6 emotionale Betreuungsstrategien für Psychotherapeuten

Die Arbeit von Psychotherapeuten ist ziemlich anstrengend, ermüdet und vor allem geladen mit vielfältigen Emotionen, die in der Konsultation zum Ausdruck kommen. Aus diesen Gründen ist es wichtig, sich emotional um sich selbst zu kümmern. Jeder Therapeut hat verschiedene Rituale, um diesen gesamten Inhalt herunterzuladen, aber es gibt einige, bei denen dies nicht der Fall ist, insbesondere diejenigen, die ihre ersten Schritte unternehmen.

Idealerweise sollten Sie wissen, wann Sie aufgrund dieses emotionalen Flusses, der durch die Interaktion mit den Patienten verursacht wird, Verschleiß erkennen. Keine Sorge, es ist nichts Ungewöhnliches. Tatsächlich ist es bei Psychotherapeuten sehr üblich, die ihre Routine nicht ändern und in ständigem Kontakt mit ihren Patienten ohne Pausen oder Urlaub bleiben. Dieses Phänomen geregelt haben, Es ist wünschenswert, auf Strategien der Selbstregulierung und der emotionalen Fürsorge zurückzugreifen, Dies beinhaltet die Aufrechterhaltung eines Gleichgewichts in dem, was jeder Psychotherapeut fühlt, nachdem er mehrere Patienten an einem Tag, einer Woche oder einem Monat ununterbrochen betreut hat.

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Einige emotionale Betreuungsstrategien für Psychotherapeuten

Ich werde dir etwas geben Beispiele für emotionale Selbstregulationsstrategien dass Sie als Anker oder kleine "Rituale" verwenden können.

1. Benutze emotionales Tagebuch

Ein starkes Werkzeug, das Sie jeden Tag verwenden können, ist das emotionale Tagebuch. Darin kannst du schreiben, wie du dich gefühlt hast, welche Emotionen du in jeder Sitzung erlebt hast und wie du damit umgegangen bist oder wie du es gerne machen würdest. Dieses Tool ist sehr nützlich für diejenigen, die Lust auf Schreiben oder Zeichnen haben.

2. Notizbuch positiver Erinnerungen

Positive Gedanken sind mächtig, aber sie sind stärker, wenn sie von Bildern begleitet werden, insbesondere wenn sie aus einer Erfahrung stammen, die Gefühle und Gefühle der Liebe, Dankbarkeit, Freude usw. hervorruft. Sie können ein Notizbuch mit diesen Erinnerungen vorbereiten und zu ihm gehen, wenn Sie diese Art von emotionalem Konflikt spüren.

3. Eine Pause zwischen den Sitzungen

Wenn wir uns viele Male mitten in einer Sitzung befinden, geraten wir in Alarmbereitschaft, insbesondere wenn unser Patient in eine Krise gerät. Das sympathische Nervensystem, das für das Überleben zuständig ist, wird in diesen Fällen aktiviert, um die Situation zu regulieren. Sicher hast du es gefühlt; Sie sind nervös oder nervös geworden und haben keine Ahnung, was Sie tun oder sagen sollen. Aus diesem Grund empfehle ich am Ende der Sitzung, etwas Wasser zu trinken und eine Pause von 10 bis 15 Minuten einzulegen, bevor der nächste Patient empfangen wird. Auf diese Weise geben Sie Ihrem Nervensystem Zeit, in seinen normalen Zustand zurückzukehren.

4. Achtsamkeit oder volle Aufmerksamkeit

Die Achtsamkeitspraxis ist sehr mächtig. Tun Sie es mindestens dreimal pro Woche zu der Zeit, die Sie zur Verfügung haben, wird Ihnen helfen, sich Ihrer Gefühle bewusster zu sein und sie zu regulieren. Außerdem empfehle ich verschiedene verwandte Praktiken: Vipassana Meditation, Tonglen oder Metta Bhavana.

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5. Beaufsichtigung suchen

Wenn wir eine Vielzahl von Patienten bedienen, widersprüchliche Emotionen verlieren die therapeutische Präzision. Es ist sehr nützlich, mit vertrauenswürdigen Kollegen beaufsichtigt zu werden, mit denen Sie Ihre Bedenken, Gefühle, Bedenken und Gefühle über Ihre Patienten austauschen können. Auf diese Weise wird verhindert, dass er durch den angesammelten emotionalen Konfliktfluss unterworfen wird.

6. Wetten auf Freizeitaktivitäten

Das klingt banal, aber Aktivitäten, die nicht in Zusammenhang mit Ihrer klinischen Praxis stehen, sind eine der besten Strategien, um sich um Ihre emotionale Regulierung und natürlich Ihre Gesundheit im Allgemeinen zu kümmern. Morgens laufen, wandern an Orten, an denen Sie sich wohl fühlen, mit Freunden oder der Familie ausgehen, ins Kino gehen, singen, tanzen gehen oder zumba Übungen machen, häufig ins Fitnessstudio gehen oder Kunst machen, viele andere Aktivitäten, es dient als Hilfe.

Wichtig ist, dass Sie Aktivitäten ausführen, die generieren Gefühle und positive, belohnende und erhebende Emotionen für Ihr Leben.