5 psychologische Vorteile beim Schwimmen

Schwimmen ist eine empfohlene Übung für Menschen jeden Alters. Es ist eine Tätigkeit, die sich um unseren Körper, aber auch und in weiterer Folge um unseren Geist kümmert. Vor anderen Sportarten wie dem Rennen hat es den Vorteil, dass es weniger schädlich ist und mehr Muskeln bei der Arbeit benötigt.

Aus psychologischer Sicht, Es ist eine Oase für alltägliche Probleme und damit verbundene Angstzustände. Gleichzeitig können sehr positive Werte wie Ausdauer und Ausdauer entwickelt werden.

Auf der anderen Seite, Die körperlichen Vorteile des Schwimmens sind unbegrenzt. Im Großen und Ganzen ist es eine ziemlich vollständige Sportart, die für Herz-Kreislauf-Training, Ausdauer und Muskelaufbau fantastisch ist. Darüber hinaus ist es eine ideale Aktivität für diejenigen, die sich von einer Verletzung erholen oder für Personen, die unter Gelenkschmerzen leiden.

Natürlich sollten Sie wissen, dass Schwimmen die einzige Sportart ist, die in mehr als 80% der medizinischen Fälle empfohlen wird und eine große Zielgruppe hat, zugänglich von Kindern für ältere Menschen. In der Tat bestätigen Studien, dass Schwimmen gegen viele Krankheiten hilft, da es einen physischen und psychischen Zustand schafft.

Die Forschung unterstützt auch die Tatsache, dass durch ihre Qualitäten, Wasser wirkt stark tonisch auf das Nervensystem. Aus diesem Grund werden Wassersportaktivitäten normalerweise Menschen empfohlen, die an psychischen Störungen leiden.

Wie gesagt, Schwimmen hat die außergewöhnliche Kraft, unsere Gesundheit zu stärken. Kennen Sie jedoch die psychologischen Vorteile des Schwimmens? Wir stellen sie Ihnen unten vor:

Stress reduzieren

Erstens, Schwimmen kann Stress reduzieren, der anderen körperlichen Übungen entspricht oder darüber hinausgeht. Es ist eine sehr entspannende Aktivität, die einen stärkeren Sauerstofffluss zu den Muskeln ermöglicht und dazu zwingt, die eigene Atmung zu regulieren.

Schwimmen kann auch dazu beitragen, das Wachstum neuer Gehirnzellen in Teilen des Gehirns zu fördern, die diese durch chronischen Stress verlieren. Deshalb, Es ist eine Aktivität, die Ihre Fähigkeit, Stress zu bewältigen und zu bewältigen, positiv beeinflussen kann.

Bietet Energie

Im Allgemeinen fühlen Sie sich nach den meisten Sportarten müde. Schwimmen ist jedoch in dieser Hinsicht einzigartig. In der Tat empfehlen Experten am Morgen schwimmen, um den Tag mit dem rechten Fuß zu beginnen. Das du wird mehr Energie geben, um den Tag mit den besten Empfindungen zu meistern.

Verstärken Sie Ihr Selbstwertgefühl

Schwimmen ist ein körperliches Training für den ganzen Körper, So können Sie wirklich überschüssiges Fett verbrennen und Ihre Muskeln straffen. Dies wiederum, Erhöhen Sie das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl. Der Domino-Effekt tritt auf: Indem Sie sich besser fühlen, verbessert sich Ihr Geisteszustand auf natürliche Weise!

"Um das zu erreichen, was Sie noch nie hatten, müssen Sie das tun, was Sie noch nie getan haben."

-Mireia Belmonte-

Steigerung der Gehirnleistung

Herz-Kreislauf-Training macht sauerstoffreiches Blut wird effektiver gepumpt. Je größer der Blutfluss ist, desto mehr Sauerstoff erhält das Gehirn. Mit anderen Worten: Je besser Ihr Gehirn arbeitet, desto besser reagiert der Rest des Körpers.

Beim Schwimmen werden Sie das Gefühl haben, dass die täglichen Aufgaben leichter zu erledigen sind, als zu beobachten, wie Ihre Konzentration nimmt zu.

Antidepressivum

Der letzte der psychologischen Vorteile des Schwimmens, den wir Ihnen präsentieren, ist seine antidepressive Wirkung. Obwohl es sich um eine Einzelsportart handelt, sind die Klassen normalerweise in Gruppen. Diese bieten eine soziale Erfahrung für die Teilnehmer. Die Tatsache, dass die ständigen Herausforderungen, die das Schwimmen bietet, bewältigt werden müssen, ist ein Erfolgserlebnis. Schwimmen verursacht die Freisetzung von Endorphinen und Neurotransmittern wie Serotonin.

Schließlich ist Schwimmen eine einzigartige Form von Bewegung, da es ermöglicht, die Vorteile des aeroben, anaeroben und Krafttrainings zu nutzen, ohne die Knochen und Muskeln stark zu beeinflussen. Also, worauf warten Sie noch, um Ihr erstes langes Leben zu beginnen??

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