19 Arten von psychologischen Therapien

Psychologische Therapien gibt es viele, Abgesehen von den unterschiedlichen Perspektiven, Herangehensweisen und ursprünglichen Theorien suchen alle das gleiche Ziel und das gleiche therapeutische Ziel: den Wandel hin zum Wohlbefinden zu erleichtern. Anstatt zu fragen, welche dieser psychologischen Strategien besser oder schlechter ist, sollten wir uns zuerst fragen, was wir brauchen.

Wenn wir diese Hierarchie in den Fragen festlegen, hat dies einen sehr einfachen Grund. Bei vielen Gelegenheiten, Wenn jemand sich bewusst wird, dass er zu einem Psychologen gehen sollte, behält er die Ideen bei falsch, was psychologische Therapien sind. Oft erinnert er sich an die klassische Szene, in der ein Patient auf einem Sessel (Diwan) liegt und der Therapeut hinter sich bemerkt.

Das klassische Bild der Psychoanalyse wiegt im kollektiven Unbewussten nach wie vor. Es ist auch üblich, dass viele Menschen noch nicht wissen, dass es unterschiedliche Techniken, Methoden und psychologische Schulen gibt. Deshalb ist die klassische Frage von "Aber was ist besser?" ...  Bevor wir in den Fehler fallen, eine Therapie über eine andere zu stellen, müssen wir einige Ideen klären.

"Selbst wenn es nicht vollständig erreichbar ist, versuchen wir besser, ein höheres Ziel zu erreichen."

-Viktor Frankl-

Jedes Modell verwendet eine Reihe von unterschiedlichen Techniken, die für manche Menschen und nicht für andere geeignet sind. Das können wir wiederum nicht vergessen Viele von ihnen konzentrieren sich auf ein bestimmtes Ziel, das andere normalerweise nicht erreichen. Es ist auch wichtig, immer daran zu denken, was der allgemeine Zweck ist, in dem alle psychologischen Therapien zusammenfallen.

Der Begriff "Therapie" selbst kommt aus dem Griechischen "Therapeutikós" und bedeutet "wer sich um eine andere Person kümmert". Who cares ist nun ein Fachmann, der durch eine Reihe von Studien und Praktiken für diesen Zweck ausgebildet und ausgebildet wird. Ihr Zweck ist nicht genau "aufpassen", sondern angemessene Strategien und Instrumente bereitzustellen, damit die Menschen durch eine bestimmte Veränderung Gleichgewicht und Wohlbefinden erreichen können..

Wir stehen vor einem aktiven und proaktiven Prozess zwischen zwei oder mehr Personen. Es ist eine intensive, manchmal schwierige Arbeitsbeziehung, eine Reise der Entdeckungen, der Kreativität und der zwischenmenschlichen Dynamik, bei der es sich nicht lohnt, still zu sitzen, wo der Therapeut sich nicht beschränkt, Ratschläge oder Richtlinien zu geben, was seine Patienten oder Kunden tun müssen . Wie Richard Lazarus uns erklärt, "Das Ziel der Therapie ist es zu lehren, Probleme als Herausforderung und nicht als Bedrohung zu sehen".

Arten von psychologischen Therapien

Emotionale Probleme, Ängste, Traumata, persönliche Krisen, Paarprobleme, Kinderkrankheiten ... Das Motiv, das uns veranlasst, einen Psychotherapeuten zu suchen, kann vielfältig sein; jedoch, Es schadet nie, die verschiedenen therapeutischen Strategien zu kennen, die uns zur Verfügung stehen.

Alle von ihnen können effektiv sein, wenn sie von kompetenten, ausgebildeten und gut ausgebildeten Fachleuten ausgeführt werden. Wir wissen bereits, dass wir als Patienten oder Kunden eine aktive Rolle übernehmen müssen. abbiegen, Es ist notwendig zu wissen, mit welcher Herangehensweise die einzelnen psychologischen Therapien zumindest wissen, ob dieser therapeutische Rahmen an unsere Merkmale und Bedürfnisse angepasst werden kann.

Mal sehen, was die wichtigsten psychologischen Therapien sind und was sie uns anbieten können.

A. kognitive Verhaltenstherapien

Kognitive Verhaltenstherapien basieren auf dem Verständnis der Denkweise (kognitiver Ansatz) und des Verhaltens (Verhaltensansatz) der Menschen.. Das Ziel dieses Ansatzes ist es, uns zu zeigen, dass Veränderung möglich ist, aber um dies zu erreichen, müssen wir zunächst lernen, unsere Gedanken, Einstellungen und Verhaltensweisen zu verbessern.

