Wie bereiten wir uns psychologisch auf einen wettbewerbsfähigen Job vor?

Die Werke haben in den letzten Jahrzehnten eine bemerkenswerte Veränderung erfahren. Zuvor war die Arbeit eher mechanisch, routinemäßig und weniger wettbewerbsfähig, was die Arbeiter mehr körperlich anstrengte, aber weniger mental. Sicher haben Sie gehört, dass Ihre Eltern und Großeltern gesagt haben, dass Sie vorher nicht so viele Ferien brauchten wie jetzt und dass dieser Stress nur eine Erfindung ist, um zu rechtfertigen, dass wir jetzt weniger arbeiten und sich mehr beschweren.

Es kann sein, dass Sie früher weniger Urlaub benötigen als jetzt, aber dies hat auch eine psychologische und wissenschaftliche Erklärung. Die so abrupte Veränderung, die zwischen gegenwärtigen und jenen vor einigen Jahrzehnten stattgefunden hat, lässt sich aus vielen Gründen erklären. Vor relativ kurzer Zeit beruhte die Wirtschaft auf Landwirtschaft und manuellen Jobs. Diese Jobs erleichterten den Arbeitern die Beseitigung des von ihnen verursachten Stress.

Die Transformation des Arbeitsmarktes

Gegenwärtig wurden diese Arbeiten durch Maschinen- und technologische Fortschritte ersetzt, die der wettbewerbsorientierten Arbeit von Planung, Organisation, Analyse und Markt weichen. Selbst Arbeitsplätze, die rein mechanisch bleiben, erfordern informell Beschäftigte, die den sozialen Erwartungen entsprechen. Aktuelle Jobs erfordern viele kognitive Fähigkeiten, aber nur wenige körperliche Fähigkeiten, was dazu führt, dass sich der tägliche Stress ansammelt.

Dazu müssen wir die tiefgreifende Veränderung auf dem Arbeitsmarkt hinzufügen. Die derzeitige Wirtschaftspolitik stützt sich auf eine brutale Wettbewerbsfähigkeit zwischen Unternehmen und Mitarbeitern. Sie müssen immer der Beste sein, um einen Job zu erhalten, einen besseren Lebenslauf zu erhalten und bessere Arbeitserfahrung zu sammeln. Und wenn wir das Glück haben, einen Job zu finden, hört das nicht auf, wir müssen immer innovativ sein und uns weiterbilden.

Bei all dem ist es nicht überraschend, dass jetzt mehr Stress, mehr Druck und mehr Wettbewerbsfähigkeit herrschen. Wir haben eine stärker geformte und wettbewerbsfähige Gesellschaft. Wenn Sie ein guter Arbeiter wären, wäre es das wert, was Sie anfangs gelernt haben. Es gab keine solche Wettbewerbsfähigkeit. Und das Wichtigste, Durch die körperliche Anstrengung, die mit mechanischen Anwendungen gemacht wurde, wurde der Neurotransmitter, der Stress erzeugt, Cortisol verbrannt.

"Wenn wir die Situation nicht ändern können, müssen wir uns selbst ändern"

-Viktor E. Frankl-

Merkmale, die gestärkt werden müssen, um mit der Wettbewerbsfähigkeit umzugehen

Es gibt eine Reihe von psychologischen Merkmalen, die zwar keinen Erfolg garantieren, aber sie garantieren, dass wir unser Bestes geben. in einem wettbewerbsfähigen Job. Eines der Merkmale des Wettbewerbserfolgs ist die psychologische Variable, die Bestimmung genannt wird. Sie ist nichts anderes als die Fähigkeit, alles zu tun, um unsere Träume zu erreichen..

Ein weiteres Merkmal, das wir im Auge behalten müssen, ist das Training unserer mentalen Fähigkeiten. Wenn wir unsere Gedanken und Emotionen kontrollieren können, haben wir die richtige Perspektive, um unsere Arbeit auszuführen. Aufgrund unserer Gedanken können wir uns einem Problem stellen, als wäre es eine gefährliche Situation und unwiderruflich emotionale Ebene. Wir werden Angst und andere negative Emotionen verspüren, die unsere Arbeit behindern.

Alle Menschen können in unserem Vertrauen Höhen und Tiefen haben. Es muss jedoch betont werden, dass wir alle, um die Spitze zu erreichen, große Widrigkeiten überwinden mussten. Hindernisse, die nicht gefallen wären, wenn wir nicht an unsere Möglichkeiten geglaubt hätten

Zum Schluss, Um in jeder Tätigkeit die maximale Wettbewerbsleistung zu erzielen, müssen Sie sich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Das bedeutet, dass wir alle Fehler machen können, aber was sie nicht tun können, ist uns zu lähmen oder abzulenken. Wenn ja, ist es wahrscheinlich, dass der anfängliche Fehler einige weitere Fehler hinzufügt.

Um das zu erreichen, was Sie noch nie erlebt haben, müssen Sie das tun, was Sie noch nie getan haben.

Sport als Beispiel für Transformation

Sport ist ein Spiegel, in dem wir eine transformative Parallele zu der der Arbeitswelt sehen können. Bevor die Athleten Stunden und Stunden damit verbracht haben, ihren Körper zu trainieren. Ruhen Sie sich aus, essen Sie und zerquetschen Sie körperlich, das war Ihre Routine. Mittlerweile haben Hochleistungssportler jedoch einen Teil ihres Trainings eingeführt: die mentale Vorbereitung.

Psychologisches Training oder Mentaltraining ist die Ergänzung zum körperlichen Training für die Athleten, die am Wettbewerb teilnehmen und ihre Leistung optimieren möchten. Dieses Training ist nicht pünktlich, es wird während der gesamten Saison und parallel zur körperlichen Vorbereitung durchgeführt. Es kann einzeln oder als Team durchgeführt werden.

Es besteht aus einem strukturierten Sitzungsprogramm, in dem die wichtigsten psychologischen Fähigkeiten, die von einer bestimmten Sportart benötigt werden, vermittelt werden. Ziel ist es, die psychologischen Fähigkeiten der Sportler zu trainieren und Neues zu lernen, die Leistung zu begünstigen und sich an die verschiedenen sportlichen Situationen, insbesondere den Wettbewerb, zufriedenstellend anzupassen.

Einige Sportler benötigen eine individuelle psychologische Behandlung, um bestimmte psychische Probleme zu lösen und interne Beschwerden im Zusammenhang mit ihrem Sport oder der Vollendung des Sports. Es wäre für Menschen geeignet, die unter Wettbewerbsdruck, Burnout oder Sportler-Übertrainingssyndrom, depressiven Symptomen, Essstörungen, psychischen Folgen von Verletzungen und mangelndem Selbstwertgefühl leiden.

Um dem Wettbewerb mit Garantien im Leben, bei der Arbeit und im Sport zu begegnen, müssen wir unsere Stärken erkennen können. Einmal identifiziert, gibt es Arbeiten Sie mit unseren mentalen Fähigkeiten, um negative Gedanken zu kontrollieren, lernen, sich zu konzentrieren und trotz Widrigkeiten bestehen zu bleiben, dem Druck standhalten und große Entschlossenheit zeigen, um unsere Ziele zu erreichen.

Die Magie besteht darin, an sich zu glauben, wenn Sie an sich glauben, können Sie alles tun.

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Bilder mit freundlicher Genehmigung von speziellen Fotos und Scott Kelby