5 Fragen, mit denen Sie jede Herausforderung meistern können

Bist du gestresst Ist dein Leben ein täglicher Kampf? Fühlst du dich am Rand? Stress ist bei den meisten Menschen ein gemeinsamer Nenner. Sie sind Gajes des Büros. Jedoch, Es scheint, dass manche Menschen ihre Umstände besser tragen als andere. Und das nicht, weil sie weniger Grund haben, gestresst oder überfordert zu sein, auch nicht, weil sie wissen, wie sie ihren Stress besser bewältigen können. Es ist eine Frage der Belastbarkeit, des Standpunkts und der Einstellung.

Es gibt aber noch mehr. Manchmal, wenn es so aussieht, als würden wir an die Grenze gehen, wird uns eine Herausforderung geboten, die uns bis zum Punkt überfordert, der uns zum Wackeln bringt. Diese Herausforderung kann sehr unterschiedlich sein. Bei jedem von ihnen ist die einzig gangbare Option, sich ihm zu stellen.

Es gibt jedoch Möglichkeiten, mit dem Kampf umzugehen. Die Fähigkeit von widerstandsfähigen Menschen, Widrigkeiten zu bekämpfen, ermöglicht es ihnen, sich diesen Herausforderungen auf eine effektivere und effizientere Weise zu stellen..

Resilienz ist nicht nur die Fähigkeit, mit Unbehagen und Widrigkeiten fertig zu werden, sondern eine Reihe von Fähigkeiten, um auf Stress und Probleme zu reagieren.

Was tun, um jede Herausforderung zu meistern

Manche Menschen scheinen mit größerem Widerstand gegen Stress, Probleme und Widrigkeiten als andere geboren zu sein. Es ist jedoch nicht weniger wahr, dass es für alle möglich ist, diese Widerstandsfähigkeit zu kultivieren. Einer der Schlüssel zu mehr Flexibilität ist es, die Art und Weise, wie wir über die Probleme denken, die uns betreffen, anzupassen.

Sich einer Herausforderung jeglicher Art zu stellen, ist an sich oft stressig und kann mehr oder weniger überwältigend sein. Wenn diese Herausforderung jedoch auftritt, wenn wir das Gefühl haben, dass wir nicht mehr tun können, dass kein Platz für mehr Stress besteht, erstickt das Gefühl. In diesen stressigen Momenten können wir wirklich die Belastbarkeit aufbauen, die uns helfen wird, diese Herausforderung zu meistern und uns zu erholen. 

Sie müssen sich Ihren Ängsten und Ihren Dämonen stellen, um sie zu überwinden. Auf die gleiche Weise müssen Sie harte und anstrengende Situationen durchlaufen, um Ihre Widerstandsfähigkeit zu entwickeln und auszubauen. Sie werden nicht wissen, wozu Sie fähig sind, bis sie Sie auf die Probe stellen.

"Der größte Ruhm besteht nicht darin, niemals zu fallen, sondern jedes Mal aufzustehen, wenn wir fallen"

-Nelson Mandela-

Eine neue Herausforderung, wie auch immer sie auch sein mag, ist die Chance, zu wachsen und widerstandsfähiger zu werden. Aber was ist unter diesen Umständen zu tun? Die folgenden Fragen helfen Ihnen, sich dieser Herausforderung zu stellen.

Habe ich sowas schon erlebt?

Aus all Ihren bisherigen Erfahrungen haben Sie vielleicht etwas gelernt, Sie müssen etwas gelernt haben, obwohl Sie bis jetzt nicht bemerkt haben. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie auf eine ähnliche Lösung schließen oder sogar aus Ihren Fehlern in der Vergangenheit und deren Schlussfolgerungen lernen können.

Eine Untersuchung, an der mehr als 2.000 Personen über drei Jahre folgten, um zu analysieren, wie sich die widrigen Umstände in ihrem Leben auf ihre Gesundheit und ihr psychisches Wohlbefinden auswirkten, wurde festgestellt, dass die Teilnehmer, die in ihrem vergangenen Leben einige Unannehmlichkeiten hatten, weniger von den jüngsten unerwünschten Ereignissen betroffen waren..

Nach den Schlussfolgerungen der Forscher, In moderaten Widrigkeiten lernen Sie, effektive Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln, helfen, sich mit sozialen Unterstützungsnetzwerken zu verbinden, Eigenverantwortung zu schaffen und Selbstwirksamkeit aufzubauen.

