Angst vor der Dunkelheit (Skotophobie), was es ist und wie man es überwinden kann

"Fear of the dark" ist nicht nur der Titel eines Iron Maiden-Songs (Fear of Dark), sondern es ist eine phobische Störung, die der Person, die daran leidet, große Unannehmlichkeiten bereiten kann. Es wird auch als Skotophobie bezeichnet, obwohl es oft mit Nachtangst oder Nytophobie verbunden ist.

In diesem Artikel werden die Hauptmerkmale dieses Phänomens besprochen und die Ursachen, Symptome und die Behandlung untersucht.

Was ist die irrationale Angst vor der Dunkelheit

Scotophobie ist die irrationale und extreme Angst vor der Dunkelheit. Wie eine Phobie, gehört zur Gruppe der Angststörungen, und seine Hauptsymptome sind extreme Angstzustände und irrationale Angst vor phobischer Stimulation. Es geht darum, Situationen und Orte zu vermeiden, wo es dunkel ist, und die Person kann das Unbehagen erleben, wenn sie nur daran denkt. Dunkle Räume ohne Licht sind Situationen, die ein gewisses Maß an Wachheit oder Aktivierung in der Person hervorrufen können, aber nicht unbedingt Terror erzeugen. Manche Menschen leiden in diesem Zusammenhang unter Panikattacken und neigen dazu, solche Situationen zu vermeiden.

Es ist üblich, dass Kinder Angst vor der Dunkelheit haben, zum großen Teil wegen der Bilder, die in den Filmen zu sehen sind, da sie in der Nacht und in der Dunkelheit normalerweise Geister oder Monster in Fantasygeschichten manifestieren. Nun gut, Bei Erwachsenen ist diese Angst nicht so häufig, und wenn sie auftritt, muss sie von einem Spezialisten behandelt werden.

Diese Pathologie kann einen großen Einfluss auf das tägliche Leben der betroffenen Person haben, vor allem, weil die Person dazu neigt, die ganze Zeit depressiv, ängstlich oder sehr nervös zu sein. Jeder Tag unseres Lebens verdunkelt sich, so dass sich das Unbehagen immer wieder manifestiert. Die Betroffenen weigern sich häufig, ihr Zuhause zu verlassen, wenn es dunkel wird, oder sie können trotz ihres Alters nicht alleine schlafen, wenn sie an Skotophobie leiden.

Was verursacht diese Phobie?

Die Hauptursache für diese Phobie sind irrationale Überzeugungen über die Dunkelheit und, wie gesagt, durch Fantasy-Geschichten angeheizt, die häufig in Büchern oder Filmen, aber auch in Volksmeinungen vorkommen.

Jedoch, Die meisten Phobien entwickeln sich aufgrund einer traumatischen Erfahrung in der Kindheit, und es geschieht durch eine Art von assoziativem Lernen, das klassische Konditionierung genannt wird. Diese Art der Konditionierung wurde zum ersten Mal von dem amerikanischen Psychologen John Watson untersucht, der einen kleinen Jungen namens Albert dazu bringen konnte, Angst vor einer weißen Ratte zu haben, die er zuvor geliebt hatte..

Sie können dieses Experiment in dem folgenden Video visualisieren:

Phobien können auch aus anderen Gründen entwickelt werden. Eine davon ist die Vikar-Konditionierung, eine Art Lernen durch Beobachtung. Wir erklären es Ihnen in unserem Artikel: "Vikariakonditionierung: Wie funktioniert diese Art des Lernens?".

Einige Autoren behaupten auch, dass Menschen aus biologischer Sicht für diese Art von Angst leiden, da diese Emotion eine adaptive Funktion hat, die es der menschlichen Spezies ermöglicht hat, die Jahrhunderte überlebt zu haben. Aus diesem Grund ist irrationale Angst komplex und manchmal schwer zu überwinden, weil sie nicht auf logische Argumente reagiert. Es ist eine primitive und nicht kognitive Verbindung.

Symptome von Skotophobie

Diese Phobie verursacht eine Reihe von Symptomen, die kognitiv, verhaltensbezogen oder physisch und physiologisch sein können.

Zu den kognitiven Symptomen zählen Angst, Angst, Angst, Verwirrung, irrationale Überzeugungen oder mangelnde Aufmerksamkeit. In Bezug auf die Verhaltenssymptome neigt die Person dazu, den phobischen Stimulus zu vermeiden, um die Beschwerden zu reduzieren.

Zwischen den körperlichen und physiologischen Symptomen betonen sie:

• Trockener Mund
• Muskelspannung
• Extremes Schwitzen
• Erhöhtes Atmen
• Sofoco
• Kurzatmigkeit
• Mangel an Hunger
• Bauchschmerzen
• Kopfschmerzen

Behandlung

Obwohl diese Phobie behindert wird und große Beschwerden verursacht, kann sie heilen. Psychologen befassen sich täglich mit irrationalen Ängsten und laut Recherchen, Die psychologische Therapie hat eine hohe Wirksamkeit bei der Behandlung dieser Angststörungen.

Es gibt verschiedene therapeutische Schulen und unterschiedliche Methoden, um mit psychischen Problemen umzugehen, aber zur Behandlung von Phobien ist die kognitive Verhaltenstherapie, bei der sowohl kognitive als auch verhaltenstherapeutische Techniken zum Einsatz kommen, sehr erfolgreich..

Entspannungstechniken und Expositionstechniken werden bei dieser Art von Erkrankungen am häufigsten eingesetzt. Die effektivere Technik ist jedoch die systematische Desensibilisierung.

Diese Technik kombiniert die Techniken der Entspannung und Exposition und hilft dem Patienten, sich schrittweise dem phobischen Stimulus auszusetzen, während er Werkzeuge lernt, um die Situationen, die er fürchtet, bestmöglich zu meistern..

Andere Behandlungen

Es gibt jedoch auch andere Behandlungsformen, die mit großem Erfolg eingesetzt werden: Hypnose, kognitive Therapie basierend auf Achtsamkeit oder Akzeptanztherapie und Engagement sind einige Beispiele. Diese beiden letztgenannten gehören zu sogenannten Therapien der dritten Generation, die die Beziehung des Patienten zu seinem Problem, dem Kontext und der Akzeptanz betonen.

Eine medikamentöse Behandlung wird ebenfalls angewendet, jedoch nur in schweren Fällen, und immer in Kombination mit einer psychologischen Therapie, um sicherzustellen, dass die Ergebnisse langfristig erhalten bleiben.

Apps zur Behandlung von Phobien

Das Aufbrechen neuer Technologien in den letzten Jahrzehnten hat auch die Behandlung von Phobien beeinflusst. Virtuelle Realität und Augmented Reality sind in der Tat ideal, wenn der Patient einer phobischen Stimulation ausgesetzt werden soll, ohne dass er dies voraussetzen muss. Zusätzlich wird die Ausstellung in einer kontrollierten Umgebung durchgeführt.

Die Behandlung von Phobien hat jedoch sogar Smartphones erreicht, da es verschiedene Anwendungen gibt, die den Menschen helfen sollen, ihre irrationalen Ängste zu überwinden.

• Mehr über diese Anwendungen erfahren Sie in unserem Artikel: "8 Apps zur Behandlung von Phobien und Ängsten von Ihrem Smartphone".