• Bei dieser Art von Therapie versucht der Spezialist, die Probleme des Patienten zu identifizieren, und er dient als Leitfaden zur Veränderung dysfunktioneller Denkmuster.
• Um es zu erreichen, Es wird eine funktionale Analyse des Verhaltens durchgeführt, um herauszufinden, was das "maladaptive" Verhalten ist.
• Nach der Identifizierung wird der Therapeut für kognitiv-verhaltenstherapeutisches Verhalten verschiedene Techniken anwenden, um die Person bei der Problemlösung, beim Skill-Training, bei der kognitiven Umstrukturierung usw. zu schulen..

Die kognitive Verhaltenstherapie ist sehr effektiv bei der Behandlung von Depressionen, Phobien, Angststörungen, traumatischen Prozessen ...

Wenn wir jetzt fragen, ob diese Art von Therapie wirksam ist, ist zu beachten, dass sie eine hohe Erfolgsquote aufweist. Wie es uns offenbart eine Studie, die an der Boston University durchgeführt und in der veröffentlicht wurde Journal Kognitive Therapie und Forschung, es wirksam bei der Behandlung einer Vielzahl von psychischen Problemen und Störungen.

Andererseits umfassen andere kognitive Verhaltenstherapien andere therapeutische Linien, die es zu wissen gilt.

1. Akzeptanztherapie und Engagement

• Die Therapie der Akzeptanz und des Engagements ist wirksam im Umgang mit Depressionen.
• Ihr Ziel ist es, uns in der psychologischen Flexibilität zu trainieren, um den Fokus unserer Gedanken zu verbessern und Veränderungen zu fördern.
• Eine Reihe praktischer Übungen werden verwendet, um das emotionale Problem zu erkennen, ihre Auswirkungen auf unsere Gedanken und Verhaltensweisen zu sehen und somit eine authentische und volle Verpflichtung zu uns selbst einzugehen.

2. Verhaltenstherapie

• Verhaltenstherapie ist nützlich bei der Behandlung von Phobien und Süchte.
• Die Verhaltenstherapie soll, wie der Name schon sagt, dazu führen, dass unser Verhalten gelernt oder konditioniert wird, um die Auswirkungen zu sehen, die sie auf unser Leben haben können.
• Einmal identifiziert, ist das Ziel klar: Helfen Sie uns, zu "erneuern", um gesünder zu werden und Aktionen und Verhaltensweisen zu integrieren.

3. Kognitive analytische Therapie

• Sehr nützlich in kurze und rechtzeitige Behandlungen (basierend auf 12 Sitzungen) um bestimmte Verhaltensweisen, verzerrte Gedanken, Verhaltensprobleme zu verbessern ...
• Es wird normalerweise in den psychiatrischen Bereichen vieler Krankenhäuser eingesetzt.
• Die kognitive analytische Therapie verbindet die kognitive Therapie mit der analytischen Psychologie.
• Das Ziel ist es, dem Patienten zu helfen zu verstehen, warum er so denkt oder warum er sich so verhält wie er. Auf diese Weise stehen Ihnen verschiedene Kopiertechniken zur Verfügung, um die Änderung zu starten.

4. Die Rationale Verhaltenstherapie

• Die emotionale Verhaltenstherapie von Albert Ellis ist hilfreich bei der Behandlung von Ärger, Angstzuständen, Frustrationen, sozialer Phobie, Scheu und sexuellen Funktionsstörungen.
• Nach dem Journal of Clinical Psychology, ist heute eine Art solider und wirksamer Eingriff, neben einer der wichtigsten Säulen der kognitiven Verhaltenstherapie.
• Ihr Ziel ist es, emotionale und Verhaltensprobleme durch einen direkteren, philosophischeren und empirischeren Ansatz zu lösen.
• Es wird zur Vernunft und Vernunft verwendet, damit sich die Person ihrer Gefühle sowie der zerstörerischen und einschränkenden Gedanken bewusst wird. Diejenigen, die sich häufig in einer unbewussteren oder automatischeren Ebene befinden und die sich die Person normalerweise nicht selbst identifiziert.
• Später ermöglicht der Psychotherapeut dem Patienten Strategien, konstruktivere Gedanken zu verwenden.

