Wie nächtliche Enuresis bei Erwachsenen zu heilen

Harninkontinenz (oder nächtliche Enuresis) ist ein Phänomen, das durch einen Mangel an Harnflusskontrolle und folglich durch den Verlust von Harn während der Nacht gekennzeichnet ist. Dies wird häufig als "Benetzung des Bettes" bezeichnet. Dieses Problem betrifft normalerweise die kindliche Bevölkerung, aber im Laufe der Zeit und dank der Ausbildung und Ausbildung in der Blase wird die Häufigkeit reduziert, bis sie in der Pubertät fast gar nicht vorhanden ist. Trotzdem gibt es rund 0,5%¹ von Erwachsenen, die entweder zu bestimmten Zeiten (gelegentliche nächtliche Enuresis) oder regelmäßig an dieser Störung leiden. Dies ist normalerweise ein Problem, das beim Sprechen Unbehagen oder Verlegenheit hervorruft, aber glücklicherweise ist es durch eine Reihe von Problemen lösbar Behandlungen und Werkzeuge. In diesem Psychologie-Online-Artikel werden die Ursachen der Harninkontinenz und die Ursachen detailliert erläutert wie man nächtliche Enuresis bei Erwachsenen heilen kann.

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1. Physische Ursachen der nächtlichen Enuresis bei Erwachsenen
2. Psychologische Ursachen der nächtlichen Enuresis bei Erwachsenen
3. Behandlung der nächtlichen Enuresis bei Erwachsenen
4. Hausmittel für nächtliche Enuresis bei Erwachsenen
5. Tipps zur Vermeidung einer nächtlichen Enuresis bei Erwachsenen

Physische Ursachen der nächtlichen Enuresis bei Erwachsenen

Es kann sein, dass die Harninkontinenz eine grundlegende körperliche Ursache hat. In diesem Fall ist es wichtig, dies zu wissen Es kann ein Symptom einer anderen medizinischen Krankheit sein, Daher müssen wir vor der Behandlung der nächtlichen Enuresis mit Übungen und Mitteln jede Art von körperlichen Störungen ausschließen, wie zum Beispiel die folgenden:

• Herzinsuffizienz
• Prostatakrebs
• Harnwegsinfektion
• Obstruktive Schlafapnoe (OSA)
• Berechnungen im Harntrakt
• Demenz

Daher ist es sehr wichtig, dass wir zuerst zum Arzt gehen, damit er oder sie eine Reihe von körperlichen Untersuchungen und medizinischen Untersuchungen durchführen kann, um diese möglichen Ursachen zu untersuchen und auszuschließen.

Psychologische Ursachen der nächtlichen Enuresis bei Erwachsenen

Harninkontinenz auch bei Erwachsenen es kann sich auf eine psychologische Ursache im Hintergrund beziehen oder bei emotionalen und psychischen Störungen. Bei Episoden dieser Erkrankung können Depression, Stress oder Angstzustände auftreten. Dafür wäre es interessant, das Grundproblem zu identifizieren und es mit Therapien zu behandeln, die auf Entspannung bei Angstzuständen ausgerichtet sind. Achtsamkeit² für Depressionen und psychopharmakologische Behandlungen (d. h. die Verwendung von Pillen zur Vermeidung des nächtlichen Wasserlassen), falls erforderlich.

Es ist wichtig zu bedenken, dass die nächtliche Enuresis eine Krankheit ist, die wiederum bei Erwachsenen Stress verursacht (aufgrund von Scham oder Peinlichkeit). Daher sollte die psychologische Behandlung auch versuchen, diese Variable zu verstehen.

