Wie man die Angst vor Wasser verliert

Viele Leute haben eine Extreme Angst vor Wasser, Sie können Bilder von sich selbst hervorrufen, die im Wasser sterben, ertrinken usw. Es gibt Menschen, die nicht nur Angst vor dem Meer, vor Seen, Flüssen usw. haben, sondern sogar vor einem Bach oder einfach nur, weil das Wasser ihre Hände berührt. Die Angst vor dem Ertrinken ist eine vernünftige und logische Angst, die Menschen haben, die nicht schwimmen können, aber Menschen, die dies tun Wasserphobie Sie erleben große Angst vor jeder Art von Wasser, vom Meer bis zu kleinen Pfützen. Einige können sich nicht einmal Fotos ansehen, in denen Wasser erscheint. Sie sind sich bewusst, dass sie nicht in einer Badewanne ertrinken, aber sie können nicht an Todesgedanken denken. In diesem Artikel über Psychologie-Online geben wir Ihnen einige Tipps, die Ihnen helfen können die Angst vor Wasser überwinden.

1. Symptome von Angst vor Wasser
2. Behandlung zur Beseitigung der Angst vor Wasser
3. Einige Tipps, um die Angst vor Wasser bei Kindern zu verlieren
4. Tipps zur Beseitigung der Angst vor Wasser bei Erwachsenen

Symptome von Angst vor Wasser

Menschen, die Angst vor Wasser haben, können einige der folgenden Punkte präsentieren Symptome:

• Sie versuchen immer, Wasser zu vermeiden.
• Sie erleben Angstzustände oder Panikattacken vor Gedanken im Zusammenhang mit Wasser.
• Manche Menschen vermeiden das Baden, was die Hygiene beeinträchtigt.
• Wenn sie Wasser sehen, beginnen sie zu hyperventilieren, mit einer Erhöhung der Herzfrequenz und der Atmung.
• Sie können ohnmächtig werden oder sich schwach fühlen, wenn sie Wasser sehen.
• Schwitzen, Zittern, Weinen und andere Anzeichen von Kontrollverlust.

Die Symptome variieren je nach Ausmaß der Phobie und in jedem Fall.

Behandlung zur Beseitigung der Angst vor Wasser

In vielen Fällen ist es nicht notwendig, einer Behandlung zu folgen, bis das Leben der Person durch Angst verändert wird. Wenn jedoch Angst die sozialen Beziehungen oder die Aktivitäten der Person beeinflusst, müssen Sie die richtige Behandlung finden, um die Angst vor Wasser zu überwinden..

Die Expositionstherapie Es ist die Behandlung der Wahl für diese Phobie. Es gibt zwei Modalitäten: Live- oder virtuelle Ausstellung. In beiden Modalitäten ist die Person dem gefürchteten Reiz ausgesetzt und lernt dies “verlerne deine Angst” zum Wasser.

Einige Ärzte verschreiben zusätzlich zur Expositionstherapie Psychopharmaka auf komplementäre Weise mit dem Ziel, die Wasserpanikattacken zu reduzieren, es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Psychopharmaka Entzugserscheinungen aufweisen und kurzfristig angewendet werden sollten.

Einige Tipps, um die Angst vor Wasser bei Kindern zu verlieren

Viele Kinder haben Angst vor Wasser oder Schwimmen. Wenn dies der Fall ist, folgen hier einige Tipps Helfen Sie Ihrem Kind, die Angst vor Wasser zu verlieren und schwimmen zu lernen.

Entwickle eine positive Verbindung mit Wasser

Erklären Sie Ihrem Kind, dass das Wasser sicher ist, welche Spiele damit gemacht werden können usw. Ziel ist es, dass Ihr Kind die Angst vor Wasser überwindet und sich sicherer fühlt. Ein erster Schritt, um sich der Angst zu stellen, besteht darin, Hände und Füße ins Wasser zu setzen, sich am Beckenrand zu setzen usw..

Pflegespiele auf dem Wasser

Wirf Gegenstände ins Wasser und frage dein Kind, ob es dir das Spielzeug wieder geben kann. Auf diese Weise kommt es mit einem klar definierten und unterhaltsamen Ziel in Kontakt mit Wasser. Sie können auch dazu ermutigt werden, Blasen mit Wasser zu blasen und Geräusche zu erzeugen. Mit diesen lustigen Spielen geht das Kind also ohne Angst näher an das Wasser heran.

Legen Sie die Schritte fest, die Ihr Kind befolgen muss

• Sagen Sie ihm, er solle seinen Fuß ins Wasser setzen und allmählich erhöhen.
• Wenn Sie Ihren Körper genug vorstellen können, bitten Sie ihn, sein Gesicht zu benetzen.
• Sagen Sie ihm, er soll versuchen, sein Gesicht ins Wasser zu tauchen.
• Erinnere ihn daran, dass er nicht allein ist und keine Angst hat, Fortschritte zu machen.

Tipps zur Beseitigung der Angst vor Wasser bei Erwachsenen

Hier zeigen wir Ihnen einige Tipps, die Ihnen dabei helfen können:

• Sie können durchführen Entspannung oder Yoga-Übungen. Es geht darum, jede Aktivität zu tun, die für Sie entspannend ist. Ein ausreichendes Maß an Angst in Ihrem Leben, um eine Phobie zu überwinden, ist unerlässlich.
• Weitere Informationen finden Sie hier über den gefürchteten Reiz. Wenn Sie über Informationen verfügen, können Sie mit angemessenen Strategien mit Wasser umgehen. Es geht jedoch nicht darum, ständig über die Phobie nachzudenken, da dies die Situation noch verschlimmern könnte. Es geht darum, mehr über Ihre Phobie zu wissen, um sie zu überwinden, und nicht darin stecken zu bleiben.
• Beobachte dich selbst, das ist, Kennen Sie die Reaktion Ihres Körpers So können wir einige notwendige Aspekte ändern. Zu diesem Zweck kann es hilfreich sein, in Gruppen zu gehen, in denen Personen mit derselben Phobie leben, und zu hören, welche Dinge ihnen in ihrem Prozess geholfen haben. Außerdem lassen Sie bei dieser Art von Gruppen erkennen, dass es mehr Menschen gibt, die mit Ihnen identisch sind und dass Sie sich nicht allein fühlen werden.
• Verbinden Sie sich mit Menschen, die Sie unterstützen, dass Sie vertrauen können, das wird Ihnen helfen und Ihren Fortschritt stärken.