Die Verzögerung der Befriedigung und die Fähigkeit, Impulsen zu widerstehen

Stellen wir uns vor, dass wir Kinder sind und sie stellen uns eine Süßigkeit oder eine Kugel vor. Sie sagen uns, wie gut es ist und was wir essen können, wenn wir wollen. Die Person, die es uns anbietet, sagt uns jedoch, dass es einen Moment herauskommen muss, und wenn es bei unserer Rückkehr nicht wiederkommt, wird es uns einen anderen geben, als den bereits vorhandenen. Wenn die Person den Raum verlässt, haben wir immer noch die Süßigkeiten vor uns.

Was machen wir? Essen Sie es jetzt oder warten Sie ab und haben Sie später eine größere Belohnung?. In dieser Situation beobachtete Walter Mischel die Fähigkeit, die Befriedigung zu verzögern bei Kindern. In diesem Artikel werden wir tiefer auf dieses wichtige Konzept eingehen, das viele unserer Fähigkeiten und Verhaltensweisen weitgehend erklärt.

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Verzögerung der Befriedigung: was ist?

Die Laufzeitverzögerung der Grafik bezieht sich auf die Fähigkeit des Menschen, sein Verhalten zu hemmen und ihre gegenwärtigen Wünsche, um in Zukunft einen größeren oder wünschenswerteren Vorteil oder Nutzen zu erzielen. Es ist ein Element, das eindeutig mit Motivation und Zielsetzung verbunden ist.

Obwohl das in der Einleitung erwähnte Experiment als unwichtig erscheint, hat es in unserem Leben eine große Bedeutung. Die Fähigkeit, die Befriedigung zu verzögern Es erlaubt uns, unsere grundlegenden Impulse zu kontrollieren und passen unser Verhalten an unsere Ziele und Erwartungen an.

In gleicher Weise wurde festgestellt, dass dies positiv mit einer besseren akademischen, beruflichen und sozialen Leistung, einer höheren Selbstwirksamkeit und Selbstwertgefühl und im Allgemeinen einer besseren Anpassung an die Umwelt korreliert, unsere Kompetenz, unser Selbstwertgefühl und unsere Selbstwirksamkeit erhöht. Es erlaubt uns, uns selbst zu managen und mit Krisensituationen umzugehen, Beurteilen Sie die Vor- und Nachteile der Durchführung einer Aktion und ihrer Konsequenzen, stellen Sie sich Unsicherheit und Frustration und erstellen Sie Pläne.

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Aspekte, die diese Fähigkeit beeinflussen

Die Verzögerung der Befriedigung Es hängt von der Selbstkontrolle des Einzelnen ab, der Fähigkeit, ihre kognitiven und emotionalen Ressourcen zu verwalten.

Variablen wie der Betrag der Verzögerung bei der Erlangung des Jackpots, der Wert, der jedem der Verstärkungen zuerkannt wird, der Notstand oder die Beraubung des Subjekts (wenn sie Ihnen heute 1000 Euro oder in drei Monaten 10.000 Euro anbieten, können Sie dies tun Wenn Sie das Geld morgen brauchen) oder die Möglichkeit, sich von Anfang an körperlich oder geistig von der verstärkten Gegenwart zu entfernen, ist es sehr wichtig zu erklären, ob das Subjekt warten kann oder nicht. Dasselbe gilt für das Erhalten von Ergebnissen nach dem Warten als zuverlässig oder nur als eine Möglichkeit.

Das muss man auch bedenken Die Verzögerung der Befriedigung bezieht sich nicht nur auf körperliche Reize, Diese Verzögerung tritt jedoch auch in kognitiven, emotionalen und verhaltensbezogenen Elementen auf (z. B. explodieren Sie nicht mit jemandem, der uns wütend gemacht hat, um die Beziehung nicht zu schädigen oder die Situation nicht richtig zu steuern)..

Es muss auch beachtet werden, dass nicht immer ein Subjekt die Befriedigung verzögern möchte, ohne dass dies eine Verzögerungsfähigkeit hat, die geringer ist als diejenigen, die sich entschließen, zu warten. Zum Beispiel ist das Ergebnis des Wartens möglicherweise nicht appetitlich für das Subjekt, oder die unmittelbare Belohnung kann zufriedenstellend genug sein (wenn ich mit einem Leckerbissen meinen Hunger bereits befriedige, warum möchte ich zwei?).

