Stress und sein Einfluss auf Lebensstilkrankheiten

Es ist bekannt, dass bestimmte Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder verminderte Immunkompetenz eng mit Stress zusammenhängen können.

Dies ist ein Risikofaktor für unsere körperliche und psychische Gesundheit. Sie kann die Gesundheit durch verschiedene Formen und Mechanismen verändern oder beeinflussen (das Auftreten einer Störung auslösen, den Verlauf einer Erkrankung beeinflussen, neue Stressquellen erzeugen, körperliche und geistige Beschwerden verursachen, unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität beeinträchtigen usw.). )

Daraus folgt, dass Stress einen gefährlichen Teufelskreis darstellt, weil er eine ganze Reihe von Folgen erzeugt, die auch Stressquellen sind. Als nächstes werden wir sehen die Verbindung, die zwischen Stress und den sogenannten Lifestyle-Erkrankungen besteht.

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Lebensstil-Krankheiten

In der westlichen Zivilisation sind die Haupttodesursachen auf chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinfarkt, Hypertonie usw.) und Krebs zurückzuführen. Andere gesundheitliche Veränderungen wie psychische Störungen (Depressionen, Hypochondrien, Somatisierungsprobleme usw.) sind mit erheblichen Gesundheitsstörungen, Verlust der Lebensqualität und Arbeitsproblemen verbunden.

Für viele dieser Arten von Erkrankungen wurde das Konzept der Lebensstilkrankheiten vorgeschlagen. Es gibt zahlreiche Faktoren der Bewässerung, die für den Lebensstil unserer Gesellschaft charakteristisch sind und wichtige Stressquellen darstellen, wie Arbeitslosigkeit und prekäre Arbeit, ungesunde Essgewohnheiten, giftige Gewohnheiten wie Rauchen usw..

Diese Faktoren sind manchmal Ursache oder Folge, manchmal beides. Das Ergebnis ist ein kontinuierliches Maß an Überaktivierung, das sich direkt auf die Gesundheit auswirkt (kontinuierliche Erhöhung der Herzfrequenz) oder indirekt (Förderung ungesunder Verhaltensweisen, wie z. B. Binge Eating)..

Vor der Erfindung des Penicillins in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts waren Bakterien der größte unsichtbare Feind. Heute mit den Fortschritten der Medizin und der Massenanwendung von Impfstoffen, Die Hauptbedrohung ist Stress, denn in fortgeschrittenen Gesellschaften verursacht es mehr Todesfälle und Leiden als Viren und Bakterien. So sehr, dass die WHO im Oktober 1990 schätzte, dass diese Lebensstil-Erkrankungen die Ursache für 70-80% der vorzeitigen Todesfälle in Industrieländern waren.

Depressionen, Angstzustände, essentieller Bluthochdruck, Schlaganfälle, Tumore, Verkehrsunfälle, Allergien, Herzinfarkte, psychosomatische Beschwerden und viele andere Gesundheitsprobleme könnten bis zu einem gewissen Grad als Krankheiten oder Erkrankungen angesehen werden Lebensstilstörungen aufgrund ihrer Assoziation mit psychosozialem Stress. Nehmen wir die Worte des indischen Philosophen Jiddu Krishnamurti ernst:

Die perfekte Anpassung an eine tief kranke Gesellschaft ist kein Zeichen guter Gesundheit.

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Wie belastet uns Stress?

Ein stressiges Ereignis beinhaltet immer eine Veränderung oder die Erwartung einer Veränderung, In diesem Sinne stellt es eine Bedrohung für die Homöostase (das natürliche Gleichgewicht des Organismus) dar, für die es uns in Alarmbereitschaft versetzt. Das Stresspotential eines lebenswichtigen Ereignisses hängt von der Menge an Veränderung ab, die es mit sich bringt: Je größer die Veränderung, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden.

