßen, ohne einen Körperteil zu vergessen. Es geht nicht darum, eine Massage zu machen, sondern unsere Gefühle durch die Hände zu übertragen, so dass die Stimulation entspannt und angenehm sein sollte.

5. Wenn derjenige, der streichelt, die Füße erreicht, der Liegende dreht sich um und wiederholt die Übung wie zuvor, außer bei Genitalien und Brüsten, da wir uns in Placereado 1 befinden. Die Stimulation des Körpers muss insgesamt mindestens fünfzehn Minuten dauern (etwa sieben Minuten pro Körpergesicht). Körper).

6. Danach öffnen sich die Augen, der Liegende steht auf und ein paar Minuten sind gewidmet, um zu kommentieren, wie sie sich fühlten, die Qualität der Liebkosungen, die Zuneigungen usw. Dann werden die Rollen gewechselt, diejenige, die die Liebkosungen erhalten hat, wird jetzt ausgeführt und umgekehrt, und die Übung wird wie in den vorherigen Punkten beschrieben wiederholt.

7. Am Ende der Übung entscheidet das Paar, was als nächstes kommt, ob eine sexuelle Beziehung aufgenommen werden soll oder nicht, denn es gibt keine Voraussetzung, am Ende aufgeregt zu sein oder Sex zu haben. Ziel dieser Strategie ist es daher nicht, etwas mehr zu "erzwingen" als lustvolle Liebkosungen zu geben und zu erhalten. Wir können diese Erfahrung nutzen, um zu lernen, nach den Wünschen jedes Einzelnen zu fragen, Ja oder Nein zu sagen und die Negativen zu akzeptieren, ohne sich zu ärgern oder als Ablehnung zu leben.

Was können wir mit einem Placereado 1 erreichen??

• Diese Technik hilft uns, unsere sexuellen Beziehungen zu entarten, das heißt, andere Teile unseres Körpers für einen angenehmen Zweck zu verwenden, etwas, das zweifellos unsere erotische Sensibilität auf der Haut ausdehnen wird. Vergessen wir nicht, dass die gegenwärtige Kultur uns zwingt, die sexuelle Beziehung fast ausschließlich auf die Genitalstimulation zu konzentrieren, und diese Übung macht es einfacher, Elemente hinzuzufügen, die Sex mehr Spaß machen.

• Mit dieser Übung können wir Vergnügen ohne Schuldgefühle und ohne Gegenüber geben und empfangen da die Stimulation wechselseitig sein wird. Auf diese Weise bekämpfen wir diese Macho-Rolle in Bezug auf die aktive Rolle, die Männer spielen müssen, um die Initiative und Verantwortung der Beziehung und die angebliche passive Rolle von Frauen zu übernehmen. Beide Rollen zu genießen, passiv und aktiv, bereichert die Beziehung.

• Es hilft uns auch, unseren Geist im "erotischen Modus" zu halten.. Wenn wir während der Übung erreichen, dass die Aufmerksamkeit bei den Liebkosungen und den dadurch erzeugten Empfindungen aufrechterhalten wird, können wir den Geist dazu trainieren, in der Gegenwart zu sein und uns unproduktiven Gedanken, Normen oder Überzeugungen zu entziehen, die die Entspannung nicht erleichtern . (Eine Auswahl erotischer Phrasen hier).
• Es ist eine Technik der Wahl angesichts bestimmter sexueller Probleme, da es ermöglicht wird, an grundlegenden Zielen wie der Dekonditionierung der Angst zu arbeiten, die mit der für diese Probleme charakteristischen sexuellen Beziehung verbunden ist..

Kurz gesagt, eine andere Übung, mit der wir uns entspannen und mit unserem Partner in Kontakt treten können. In zukünftigen Artikeln werden wir die von Placereado 2 und 3 angebotenen Varianten und ihre praktischen Anwendungen diskutieren.

Literaturhinweise:

• Masters, W, H. und Johnson, V.E. (1996). Menschliche sexuelle Reaktion Buenos Aires Intermedizinisch.