Schlaflähmung Ursachen, Folgen, Symptome und Behandlung

Die Schlaflähmung Es ist ein Schlafstörung Der leidende Mensch fühlt sich bewusst, aber er kann seinen Körper nicht bewegen oder sprechen, obwohl er wahrnehmen kann, was um ihn herum geschieht. Diese Situation erzeugt bei den Betroffenen eine Menge Angst, Schrecken und Verzweiflung. Sie tritt normalerweise zu Beginn des Schlafens oder beim Aufwachen auf und dauert durchschnittlich 1 bis 3 Minuten. Es wurde darauf hingewiesen, dass etwa 50 und 60% der Bevölkerung in ihrem Leben an einer Episode dieser Art erkrankt sind und im Allgemeinen mit hohem Stress, Angstzuständen und schlechten Schlafgewohnheiten einhergehen, obwohl dies auch eine Folge sein kann ernstere körperliche oder psychische Erkrankungen. Bei häufigen Schlaflähmungen empfiehlt es sich, den Arzt zu konsultieren, um die genaue Ursache herauszufinden und die geeignete Behandlung einzuleiten.

In dem folgenden Psychology-Online-Artikel werden wir das ausführlich erklären Ursachen, Folgen, Symptome und Behandlung von Schlaflähmung.

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1. Schlaflähmung: Ursachen
2. Arten der Schlaflähmung
3. Symptome einer Schlaflähmung
4. Folgen der Schlaflähmung
5. Schlaflähmung vermeiden - Behandlung und Tipps

Schlaflähmung: Ursachen

Die Lähmung des Schlafes ist auf mangelnde Koordination zwischen einigen Bereichen des Gehirns und dem Teil des Nervensystems zurückzuführen, der für die Anweisung an die freiwilligen Muskeln des Körpers verantwortlich ist. Während wir schlafen, durchlaufen wir verschiedene Schlafphasen und in dem Stadium, in dem der Traum auftritt, genannt REM, wird der Traum geschaffen. Muskelatonie, Dies bedeutet, dass die Aktivität unserer freiwilligen Muskeln im Schlaf unterdrückt wird. Sobald wir in eine andere Schlafphase übergehen oder aufwachen, endet die Muskelatonie. Allerdings kann es vorkommen, dass die Person im REM-Stadium aufwacht und die Muskelatonie nicht zu einem Ende kommt, was dazu führt die Schlaflähmung, die dazu geführt hat Unfähigkeit, sich freiwillig zu bewegen obwohl die Person das Bewusstsein wiedererlangt hat. Die Person, die unter Schlaflähmung leidet, befindet sich in einem Bewusstseinszustand zwischen Schlaf und Wachheit und kann keine körperlichen Handlungen ausführen, sondern nur erkennen, was um sie herum geschieht.

Obwohl sie nicht ganz klar sind Ursachen der Schlaflähmung, Es wurde darauf hingewiesen, dass diese Schlafstörung mit Folgendem in Verbindung gebracht werden kann:

• Ich schlafe nicht lange genug.
• Unregelmäßiges Schlafmuster, zum Beispiel aufgrund von Arbeitsverschiebungen oder Jetlag.
• Narkolepsie.
• Schlafapnoe.
• Übermäßigem Stress ausgesetzt sein.
• Angststörung.
• Panikattacken.
• Depression.
• Bipolare Störung.
• Posttraumatische Belastungsstörung.
• Haben Sie eine Familiengeschichte der Schlaflähmung.

Arten der Schlaflähmung

Basierend auf den Ursachen der Schlaflähmung können wir folgende Typen unterscheiden:

1. Paralyse des isolierten Schlafes: Dies ist die Bezeichnung für Lähmung bei Patienten, die zuvor nicht an dieser Störung gelitten hatten. In diesem Fall ist es normalerweise mit starkem Stress und Angstzuständen verbunden und tritt im Allgemeinen vorübergehend auf, verschwindet jedoch schließlich oder tritt nie wieder auf. Es kann auch eine Folge davon sein, dass die richtige Zeit nicht ruht oder unregelmäßig und fragmentiert ist.
2. Lähmung des Familienschlafes: Diese Art von Schlaflähmung ist sehr selten und selten. Sie tritt in allen Familienmitgliedern auf, ohne mit anderen Arten von Pathologien in Verbindung zu stehen.
3. Schlaflähmung im Zusammenhang mit anderen Krankheiten: Es gibt einige Krankheiten wie Narkolepsie, die zu Schlaflähmung führen können.

Symptome einer Schlaflähmung

Schlaflähmung tritt im Allgemeinen zu Beginn des Schlafes (hypnagogischer Zustand) oder zum Zeitpunkt des Erwachens (hypnipischer Zustand) auf und dauert normalerweise nur kurz, was normalerweise der Fall ist weniger als 1 Minute und nicht mehr als 3 Minuten. Es ist jedoch zu beachten, dass die Dauer von Person zu Person unterschiedlich ist.