Werden die Veränderungen eine neue Normalität in meinem Leben bringen??

Abhängig von der Schwere des Problems, Sie müssen sich möglicherweise der Realität stellen, dass Ihr Leben eine neue Normalität haben wird. Der Tod eines geliebten Menschen, der Verlust der Arbeit, eine Krankheit oder ein Unfall, die zu körperlichen Einschränkungen geführt haben, oder die Aufnahme einer neuen familiären Verantwortung sind einige Beispiele von Umständen, die Ihr Leben verändern können. Anpassungen sind erforderlich.

Für viele Menschen führt die anfängliche Wirkung des Ereignisses selbst dazu, dass das Denken in das schlimmste Szenario übergeht. Es gibt aber noch viel mehr Möglichkeiten. Der anfängliche Schmerz wird vergehen und eine neue Normalität wird festgestellt. Schau dich um Du bist weder der Erste noch wirst du der Letzte sein, der etwas Ähnliches gegenüberstellt. Wenn Sie akzeptieren, dass Sie Änderungen vornehmen müssen, können Sie eine neue Normalität annehmen und sogar modellieren.

Wird das mein Leben zum Besseren verändern oder mir neue Türen öffnen??

Nach Widrigkeiten wachsen und reifen die Menschen. Alle Schmerzen ermöglichen positive persönliche Veränderungen, um mit traumatischen Ereignissen fertig zu werden. Es ist das, was als posttraumatisches Wachstum bekannt ist.

Psychologen Richard Tedeschi und Lawrence Calhoun zufolge neigen die Menschen dazu, in fünf spezifischen Bereichen Wachstum als Folge traumatischer Ereignisse zu registrieren: Erlangung einer neuen Wertschätzung des Lebens, Erkennen neuer Wege und Möglichkeiten, Erzielung einer größeren persönlichen Stärke. Verbesserung der Beziehungen und des spirituellen Wachstums.

"Es gibt kein leichtes Leben oder nachgiebiger als ein anderes. Es gibt Menschen, die stärker und widerstandsfähiger werden als andere. "

-Steve Maraboli-

Wird dies innerhalb eines Jahres eine Herausforderung für mich bleiben??

Widerstandsfähige Menschen haben eine realistische Denkweise darüber, wie lange ein belastendes Ereignis dauert. Wenn Widrigkeiten eintreten, ist es verführerisch anzunehmen, dass die Herausforderung für immer bestehen wird, denn so scheint es in diesem Moment.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass dies auch passieren wird. Durch die Visualisierung dieser neuen Normalität, über die wir zuvor gesprochen haben, wird ein Teil des ursprünglichen Schmerzes gelöst, der bis zu einem Punkt durchdringt, der so scheint, als würde er für immer dort bleiben. Aber so ist es nicht. Auch dafür vergeht die Zeit. Mit dieser Frage können Sie das Problem bewusster einschätzen und ein bisschen Perspektive geben.

Ich kenne jemanden, der etwas Ähnliches durchgemacht hat und mir helfen kann?

Vielen Menschen fällt es schwer, um Hilfe zu bitten, unter anderem weil sie Angst haben, keine Unterstützung zu finden, in vielen Fällen das Ergebnis vergangener Erfahrungen.. Wenn es jedoch zu traumatischen Erlebnissen oder besonders schwierigen Herausforderungen kommt, sind diejenigen, die es überwunden haben, in der Regel sehr offen, ihre Erfahrungen mit denen zu teilen, die etwas Ähnliches durchmachen..

Wenn Sie sich mit anderen Menschen verbinden, fühlen Sie sich sicherer und haben höhere Erfolgserwartungen. Wenn Sie wissen, dass Sie nicht alleine sind, dass Sie jemanden haben, der Sie unterstützt, sich verstanden fühlt und die Erfahrung mit jemandem teilt, der etwas Ähnliches überwunden hat oder der mit einer positiven und optimistischen Einstellung lebt, können Sie die Säulen Ihrer eigenen Widerstandsfähigkeit aufbauen.

5 Gründe, warum Sie Schmerzen akzeptieren müssen, um glücklich zu sein Glück und Schmerz können widersprüchliche und unvereinbare Begriffe sein. Schmerz zu akzeptieren ist nicht nur möglich, glücklich zu sein, es ist auch notwendig. Lesen Sie mehr