B. Psychoanalytische und psychodynamische Therapien

Eine der bekanntesten psychologischen Therapien ist zweifellos diejenige, die auf das theoretische Modell von Sigmund Freud vor fast einem Jahrhundert eingeht. Trotz der Tatsache, dass ich diese Ikonografie gezeichnet habe, die der Bevölkerung im Allgemeinen so vertraut und vertraut ist, muss man wissen, welche Dynamik, welche Prinzipien und Ziele sie haben, bevor sie sich für eine Therapie in diesem Rahmen entscheiden..

Lassen Sie uns einige seiner Funktionen sehen.

• Psychoanalytische Therapie Teil des Prinzips, dass Menschen manchmal eine Reihe von unbewussten Konflikten manifestieren, die in unserer Vergangenheit, insbesondere in der Kindheit, ihren Ursprung haben.
• Vieles von uns Probleme sind das Ergebnis von instinktive Impulse schlecht verdrängt im Unbewussten.
• Der Zweck des Psychoanalytikers ist Erleichterung, dass all diese unbewussten Konflikte in die bewusste Welt aufsteigen. Um dies zu erreichen, werden wir emotionale Katharsis oder Hypnose verwenden, um sie leichter identifizieren zu können und die Abwehrmechanismen zu beseitigen, die die meisten von uns verwenden, um das ursprüngliche Problem zu vermeiden.
• Wissenschaftliche Forschungen zur Wirksamkeit zeigen beispielsweise, dass es sehr nützlich ist, Ängste und Phobien zu behandeln. Zum Beispiel, eine Studie, die an der Columbia University durchgeführt wurde, zeigt, dass sie bei Panikstörungen wirksam ist.

Dies wären die wichtigsten psychologischen Therapien, die Teil dieses Ansatzes sind.

"Die unausgesprochenen Gefühle sterben niemals. Sie werden lebendig begraben und kommen auf schlimmere Weise später heraus. "

-Sigmund Freud-

5. Die Psychoanalytische Therapie

• Die psychoanalytische Therapie eignet sich zur Behandlung von Traumata, Phobien und Depressionen im Kindesalter.
• Diese Therapie erforscht, wie wir bereits angedeutet haben, das unbewusste Bewusstsein und wie es unsere Gedanken und Verhaltensweisen beeinflusst.
• Er konzentriert sich vor allem auf die Analyse von Kindheitserfahrungen und versucht herauszufinden, wie diese spezifischen Ereignisse das Leben der Person beeinflusst haben.
• Diese Art der Therapie ist in der Regel viel Zeit verlängern.

6. Dynamische zwischenmenschliche Therapie

• Die dynamische zwischenmenschliche Therapie hilft uns, unsere Beziehungen zu anderen zu verbessern.
• Es ist zeitlich begrenzt und erleichtert uns das Verständnis bestimmter problematischer Verbindungen, die wir mit bestimmten Personen haben.

7. Jungsche Therapie

Jungian Therapy oder Jungs Analyse ist eine andere dieser Arten von psychologischen Therapien Nützlich für die Behandlung von Abhängigkeiten, Depressionen und Angstzuständen, und sogar um sein persönliches Wachstum zu fördern.

• Das Ziel von Carl Jung war es, durch jene Archetypen, die in unseren Träumen und sogar in unseren künstlerischen Ausdrücken eingeschrieben sind, in das Unbewusste der Person einzutauchen.
• Diese Art der Therapie basiert auf dem Gespräch zwischen dem Therapeuten und dem Patienten wo versucht wird, zwischen ihnen eine Beziehung von Vertrauen, Gleichheit, Unterstützung und Zusammenarbeit herzustellen.
• Traumanalyse, Wortassoziationsprüfungen und kreative Aktivitäten, bei denen Selbstdarstellung durchgeführt wird.

C. Humanistische Therapien

Humanistische Therapien sind aktuell. Es ist ein sehr geschätzter, nützlicher und einer der bevorzugten Ansätze von Fachleuten und Menschen im Allgemeinen aufgrund der breiten Palette von Techniken, die es verwendet, und der therapeutischen Strategien, auf denen es basiert..

Der Vorläufer dieses Ansatzes war Carl Rogers. Wir haben bereits bei mehr als einer Gelegenheit von diesem großen Experten für menschliches Verhalten gesprochen, der vor allem danach strebte, Psychotherapie optimistisch zu machen, unser persönliches Wachstum zu fördern und Veränderungen zu erreichen, um unser maximales menschliches Potenzial zu erreichen.

