5 Schlüssel zur Überwindung der emotionalen Abhängigkeit

Menschen sind "soziale Tiere" und wir brauchen andere, das ist unbestreitbar, aber wie sehr brauchen wir sie??, Wo ist die Linie, die eine gesunde Verbindung von einer sentimentalen Abhängigkeit unterscheidet??

Der Kontakt mit anderen ist wichtig für die Entwicklung. Kinder brauchen eine Bezugsperson, die ihnen nicht nur Nahrung, sondern auch menschliche Wärme und Zuneigung bietet. Wenn wir erwachsen werden, brauchen wir ein soziales Umfeld: Familie, Freunde, Paare ...

Aber eine Sache ist das Bedürfnis nach sozialem Kontakt im Allgemeinen und eine andere die konkreten Beziehungen, in die wir einsteigen, und wie wir sie leben.

Emotionale Abhängigkeit

Oft, Besonders in Beziehungen kommt emotionale Abhängigkeit oder Sucht ins Spiel, und die Beziehung, weit davon entfernt, eine Unterstützung zu sein, es wird ein Entwicklungshindernis und sogar für die psychische Gesundheit der Komponenten des Paares.

Wenn du nicht glücklich bist In Ihrer Beziehung ist es möglich, dass Sie von einer Suchtposition leben. Im Folgenden beschreiben wir einige Anzeichen, die Sie auf die Möglichkeit aufmerksam machen sollten, dass Sie eine Abhängigkeit von Ihrem sentimentalen Partner erleiden.

1. Zuallererst, Wenn deine Beziehung dich leiden lässt (wie Angst oder Trauer) und trotzdem fühlen Sie sich unfähig, den Kurs zu ändern oder ihn zu verlassen, Am wahrscheinlichsten ist, dass Sie eine gewisse emotionale Abhängigkeit haben. Beziehungen Sie sind kompliziert und Sie erfordern Anstrengung, aber nicht Leiden.

2. Ein konkreteres Zeichen ist dass Sie keine Aktivität außerhalb der Beziehung entwickeln. Ob Hobby, Studium, Karriere, Freunde ... Wenn Sie alles mit Ihrem Partner machen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihre Beziehung süchtig macht oder abhängig ist.

3. Ein weiteres Merkmal der Sucht nach dem Paar ist die Unfähigkeit, allein zu sein. Sie haben sich vielleicht daran gewöhnt, alles mit Ihrem Partner zu teilen, Sie wissen nicht mehr, was Sie tun sollen, wenn Sie alleine sind oder auch. warum ihm etwas passieren könnte oder was er tun wird.

4. Sie haben Gedanken oder den Glauben, dass Sie ohne diese Person nicht leben könnten oder dass Ihr Leben ohne sie keinen Sinn ergeben würde, das ist deine ganze Welt. Dies sind Ideen einer abhängigen Beziehung.

5. Eifersucht ist in der Regel ein weiterer guter Indikator für eine süchtig machende Beziehung, da sie mit Unsicherheit und mangelnder Kommunikation zusammenhängen.

Emotionale Abhängigkeit

Es kann viele Ursachen haben

In einigen Fällen wird dies darauf zurückzuführen sein, dass wir nicht gelernt haben, das Leiden, das dem Leben innewohnt, zu tolerieren, Paare, die uns aus Angst vor Veränderung oder Einsamkeit fürchten, können wir nicht aufgeben; Der Extremfall dieses Beispiels sind diejenigen, die leiden missbrauchen.

In anderen Fällen, Aufgrund von Problemen mit dem Selbstwertgefühl sind wir darauf angewiesen, dass unsere Partner von außen positiv bewertet werden, damit sie uns bewundern oder uns die Sicherheit geben, die wir selbst nicht haben.

Was auch immer der Grund ist, Sucht nach dem Paar ist letztlich immer ein Problem des Betroffenen, dass er an sich arbeiten muss, um gesunde Beziehungen aufzubauen; Andernfalls werden Erwartungen, die übermäßige Gesellschaft, Eifersucht fordern, ihre Beziehungen verschlechtern.

Lass deinen Partner nicht dein ganzes Wesen und deinen Geist so besetzen, dass es keinen Platz für dich gibt. Lieben verschwindet nicht.

(Walter Riso)

Wie können wir emotionale Abhängigkeit überwinden?

1. Die erste Sache ist sei ehrlich zu uns und versuche es Suchen Sie nach den Wurzeln der Sucht. Möglicherweise haben Sie Angst vor der Einsamkeit, weil Sie sich nie damit konfrontiert haben. Ihr Selbstwertgefühl hängt von den Komplimenten Ihres Partners ab. Denken Sie darüber nach, denn es wird die grundlegende Säule Ihrer Verbesserung sein.

2. Versöhne dich mit deiner Einsamkeit. Finden Sie Räume, wo Sie ohne Partner sein können und vor allem genießen Sie sie: Sie können mit Yoga anfangen, eine Wandergruppe suchen, sich für einen Fotokurs anmelden ... Sicherlich gibt es etwas, das Ihre Neugier weckt oder Sie immer gewollt haben tun. Das Wichtigste ist, darauf vertrauen zu können, dass es etwas von Ihnen gibt, das nicht von Ihrem Partner abhängt.

3. Machen Sie sich Ihrer negativen Gedanken bewusst, besonders Eifersucht, Angst usw. und versuchen stärker zu sein als sie. Wenn Sie feststellen, dass Sie in eine Spirale negativer Gedanken geraten, gehen Sie spazieren, rufen Sie jemanden zum Sprechen an ...

4. Sprechen Sie mit Ihrem Partner. Kommunikation ist eine grundlegende Säule in einer Beziehung. Es geht darum, Ihre Erfahrungen mit ihr zu teilen, damit sie weiß, was Sie durchmachen und welche Änderungen Sie vornehmen möchten. So können Sie sich unterstützen und Sie besser verstehen.

5. Und natürlich, Betrachten Sie die Option zum Suchen professionelle Hilfe Wenn Sie nicht sehen können, wie Sie die Änderung alleine vornehmen können.

Das Leben ist ein Lernpfad und wenn wir Ballast loslassen und Ängste und Ängste verlieren, genießen wir alles, vor allem von Beziehungen, auf viel umfassendere Weise.

Denken Sie, dass Sie eine Abhängigkeit von Ihrem Partner hatten oder hatten? Wie sind Sie in diesem Fall mit dem Problem umgegangen oder was planen Sie, um es zu überwinden??