Wie Somnilochia zu heilen

Somnilochia ist eine Schlafstörung, die durch gekennzeichnet ist rede, während du schläfst. Derzeit sind die Ursachen unbekannt oder was passiert im Gehirn, wenn eine Person während des Schlafens spricht. Dem Sprecher ist nicht bewusst, dass er spricht, und er wird sich am nächsten Tag nicht mehr an ihn erinnern. Wenn Sie im Schlaf sprechen, können Sie dies richtig oder nicht und in Ihrer Sprache oder in einer anderen Sprache tun.

Somnilochia wird durch das Stadium und den Schweregrad definiert 4 Stadien (1 und 2: es ist kein tiefer Traum und seine Sprache ist leicht zu verstehen, vollständige Sinnesgespräche führen zu können; 3 und 4: es ist ein tiefer Schlaf und seine Sprache ist schwer zu verstehen, eine Art Stöhnen) und drei Schweregrade (mild: tritt weniger als einmal im Monat auf, moderat: einmal in der Woche und stört den Schlaf der sich im Zimmer befindenden Person nicht viel; ernst: tritt jede Nacht auf und beeinträchtigt den Schlaf anderer Personen Leute im Haus).

In diesem Artikel über Psychologie-Online erzählen wir es Ihnen Wie kann man die Schläfrigkeit heilen?.

1. Sprich in Träumen: Faktoren, die diese Situation verstärken
2. Wie man im Traum aufhört zu reden: 7 Tipps
3. Beratung bei der Behandlung von Somnilochie
4. Wann einen Spezialisten aufsuchen

Sprich in Träumen: Faktoren, die diese Situation verstärken

Jeder kann Somnilochia zu jeder Zeit präsentieren, ist es aber normalerweise am häufigsten bei Kindern und Männern. Es kann einen genetischen Faktor geben. Wenn also ein Elternteil oder Verwandter im Schlaf spricht, sind Sie möglicherweise ebenfalls gefährdet.

Somniloquia kann während einiger Momente des Lebens erhöht werden, ausgelöst durch:

• Schwindel
• Fieber
• Alkoholkonsum
• Stress
• Psychische Störungen wie Depressionen
• Schlafentzug

Leute mit andere Schlafstörungen Sie sind auch dem Risiko ausgesetzt, Somnilochia zu zeigen, einschließlich Personen mit einer Geschichte von:

• Schlafapnoe
• Schlafwandeln
• Nachtschrecken oder Albträume

Wie man im Traum aufhört zu reden: 7 Tipps

Derzeit Es gibt keine Behandlung Speziell für Somnilochie bekannt, aber Schlafspezialisten können helfen, diese Situation zu bewältigen. Außerdem kann ein Schlafexperte sicherstellen, dass sich Ihr Körper nachts gut ausruht.

Wenn Sie einen Partner haben, der von Ihrer Schlafstörung betroffen ist, kann es wichtig sein, einen Fachmann zu konsultieren, um den Schlaf beider zu steuern. Jedoch für Heilung von Somniloquy Es gibt einige Gewohnheiten, die Sie wie folgt ausprobieren können:

1. In verschiedenen Betten oder Zimmern schlafen
2. Ihr Partner kann Stecker setzen
3. Verwenden Sie eine weiße Geräuschmaschine im Raum
4. Einige Änderungen im Lebensstil können sein:
5. Vermeiden Sie alkoholische Getränke
6. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten, bevor Sie zu Bett gehen
7. Legen Sie einen regelmäßigen Schlafplan fest, um das Gehirn anzupassen

Beratung bei der Behandlung von Somnilochie

Um die Verschnaufpause heilen zu können, können Sie einige Veränderungen in Ihrem Leben ausprobieren, die Ihnen helfen, einen tieferen und erholsameren Schlaf zu genießen. Hier sind einige Tipps, die Sie in Ihre Routine integrieren können und beurteilen können, ob es Ihnen hilft, in Ihren Träumen nicht mehr zu reden.

Schlaf die notwendigen Stunden Schlaf

Somnilochia tritt in der Regel häufiger auf, wenn Menschen unter Schlafentzug leiden. Wenn Sie sich nach einem regelmäßigen Zeitplan ausreichend ausruhen, können Sie den Schweregrad der Somnilochie reduzieren.

Stress bewältigen

Stress erhöht die Häufigkeit und den Schweregrad von Somniloche. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie versuchen, einen angemessenen Stress aufrechtzuerhalten, um den Somniloquismus zu bekämpfen

Vermeiden Sie alkoholische Getränke, bevor Sie schlafen gehen

Der Konsum von Alkohol in der Nähe des Zeitpunkts des Schlafens kann das Schlafverhalten unterbrechen und die Somniloquia verschlimmern. Die Begrenzung des Alkoholkonsums kann sehr hilfreich sein

Wenden Sie sich an einen Spezialisten

Obwohl Somniloquy nicht gefährlich ist, kann dies die Nebenwirkung einer anderen Schlafstörung sein. Wenn Sie vermuten, dass dies Ihr Fall ist oder wenn Ihre Somniloquia ernst ist und Ihre Familie oder Ihre Kollegen beeinträchtigt, gehen Sie zu einem Spezialisten.

Essen Sie keine Snacks, bevor Sie zu Bett gehen

Das Essen vor dem Essen, vor allem schwere Mahlzeiten, unterbricht den Schlaf. Essen Sie nicht weniger als 4 Stunden vor dem Schlafengehen und vermeiden Sie zuckerhaltige oder koffeinhaltige Getränke.

Wann einen Spezialisten aufsuchen

Somnilochia ist keine ernsthafte Erkrankung, aber manchmal ist es angebracht, einen Arzt aufzusuchen. Wenn es sich um einen Somniloquy handelt es ist sehr extrem und es beeinträchtigt die Schlafqualität oder wenn Sie extrem müde sind und sich nicht auf Ihren Alltag konzentrieren können, gehen Sie zum Facharzt. In seltenen Fällen kann Somnilochie bei anderen schwerwiegenden Erkrankungen auftreten.

Wenn Sie vermuten, dass Ihre Schlafstörung ein Symptom einer anderen ernsthaften Schlafstörung ist, wie z Schlafwandeln o Schlafapnoe, Es wird empfohlen, zum Arzt zu gehen. Wenn Sie nach dem 25. Lebensjahr zum ersten Mal mit dem Sprechen beginnen, kann die später im Lebenszyklus auftretende Somnilochie durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht werden.

Zum Schluss, Somnilochia ist eine nicht schädliche Schlafstörung Dies ist häufiger bei Kindern und Männern und kann in bestimmten Lebensabschnitten auftreten. Es bedarf keiner Behandlung und verschwindet meistens von selbst. Es kann chronisch oder vorübergehend sein. Und es kann auch für einige Jahre verschwinden und wieder auftauchen. Wenn Somnilochie in Ihr Leben oder das Ihrer Familie oder Ihrer Kollegen eingreift, wenden Sie sich an einen Spezialisten.