Trotz des klassischen Interesses, das diese Art von Herangehensweise weckt Es gibt eine Tatsache, die darauf hindeutet, dass zwischen 1990 und 2015 eine umfangreiche Studie durchgeführt und im Internet veröffentlicht wurde Journal Psychoterapy Research: gut ausgebildete Therapeuten werden benötigt. Menschen, die bestens ausgebildet sind, um diese Veränderung zu bewirken, diese Chance für das Wachstum des Menschen.

Dies wären einige Merkmale dieses Typs einer der heute am häufigsten verwendeten psychologischen Therapien.

• Anstatt unsere Leiden oder Traumata zu vertiefen, geht es bei der humanistischen Therapie eher darum, Alternativen zu diesen Zuständen bereitzustellen. Es ermöglicht uns, aktive Akteure unserer Veränderungen zu sein.
• Sie möchten uns auch eine hoffnungsvollere Vision von uns bieten. Humanistische Therapeuten glauben an die Güte des Menschen, an Wohlbefinden und Gesundheit als eine natürliche Tendenz. Das ultimative Ziel ist es daher, uns dabei zu helfen, jene "Abweichungen" beiseite zu legen, die uns manchmal von diesem magischen Gleichgewichtspunkt wegbringen. um die wahre Bedeutung unseres Lebens zu finden.
• Im humanistischen Modell wird die Gegenwart als der perfekte Moment zur Lösung von Problemen geschätzt. Die Vergangenheit ist im Gegensatz zur Psychoanalyse nicht mehr wichtig.

8. Existenzielle Therapie

• Die existenzielle Therapie hilft uns, eine zu finden Sinn, ein lebenswichtiger Zweck. Er macht es bei laden Sie uns ein, über unsere eigene Existenz nachzudenken.
• Es erleichtert uns, Verantwortung zu übernehmen und neue persönliche Herausforderungen zu meistern, um Erfolg zu haben.
• Versteht emotionale Schwierigkeiten, innere Konflikte und unsere Ängste als jene Steine, die uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen; sie machen es auch im "hier und jetzt".
•  Die existenziellen Therapeuten bieten uns Strategien, um authentischer zu leben, Bedeutungen für unser Leben finden und das Oberflächliche beiseite lassen. Zumindest versuchen.

9. Gestalttherapie

Das Ziel der Gestalttherapie ist es, Selbstbewusstsein zu entwickeln, damit wir unsere Probleme sicherer lösen können. Das Ziel der von ihm vorgeschlagenen Verfahren ist, dass wir lebenswichtige Ängste beiseite lassen, persönliche Freiheit erreichen und die ausreichende Entschlossenheit erwerben, um unser maximales Potenzial zu erreichen.

• LDie Gestalttherapie wurde Ende der 40er Jahre von Fritz Perls entwickelt. Nehmen wir zum Beispiel an, dass jeder Mensch ein Ganzes ist, wo ein Gedanke, ein Gefühl, eine Emotion oder eine Handlung niemals isoliert gegeben werden kann.
• Der Therapeut wird immer versuchen, dass sich seine Klienten wohl fühlen, dass sie jederzeit Teilnehmer sind, um ihre eigenen Widerstände sehen zu können und sich der Wichtigkeit ihrer Emotionen, Gedanken, Ideen, Erinnerungen voll bewusst zu sein.
• Kreative Techniken werden verwendet, um die Selbstfindung zu erleichtern.
• Kunden werden auch ermutigt, Verantwortung für sich und die Gesellschaft zu übernehmen.

10. Klientenzentrierte Therapie

• Die kundenorientierte Therapie hilft uns, unsere Bedürfnisse zu verstehen, um unser persönliches Wachstum zu steigern.
• Wir sehen uns einer der interessantesten psychologischen Therapien in diesem Bereich gegenüber, bei der uns der humanistische Therapeut in erster Linie hilft, die Bedürfnisse zu klären, die Werte zu stärken, die uns identifizieren, unsere Akzeptanz zu fördern und an unseren Stärken zu arbeiten.
• Es ist auch wichtig zu bedenken, dass es sich um eine Art nicht-direktiver Therapie handelt: Der Klient und nicht der Therapeut ist derjenige, der das Gewicht eines großen Teils des therapeutischen Prozesses hat..
• Während des gesamten Prozesses Es gibt drei Schlüsseldimensionen: Empathie, bedingungslose positive Akzeptanz und Authentizität oder Kongruenz.