Während der Dauer dieser Episode wacht der Betroffene auf und befindet sich in einem Bewusstseinszustand zwischen Schlaf und Wachzustand kann keine freiwillige Bewegung machen, was große Angst und Angst erzeugt. Er hat die Fähigkeit zu erkennen, was in diesem Moment um ihn herum geschieht, aber er kann sich nicht bewegen, keine körperlichen Aktionen ausführen oder um Hilfe bitten. Die Paralyse wirkt sich natürlich nicht auf unwillkürliche Bewegungen wie Atmen oder Herzschlag aus, sondern auf die Muskeln, die wir uns freiwillig bewegen.

Mal sehen, was da unten ist Die Hauptsymptome der Schlaflähmung Was kann präsentiert werden:

• Schwierigkeiten beim normalen Atmen, Ersticken oder Druck in der Brust.
• Die Fähigkeit, die Augen zu bewegen, können manche Menschen öffnen und andere nicht.
• Angst oder Panik.
• Visuelle Halluzinationen: Es gibt Leute, die sagen, dass sie jemanden oder etwas im Raum wahrnehmen oder sehen, obwohl sie es nicht erkennen können. Einige behaupten, diese Präsenz will sie verletzen.
• Halluzinationen im Auditorium: Verschiedene intensive Klänge können wahrgenommen werden wie Zischen, Brummen, Schläge, Glocken, Quietschen, Pfeifen, Sirenen, Zerbrochene Gläser, Musik, Schritte usw..
• Kinästhetische Halluzinationen: Gefühl des Bettfalls, Schweben, Vibrationen, die durch den Körper gehen, Kribbeln.
• Angst und Angst.

Folgen der Schlaflähmung

Einige der Folgen der Schlaflähmung In den Menschen, die es erleben, sind sie:

• Viel Terror, Angst und Verzweiflung, als er feststellt, dass er seinen Körper nicht bewegen kann.
• Schlaflosigkeit und Angst vor dem Einschlafen aufgrund der Tatsache, dass er eine Folge einer Schlaflähmung erneut erleben kann.
• Angst.
• Tagsüber sehr müde und erschöpft.

Im Falle des Leidens dieser Konsequenzen und der Häufigkeit von Schlaflähmungen ist es günstig Rücksprache mit dem Arzt ggf. eine Behandlung erhalten.

Schlaflähmung vermeiden - Behandlung und Tipps

In der Regel verschwinden die Symptome der Schlaflähmung spontan, ohne dass eine spezifische Behandlung durchgeführt werden muss. Wie bereits erwähnt, ist es jedoch wichtig, dass Sie den Arzt aufsuchen, falls die Episoden regelmäßig oder häufig sind und begleitet werden von anderen Symptomen außer den bereits erwähnten. Der Spezialist analysiert die klinische Vorgeschichte des Patienten und die dargestellten Symptome. Möglicherweise weist er darauf hin, dass er eine Untersuchung durchführt Schlaftagebuch für ein paar Wochen, um die Schlafgewohnheiten zu analysieren, und in Fällen, in denen dies erforderlich ist, können Sie einen Test der aufgerufenen Schlafstudie anfordern Polysomnographie. Mit diesem Test werden die Gehirnaktivität und der Herz-Atmungs-Rhythmus während des Schlafes erfasst und kontrolliert.

Wenn die Schlaflähmung eine Folge einer körperlichen oder psychischen Erkrankung ist, kann eine psychologische Therapie und eine pharmakologische Behandlung empfohlen werden, da bei der Behandlung und Verbesserung der zugrunde liegenden Störung oder Pathologie die Episoden wahrscheinlich reduziert werden oder verschwinden. Antidepressive Medikamente können in Fällen von schwererer Schwere verschrieben werden, da diese Art von Medikamenten dadurch beeinflusst wird, dass die Konzentrationen einiger Neurotransmitter im Gehirn verändert werden, die für die Regulierung der REM-Schlafphase verantwortlich sind, wodurch dieses Stadium kürzer und kürzer wird nicht so tief.

Unter den wichtigsten Tipps das kann tagtäglich bis durchgeführt werden Schlaflähmung vermeiden, Folgendes wird gefunden:

• Sorgen Sie für eine gute Schlafhygiene: Legen Sie eine feste Zeit für den Schlaf fest, versuchen Sie zwischen 7 oder 8 Stunden am Tag zu schlafen, und schaffen Sie eine geeignete Schlafumgebung, die ruhig, entspannt und ohne Lärm ist.
• Vermeiden Sie stimulierende Aktivitäten, bevor Sie schlafen gehen, z. B. Fernsehen oder Geräte wie Mobiltelefone, Tablets, Computer usw..
• Vermeiden Sie ab dem Nachmittag den Konsum von Genussmitteln oder mit Koffein.
• Trainieren Sie regelmäßig, aber vermeiden Sie es in den letzten Stunden des Tages.
• Reduzieren Sie den Alltagsstress: Dazu können Sie Entspannungstechniken lernen, Yoga, Pilates, Meditation usw. durchführen..
• Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine entspannende Infusion, bevor Sie schlafen gehen.