Behandlung der nächtlichen Enuresis bei Erwachsenen

Sobald alle diese psychischen und physischen Erkrankungen ausgeschlossen sind, kann eine nächtliche Enuresis auftreten, einfach aufgrund der spontanen Kontraktion des Muskels, die die Ausscheidung des Urins reguliert. In diesem Fall ist es wichtig, unseren Körper so umzubilden, dass er den Gang zur Toilette reguliert. Hierfür gibt es mehrere Verhaltenstherapien, unter denen sich folgende hervorheben:

Die Ausbildung der Blase

Es ist eine Technik, bei der wir einen strengen Zeitplan einhalten müssen, um die Toilette zu besuchen, während es Tag ist oder wir alle etwa drei bis drei Stunden wach sind. Darüber hinaus wird es mit Entspannungstechniken kombiniert, um Stress und Harndrang zu anderen Zeiten zu unterdrücken.

Die Kontrolle der Flüssigkeitsaufnahme

In diesem Fall müssen wir einschränken, wann wir trinken, beispielsweise nicht vor dem Schlafengehen trinken oder zwei oder drei Stunden warten, bis wir dies tun, wenn wir Flüssigkeiten eingenommen haben. Es wird auch empfohlen, keine Flüssigkeiten zu trinken, die tagsüber die Blase reizen, wie Alkohol oder Koffein. Diese Therapie empfiehlt jedoch, dass wir täglich zwei Liter Wasser trinken, da konzentrierter Urin auch die Blase reizt.

Die Kegel-Übungen

Diese basieren auf dem Training der Beckenmuskulatur. Sie besteht darin, die die Blase umgebende Muskulatur für einige Sekunden zu straffen, dann entspannen sie sich in einem Abstand von ungefähr zehn Sekunden und die Operation wird zehnmal wiederholt dreimal täglich. Obwohl es sich um eine sehr effektive Übung handelt, ist es manchmal schwierig zu lernen, die richtigen Muskeln zu kontrollieren. Es ist daher notwendig, einen Arzt oder eine Person zu konsultieren, die sich auf diese Art von Übungen spezialisiert hat, um die richtigen Anweisungen zu erhalten..

Die Fortschritte zeigen sich bereits in den ersten Monaten und die vollständige Heilung kann nach ein oder zwei Jahren erfolgen. Daher müssen wir diesen Richtlinien mit Geduld folgen und den Wunsch haben, dieses Problem zu lösen, um unser Endziel zu erreichen.

Hausmittel für nächtliche Enuresis bei Erwachsenen

Es besteht auch die Möglichkeit, unfreiwilliges Wasserlassen durch Hausmittel zu heilen, die wir wie folgt selbst durchführen können:

• Cranberry-Saft
• Infusionen von Kräutern wie Zitronenmelisse und Fenchel
• Aromatherapie mit Zypressenöl

Diese Mittel können als Hilfe bei der Behandlung von Harninkontinenz dienen. Es sollte jedoch betont werden, dass Sie zuerst einen Arzt aufsuchen müssen und dass diese natürlichen Lösungen bei jedem Menschen unterschiedlich funktionieren.

Wenn Sie mehr natürliche Behandlungen wie diese entdecken möchten, können Sie den Artikel Hausmittel für nächtliche Enuresis bei Erwachsenen konsultieren.

Tipps zur Vermeidung einer nächtlichen Enuresis bei Erwachsenen

• Folgen Sie einer gesunden Ernährung: Vermeiden Sie Nahrungsmittel mit hohem Salzgehalt und essen Sie mehr mit Vitaminen C und E, Magnesium und Ballaststoffen.
• Normale Schlafpläne einhalten: Schlafen Sie gut und halten Sie sich an einen Zeitplan, um Bettnässen zu vermeiden. Wenn Sie Schlafstörungen finden, können Sie diesen Artikel über Entspannungstechniken lesen, um gut zu schlafen.
• Vermeiden Sie Alkohol und Koffein: Diese reizen die Blase und können einen Risikofaktor für unwillkürlichen nächtlichen Wasserlassen darstellen.
• Positive Vorstellung: Es ist eine Technik, bei der man sich vorstellt, dass man vor dem Einschlafen nicht im Bett uriniert. Manche Menschen können funktionieren.