Problemlösungsverfahren für Stress und Angst

Wir können das Problem als definieren "das Versagen, eine effektive Antwort zu finden”. Problemlösung ist hilfreich, um die Angst vor der Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen, zu reduzieren.

Wir stehen vor der Forderung, die Probleme bestmöglich lösen zu können. Als Antwort auf diese Forderung haben wir in PsicologíaOnline den folgenden Artikel geschrieben, der eine Reihe von zeigt Problemlösungstechniken.

Schritte zu folgen

1. Identifizieren die problematischen Situationen.
2. Beschreiben Sie detailliert das Problem und die übliche Antwort zum besagten Problem. Durch die Beschreibung der Situation und der Reaktion in Bezug auf wer, was, wo, wann, wie und warum wird das Problem klarer sichtbar. Denken Sie bei der Beschreibung der Antwort daran, welche Ziele wir beabsichtigen, das heißt: Wenn das Ziel ganz oder teilweise erreicht würde, würde dies bedeuten, dass das Problem gelöst würde oder sich im Prozess der Lösung befindet..
3. Machen Sie eine Liste mit den Alternativen. In dieser Phase wird die Strategie mit dem Namen "Tempestad de ideas" verwendet, um die kürzlich formulierten Ziele zu erreichen. Während dieser Phase sollte sich die Brainstorm-Technik auf die Entwicklung allgemeiner Strategien zur Erreichung der Ziele beschränken.
4. Überprüfen Sie die Konsequenzen. Dieser Schritt besteht aus der Auswahl der vielversprechendsten Strategien und der Bewertung der Konsequenzen, die sich aus deren Umsetzung ergeben.
5. Bewerten Sie die Ergebnisse: Sobald die neue Antwort versucht wurde, sollten die Konsequenzen beobachtet werden, zum Beispiel: ¿Die Dinge passieren wie geplant? ¿Die ausgewählten Alternativen waren wirksam? ¿Die neuen Alternativen sind effektiver als die bisher verwendeten?