Die Überlastung, die Stress für den Körper mit sich bringt, wirkt nicht spezifisch, sondern prädisponiert uns für eine bestimmte Krankheit Es versetzt uns in einen Zustand der Hilflosigkeit und verringert die allgemeine Regenerationsfähigkeit unseres Körpers, verteidigen und erholen und machen uns verwundbarer.

Die kleineren Ereignisse, die "kleinen Rückschläge", wie der typische Stau zur Hauptverkehrszeit, bilden den Großteil der kleinen stressigen Alltagsereignisse. Mit der Kraft der Gewohnheit werden diese täglichen Beschwerden zu einem Teil unserer Routine, wir integrieren sie als etwas Gewöhnliches und normalisieren sie, und wir reagieren weniger auf diese kleinen Komplikationen als auf die großen Veränderungen des Lebens.

Es wird angenommen, dass diese Art von täglichem Stress aufgrund seiner kumulativen Auswirkungen eine größere Stressquelle als die großen Veränderungen im Leben darstellen kann und ein besserer Prädiktor für die Veränderung der Gesundheit ist, insbesondere bei chronischen Erkrankungen..

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Psychologische und somatische Symptomatologie

Die gesammelten Erfahrungen mit Rückschlägen scheinen das Niveau der psychischen (hauptsächlich emotionalen) und somatischen Symptomatologie (somatische Beschwerden im Allgemeinen) vorherzusagen..

Viele Autoren haben Zusammenhänge zwischen täglichem Stress und Angstzuständen und Depressionen, allgemeinen somatischen und psychischen Beschwerden, Symptomniveau in verschiedenen somatophysiologischen Systemen (kardiovaskuläre, respiratorische, gastrointestinale, neurologisch-sensorische, muskuloskeletale etc.), psychisches Wohlbefinden und psychische Symptome gefunden verschiedene Domänen.

Es gibt auch eine Beziehung, wenn auch weniger klar, zwischen täglichem Stress und Stress das Auftreten von psychopathologischen Störungen (Angststörungen, Schizophrenie usw.), etwas, das jedoch mit dem vorherigen Auftreten von Lebensereignissen (Großereignissen) in Verbindung zu stehen scheint..

Die vielleicht wichtigste Beziehung zwischen täglichem Stress und diesen Störungen würde dadurch entstehen, dass sie den Verlauf der Störung beeinflusst, ihre Symptome verschlimmert und nicht als auslösender Faktor wirkt..

Täglicher Stress und Veränderungen der körperlichen Gesundheit

Die durch Stress hervorgerufenen nervösen und hormonellen Veränderungen haben Auswirkungen auf unseren Gesundheitszustand. Unten sehen Sie die wichtigsten.

1. Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts

Es gibt mehrere Arbeiten, die den täglichen Stress mit dem Verlauf chronischer Erkrankungen in Verbindung bringen. Gastrointestinale Störungen haben etwas Aufmerksamkeit erhalten, wie Chrons Krankheit oder Reizdarmsyndrom.

In Bezug auf das Reizdarmsyndrom haben mehrere Autoren die Bequemlichkeit der Implementierung von kognitiv-verhaltensbezogenen Bewältigungsprogrammen für die Behandlung dieser Patienten angegeben. Dies gilt insbesondere, wenn medizinische Behandlungen nur palliativ sind.

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2. Rheumatoide Arthritis

Einige Untersuchungen haben den Stress von Lebensereignissen mit dem Auftreten von rheumatoider Arthritis verbunden, obwohl es scheint, dass Stress, insbesondere der tägliche Stress, eine Rolle bei der Verschlimmerung der Symptome spielt. Es gibt einige Kontroversen darüber, ob es die durch Stress verursachten immunologischen Veränderungen vermittelt oder ob es die Empfindlichkeit gegenüber der Schmerzreaktion erhöht.

3. Krebs

Bereits 1916 wurde der Staatsmann Friedrich. L. Hoffman deutete auf die geringe Prävalenz von Krebs bei primitiven Völkern, ein enger Zusammenhang zwischen der Entwicklung dieser Krankheit und dem Lebensstil moderner Gesellschaften.