Oder im Gegenteil, ein Subjekt kann warten, da der anfängliche Stimulus nicht appetitlich genug ist von sich aus, wenn es nicht von mehr begleitet wird (es ist nicht das gleiche wie fünf Cent, das mir die 20 Euro angeboten werden). Daher muss bei der Untersuchung dieses Phänomens die verschiedenen beteiligten Variablen berücksichtigt werden, um berücksichtigen zu können, ob das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein einer Verzögerung auf das Subjekt zurückzuführen ist oder dessen Impulse halten und handhaben kann gut aus Mangel an diesen.

Auf der Gehirnebene

Wenn wir über die Verzögerung der Befriedigung auf der neurologischen Ebene nachdenken, muss das Vorhandensein dieser Fähigkeit mit der Kontrolle von Impulsen, der Entscheidungsfähigkeit, der Motivation und der Wahrnehmung von Vergnügen und Belohnung verknüpft sein..

Wir werden also feststellen, dass der Frontallappen zum Zeitpunkt der Befriedigungsverzögerung eine wichtige Rolle spielt: Sowohl die Hemmung des Verhaltens als auch die Entscheidungsfindung hängen mit dem dorsolateralen Präfrontalbereich zusammen, wobei die exekutiven Funktionen dadurch vermittelt werden . Tatsächlich neigen Personen mit Läsionen im präfrontalen Körper dazu, die Befriedigung zu verzögern, weil manifestiert weniger Verhaltensinhibition.

Ebenso wurde ein Zusammenhang zwischen dieser Fähigkeit und dem zerebralen Belohnungssystem gefunden (besonders wichtig sind der Nucleus accumbens und der Nucleus caudatus der Basalganglien und das limbische System), Elemente, die mit der Aufnahme des verstärkenden oder hemmenden Wertes zusammenhängen Reize, Emotionen und Motivation.

Eine trainierbare Fähigkeit

Selbstbeherrschung und die Fähigkeit, die Befriedigung zu verzögern, obwohl sie sowohl beim Menschen als auch bei anderen Tieren wie Primaten vorhanden sind, werden von Geburt an nicht entwickelt. Tatsächlich beobachtete Mischel in dem gleichen Experiment, das den Artikel startet, dies als allgemeine Regel Kinder unter vier Jahren konnten die Suche nach Zufriedenheit nicht verzögern. Dies ist unter anderem auf die mangelnde Entwicklung des Frontallappens zurückzuführen, der erst im Erwachsenenalter sein maximales Entwicklungsniveau erreicht.

Obwohl es eine bestimmte angeborene Komponente gibt, wurde auch beobachtet, dass es sich um eine Fähigkeit handelt, die trainiert werden kann. Zum Beispiel können Techniken gelehrt werden, die Aufmerksamkeit von dem gewünschten Reiz abzulenken und den Erwerb zu verschieben, sich von der Stimulation selbst zu entfernen oder die Vor- und Nachteile zu bewerten, bevor sie handeln. Modellierung kann auch nützlich sein.

Bildungspraktiken und verschiedene therapeutische Programme können dazu führen, dass Kinder und Erwachsene mit Problemen der Selbstkontrolle (zum Beispiel hyperaktives Kind oder Verhaltensstörungen oder Suchtabhängiger) die Verzögerung der Befriedigung besser erreichen können.. Die Verwendung von Metaphern, von Selbstanweisungen und von der Ausstellung in Imagination kann auch nützlich sein.

Literaturhinweise:

• Cloninger, S. (2002). Theorien der Persönlichkeit Dritte Ausgabe. Pearson Bildung. Spanien.

• Hernangómez, L. und Fernández, C. (2012). Psychologie der Persönlichkeit und des Differentials. CEDE-Vorbereitungshandbuch PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Verzögerung der Befriedigung bei Kindern. In Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Russell Sage Foundation. pp. 147 - 64.