11. Kurztherapie konzentriert sich auf Lösungen

• Wie der Name schon sagt, Auf Lösungen konzentrierte Kurztherapien sind zeitlich begrenzt und versuchen, eine Art von Fehlverhalten zu verändern und die Beziehung zwischen Paaren oder Familien zu verbessern oder helfen dem Klienten, sein emotionales und soziales Gleichgewicht zu finden.
• Anstatt sich auf die Schwächen und Grenzen der Person zu konzentrieren, versucht die lösungsorientierte Therapie daher, unsere Stärken und unsere Möglichkeiten zu stärken, um uns weiterzuentwickeln.
• Die Therapie basiert auf einer Reihe von Fragen, bei denen der Reflexionsprozess und die Selbsterkenntnis erleichtert werden.

12. Transaktionsanalyse

• Die Transaktionsanalyse ist eine sehr effektive Therapie, um das psychische Wohlbefinden zu verbessern und Umstrukturierungen und persönliche Veränderungen zu erleichtern.
• Es ist auch anzumerken, dass dieser Ansatz in vielen psychiatrischen Krankenhäusern zur Behandlung verschiedener Erkrankungen weit verbreitet ist.
• Die in den späten 50er Jahren von Eric Bern gegründete Therapie- oder Transaktionsanalyse basiert auf der Theorie, dass jeder Mensch drei Ich-Zustände hat: Vater, Erwachsener und Kind.
• Der Therapeut möchte uns dabei helfen, eine integrativere Persönlichkeit zu nutzen basierend auf diesen psychologischen Transaktionen. So stellt zum Beispiel der Erwachsene den rationalsten Bereich dar, das Kind ist mit dem Spontanen und der Vater mit dem Normativen und dem Ethischen verbunden ...

13. Transpersonale Psychologie

Transpersonale Psychologie ist ein Ansatz, der von Abraham Maslow in den 1960er Jahren entwickelt wurde. Ihr Ziel ist es, uns dabei zu helfen, den wahren Sinn unseres Lebens zu entdecken, und Bedürfnisse entsprechend der Hierarchie zu lösen, die genau diesen Sinn kennzeichnet.

In diesem Zweig der Psychologie werden Aspekte wie Bewusstsein, Spiritualität hervorgehoben, tiefes inneres Wissen, Mitgefühl, universelle Brüderlichkeit ...

Der Therapeut nimmt hier eine ganz bestimmte Rolle ein. Es muss habe eine Aufgeschlossenheit, großer Respekt, Unschuld und Staunen. Sie müssen Ihrem Kunden zeigen, dass alles, was er sagt, alles, was er kommuniziert, neu und wertvoll ist. Daher ist die Methodik, die zur Förderung dieses einzigartigen therapeutischen Prozesses verwendet wird, eine Kombination von spirituellen Traditionen, bei der es üblich ist, einige dieser Dynamiken zu nutzen:

• Yoga.
• Kreatives Schreiben.
• Geführte Ansichten.
• Meditation.
• Begegnung mit unserem inneren Kind.
• Symbolische Kunst.

D. Künstlerische Therapien

Es ist sehr gut möglich, dass innerhalb der verschiedenen psychologischen Therapieansätze diese Ansätze, die gleichzeitig kathartisch, befreiend und heilend sind, für die breite Öffentlichkeit unbemerkt bleiben. Wie wir zu Beginn angedeutet haben, ist es bei der Suche nach einer Art von Therapiestrategie sehr wichtig zu ermitteln, was wir wollen und welcher therapeutische Mechanismus bei uns besser funktionieren kann.

Der künstlerische Ausdruck ist ein Kanal, ein Universum von Möglichkeiten, wo wir unsere Emotionen formen, sie freisetzen können, wo Sie die Selbstfindung bevorzugen und eine andere Herangehensweise an viele unserer Probleme.

Mal sehen, welche künstlerischen Therapien wir zur Verfügung haben.

13. Künstlerische Psychotherapie

Kunsttherapie oder Kunstpsychotherapie verwendet Werkzeuge wie Leinwand, Farbe oder Ton, damit die Menschen ihr inneres Universum ausdrücken können. Auf diese Weise entstehen Probleme und Konflikte, mit denen später anders umgegangen werden kann. Das Gute an dieser Art von Hilfe ist, dass sie dem Patienten eine Ausdrucksform bieten, die für ihn viel natürlicher ist, sodass er mehr sagen und weniger sparen kann.

14. Dramatherapie

• Diese Art der Therapie nutzt dramatische Kunst, um Erleichterung zu vermitteln und die körperliche und emotionale Integration zu fördern.
• Es werden Theaterimprovisationen oder spezielle Skripte verwendet, um die Person in ihr persönliches Universum zu vertiefen, ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern und mehr Sicherheit zu erlangen.

