Warum positiv denken ist nicht immer die Lösung für schlechte Zeiten

Es gibt den Glauben, dass wir uns so verinnerlicht haben, dass es oft schwierig ist, zu erkennen, wie irrational es ist. Dieser Glaube besteht in der Vorstellung, dass es in jedem Fall oder in unserer Erfahrung immer etwas Positives und etwas Negatives gibt. Wir haben eine Vorstellung von der Realität, in der alles Segen und Fluch zugleich sein kann, wenn wir lernen, unsere Aufmerksamkeit auf all ihre Facetten und Nuancen zu lenken..

Dieser Glaube ist sehr beständig, und obwohl wir nicht wissen, wird er auf viele verschiedene Arten ausgedrückt. Manchmal führt dies jedoch kaum zu Problemen, während andere Male unsere psychische Gesundheit gefährden können. Zum Beispiel, wenn wir in unserem Leben einer ernsthaften Krise gegenüberstehen und darüber nachdenken Bei der Idee des "positiven Denkens" richten Sie unsere Aufmerksamkeit auf die vorteilhafte Komponente das soll die Situation haben.

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Mit der Traurigkeit fertig zu werden ist notwendig

Können Sie sich vorstellen, wie absurd es wäre, einer Person zu sagen, dass sie gesund werden sollte? Das ist mehr oder weniger das, was wir uns selbst antun, wenn wir unbedingt um jeden Preis positiv denken wollen wenn wir wichtige Gründe haben, sehr traurig oder wütend zu sein.

Es gibt Erfahrungen, bei denen wir uns, ob wir wollen oder nicht, gegen Traurigkeit und Wut aufstellen müssen. Wir können akzeptieren, dass es da ist und bemühe dich, aus dieser emotionalen Krise herauszukommen, Wir können es zu einem Teil unserer Lebensauffassung machen und davon ausgehen, dass alles, was nicht darin besteht, sich schlecht zu fühlen, nicht sehr authentisch ist, oder wir können versuchen, es zu ignorieren. Theoretisch können die meisten Menschen erkennen, dass die erste Option angemessen und vorteilhaft ist, die zweite jedoch nicht; Der dritte Teil erzeugt jedoch eine stärkere Meinungsunterschiede.

Schließlich ignoriert der Schmerz nicht das zugrunde liegende Motto der Lebensphilosophie, basierend auf "Lebe den Moment, kompliziere dein Leben nicht"?

Wenn es nur darauf ankommt, was wir im Hier und Jetzt fühlen, scheint Leiden eine absolute Zeitverschwendung zu sein, daher scheint es das Beste zu sein, es einfach nicht zu tun: Denken Sie auch in den traurigsten oder enttäuschendsten Momenten positiv. Natürlich ist es eine sehr stimmige Idee mit der Idee, immer eine optimistische Interpretation der Dinge zu wählen. Das einzige Problem ist, dass es oft nicht funktioniert oder tatsächlich die Situation verschlimmern kann.

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Warum positiv denken kann uns ständig schaden

Das Problem bei dieser Herangehensweise an die Traurigkeit, die auf der Philosophie des Hier und Jetzt basiert, ist, dass unsere Entscheidungen keine absolute Macht über unsere Emotionen haben. Wenn wir erkennen, dass es etwas gibt, das große Traurigkeit auslöst, ist es unmöglich, uns davon zu distanzieren und zu entscheiden, was damit zu tun ist, so wie es ein Wissenschaftler mit einer Petrischale tun könnte, die durch das Mikroskop schaut.. Wir müssen entscheiden, was wir aus dieser Emotion heraus tun sollen, Nicht bei ihr, und deshalb ist es keine Option, sie zu ignorieren.

Was wäre, wenn wir lieber zeigen würden, dass wir die Macht haben, unseren emotionalen Zustand nach Belieben zu manipulieren? Nehmen wir ein Beispiel: Ein Mann mittleren Alters sieht, wie der Hund, der ihn zwölf Jahre begleitet hat, stirbt. Angesichts einer solchen Situation beschließt er, sich auf das Positive zu konzentrieren, in diesem Fall ist es eine gute Erinnerung an das Tier und das Nachdenken darüber, was diese Erfahrung ihm gelehrt hat..

Das erste Problem dabei ist, dass der erste Schritt zum positiven Denken darin besteht, positiv auszusehen, das heißt, nicht zu weinen. Die Tatsache, das Weinen kontrollieren zu müssen es macht die Erfahrung noch schmerzlicher, da es den Menschen unter anderem dazu zwingt, nicht über bestimmte Dinge nachzudenken, von denen er im Voraus weiß, dass er weinen würde. Das bedeutet, dass Sie in der Praxis keine Aktionen ausführen können, die die positive Seite des Todes eines Hundes darstellen sollen.

Aber es gibt noch ein weiteres Element, das das positive Denken um jeden Preis schädlich macht: Es hindert uns daran, die Erfahrung zu normalisieren. Wenn wir versuchen, die Traurigkeit, die etwas erzeugt, zu ignorieren, akzeptieren wir es niemals, was bedeutet, dass wir im Prozess der Trauer stecken. Wir wissen einfach nicht, wie wir vorankommen sollen. Man muss davon ausgehen Es kann nicht gezeigt werden, dass die emotionale Auswirkung einer schlechten Erfahrung nicht existiert auf diese Weise in der Lage zu sein, die Beziehung zu pflegen, die wir mit diesem Gefühl haben werden.

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Unterdrückung von Traurigkeit oder Ärger funktioniert nicht

Oft geraten wir in die Falle, zu essentiell über Gefühle, Gefühle und Empfindungen nachzudenken. Traurigkeit, Ärger und andere mentale Zustände bezeichnen wir als "negative Emotionen". und wir versuchen, sie nicht mehr zu unserem Alltag zu machen, ohne mehr. In einigen Kontexten ist es effektiv, bestimmte Situationen zu de-dramatisieren, aber wenn das Unbehagen sehr intensiv ist, kann die Belastbarkeit nicht auf der Unterdrückung von Emotionen beruhen..

Beim Umgang mit Emotionen, bei denen wir uns schlecht fühlen, müssen wir in diesen Fällen immer den wichtigsten Faktor berücksichtigen: die Zeit. Seit unseren Entscheidungen und unserer Vernunft können wir nicht die emotionale Seite kontrollieren, die uns als Tiere auszeichnet, die wir sind, Wir müssen uns vom Lauf der Zeit helfen lassen.

Wenn wir die Traurigkeit akzeptieren, wird die Gelegenheit, den Geist abzulenken, sich mit anderen Dingen ansammeln, als sich Gedanken darüber zu machen, was uns traurig macht. Auf diese Weise wird es einen Punkt geben, an dem wir über alles nachdenken können, auch was uns schlecht gemacht hat, ohne den gleichen Schmerz zu erleben, den wir vor einigen Tagen erlebt haben, als wir das gleiche taten.

Kurz gesagt, das geistige Wohlbefinden ist, zurückschauen zu können und sich an Erlebnisse zu erinnern, ohne sich durch unsere Emotionen eingeschränkt zu fühlen. Positives Denken um jeden Preis, der in der Praxis dazu zwingt, bestimmte Erinnerungen und Ideen zu ignorieren, ist nur eine Möglichkeit, diese Einschränkung zu benennen und die Tatsache zu ignorieren, dass sie sich nicht von selbst entfernen wird, wenn wir dagegen kämpfen Unwohlsein besteht darin, deine Macht über uns zu stärken.