Der Missionsarzt Albert Schweizer beobachtete 1931 dasselbe Phänomen wie der Anthropologe Vilhjalmur Stefansson im Jahr 1960. Letzterer erklärt in seinem Buch Cancer: Disease of Civilization, wie man in die Arktis gelangt und wie es in der Arktis zu finden ist Die Krankheit nahm zu, als die primitiven Völker der Arktis mit dem weißen Mann in Kontakt kamen.

In jüngerer Zeit hat sich gezeigt, dass die Schwächung des Immunsystems, die Stress verursacht, mit einer stärkeren Präsenz von Krebs zusammenhängt.

4. Migräne

Mehrere Autoren haben berichtet eine enge Beziehung zwischen den Rückschlägen und den Symptomen der Migräne. Eine Zunahme der täglichen Stressoren würde zu größeren Kopfschmerzen führen, die sowohl mit der Häufigkeit als auch mit der Intensität der Schmerzen zusammenhängen.

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5. Koronararterienerkrankung

Täglicher Stress kann die Symptome der Angina bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit verschlimmern. Andererseits könnte die Zunahme der Belastung die Angina der folgenden Woche vorhersagen,

6. Herz-Kreislauf-Reaktionen

Es besteht ein Zusammenhang zwischen Stress und Bluthochdruck und / oder koronarer Herzkrankheit und sie spielen eine wichtige Rolle, die den Blutdruck erhöht.

7. Infektionskrankheiten

Mehrere Autoren weisen auf den täglichen Stress als Faktor hin, der die Anfälligkeit für Infektionskrankheiten wie Infektionen der oberen Atemwege, Influenza oder Herpesvirusinfektionen erhöht.

8. Immunsystem

Die Literatur, die die Bedeutung von Stress in Bezug auf das Funktionieren des Immunsystems verknüpft, ist sehr reichhaltig. Dieser Effekt konnte bei durch das Immunsystem vermittelten Krankheiten wie Infektionskrankheiten, Krebs oder Autoimmunerkrankungen beobachtet werden..

Dieser Einfluss von Stress auf das Immunsystem Es wurde sowohl bei akuten Stressoren (ein Test) als auch bei chronischen Stressoren beobachtet (Arbeitslosigkeit, Konflikte mit dem Paar) oder Lebensereignisse (Verlust des Ehemanns).

Es gibt nicht so viel Literatur über den Einfluss von täglichem Stress, obwohl beobachtet wurde, dass positive Ereignisse in unserem Leben mit einem Anstieg des Antikörpers Immunglobulin A in Zusammenhang stehen, während negative Ereignisse dazu neigen, das Vorhandensein von dies zu reduzieren Antikörper.

Fazit

Die Folgen von Stress sind vielfältig und betreffen mehrere Ebenen (physisch und psychisch), die sich in Form und Schweregrad sehr unterschiedlich manifestieren. Ein Großteil dieser Stressüberlastung hängt mit unserem speziellen Lebensstil zusammen Es liegt in unserer Macht, Änderungen vorzunehmen, um diesen schädlichen Einfluss auf die Gesundheit zu verringern.

Schließlich sei darauf hingewiesen, dass es über den Einfluss externer Faktoren, die Stress erzeugen, Variablen in der Person gibt, die die größere oder geringere Angemessenheit der Reaktion auf die Anforderungen der Umgebung modulieren. Es gibt Variablen in der Persönlichkeit wie Neurotizismus (Neigung zur Sorge), die uns besonders anfällig für Stress machen, oder persönliche Faktoren wie Widerstandsfähigkeit, die uns dagegen härten.

Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie sich durch die Umstände überfordert fühlen, immer einen Psychologe aufsuchen können, der Ihnen geeignete Strategien beibringt, um mit den Schwierigkeiten des Alltags besser fertig zu werden.

Literaturhinweise:

• B. Sandín (1999). Psychosozialer Stress Madrid: DOPPEL.