15. Musiktherapie

Musiktherapie ist eine sehr vielseitige Form der kreativen Therapie, sehr intensiv und gleichzeitig heilend. Die Veränderungen sind fast unmittelbar, und dies ist häufig bei Patienten mit Autismus-Spektrum-Störungen, Demenz oder Angstzuständen zu beobachten. Die Person reagiert auf die Sekunde und erfährt eine ganze Flut von Emotionen und Empfindungen.

E. Andere Arten von psychologischen Therapien

Wie wir gesehen haben, können die meisten psychologischen Therapien in 4 sehr klaren Ansätzen dargestellt werden. Wir haben jedoch viele weitere Möglichkeiten, die es zu wissen gilt.

 16. Systemische Therapie

Familientherapie oder systemische Therapie ist sehr nützlich in Gruppen von Menschen, die durch eine Familienbindung verbunden sind. Ziel ist es, die Beziehung selbst, den kommunikativen Stil und die manchmal komplexe Interaktion zu verbessern, die den Zusammenhalt dieser Personengruppe beeinträchtigt.

Im Allgemeinen konzentriert sich die Therapie hauptsächlich auf den "Index-Patienten"; das heißt, bei dieser Person, die eine klinische Störung oder ein Problemverhalten aufweist.

17. zwischenmenschliche Therapie

• Die zwischenmenschliche Therapie ist eine therapeutische Disziplin, die die Qualität unserer Interaktionen und Kommunikationsstile verbessern soll.
• Die Grundüberzeugung der interpersonalen Therapie ist, dass viele unserer psychischen Symptome das Ergebnis dieser manchmal komplexen, schädlichen oder ambivalenten Interaktionen sind, die hohe Angst erzeugen. Manchmal, Sogar unsere eigene Unfähigkeit, mit anderen besser zu interagieren, verstärkt diese Zustände.
• Nach einer Studie, die im veröffentlicht wurde Journal World Psychiatrie, Die interpersonelle Therapie ist wirksam bei der Behandlung von Gemütsstörungen. Es ist eine kurze und begrenzte zeitliche Annäherung, die in jenen Momenten unseres Lebens nützlich ist, in denen wir uns von unseren Emotionen oder spezifischen Problemen überwältigt fühlen.

Ziel ist es daher, uns Werkzeuge zur Verbesserung dieser Dimensionen anzubieten.

18. Psychosexuelle Therapie

In der psychosexuellen Therapie wird der gute Fachmann uns beim Erkunden helfen, reflektieren und analysieren Sie unsere sexuellen Probleme offen und aufrichtig. Viele Male, nach ihnen, gibt es viele emotionale Blockaden in dem Paar, die gelöst werden müssen.

19. Das Psychodrama

Es ist möglich, dass viele von uns von dem Psychodrama von Jacob Levy Moreno gehört haben. Darüber hinaus haben wir vielleicht einige Dynamiken in unseren Arbeitsumgebungen geübt.

• Wir haben es mit einer Art Gruppenpsychotherapie zu tun, bei der dramatische Ausdrucksformen, Theateraufführungen oder die Bewegung des Körpers angewendet werden. Wir sprechen über therapeutische Hilfsmittel, um unsere Beziehung zu anderen und unsere persönliche Sicherheit zu verbessern.
• Es ist eine sehr bereichernde Einladung zur Spontanität was in der Regel zu guten Ergebnissen in der Gruppendynamik führt.

Zum Schluss fügen Sie hinzu, dass es zweifellos mehr psychologische Therapien gibt. Die hier behandelten sind jedoch diejenigen, die am häufigsten verwendet werden, diejenigen, die die größten Vorteile bieten, und diejenigen, die zu einem bestimmten Zeitpunkt die beste Antwort bieten. Zögern Sie nicht, sich an eine dieser psychologischen Therapien zu wenden, wenn wir sie zu irgendeinem Zeitpunkt benötigen. Wir alle haben das Recht, sich besser zu fühlen, sich wohler zu fühlen und als Menschen zu wachsen.

Literaturhinweise

Ortega Bevia, F. (2012) Psychotherapie. Universität von Sevilla.

Reed Hunt, R. (2007) Grundlagen der kognitiven Psychologie. Mexiko: Modernes Handbuch.

Freud S. (1995) Einführung in die Psychoanalyse. Madrid: Editorial Alliance.

Weg J.L (2013) Humanistische Psychologie. Madrid: CSS.

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