5 Techniken zur Reduzierung der Negativität

Jeder von uns ist für das Maß an innerem Frieden und Glück, das wir erreichen können, verantwortlich. Manchmal ist es schwierig, diese Wahrheit zu verstehen, weil wir dazu neigen, unser Unglück wiederherzustellen und die äußeren Faktoren unseres Leidens verantwortlich zu machen.

Ein Großteil unseres Friedens und unseres Glücks entflieht zwischen den subtilen Pfaden der Negativität. Als "Negativität" werden all jene Gedanken und Gefühle definiert, die die Traurigkeit, die Angst und alle selbstzerstörerischen Haltungen nähren.

"Es gibt nichts Schlechtes oder Gutes an sich, es ist unser Denken, das es transformiert"

-Hamlet-

Wir werden uns fast nie bewusst, wie wir uns dem Leben nähern. Wir gewöhnen uns an eine Perspektive und gehen davon aus, dass sie richtig ist, aber normalerweise stellen wir es nicht in Frage. Wenn wir dies tun würden, würden wir feststellen, dass ein Ansatz voller Negativität die Grundlage vieler unserer Leiden ist. Dies kann sich jedoch ändern. Hier geben wir Ihnen 5 Techniken, um aus diesen Gefängnissen herauszukommen.

Urteilen Sie nicht, kritisieren Sie nicht, verurteilen Sie sie nicht, um Negativität auszurotten

Wenn Sie andere kritisieren, verurteilen und verurteilen, tragen Sie tatsächlich eine Waffe, die sich früher oder später gegen Sie wenden wird. Erstens, weil das Sehen von Negativität in anderen nichts anderes als eine Projektion dessen ist, was Sie in sich haben. Mit anderen Worten, die Tendenz, andere auf die Tribüne zu stellen, träumt von einer großen Unzufriedenheit mit sich selbst.

Zweitens, Wenn du diese Abneigung gegen andere nährst, nährst du deinen Zorn, dein Gefühl, in einer schlechten, hässlichen, bedrohlichen Welt zu sein. All dies ergibt ein Bild, das nur dazu beiträgt, depressiv zu werden und das Gefühl zu haben, dass es Ihnen immer schlechter geht.

Übernimm die Verantwortung für diese Art von Gedanken. Lass sie nicht. Versuchen Sie, das Beste jeder Person und jeder Situation zu sehen. Fast ohne es zu merken, werden Sie feststellen, dass Sie sich entspannter und weniger unterdrückt fühlen. Mit einem Wort haben Sie mehr Frieden erreicht.

Negative Ideen herauszoomen

Es ist nicht einfach, aber auch nicht unmöglich. Wir sind fast immer auf mechanische Weise mit Negativität gefüllt. Die deprimierenden oder hasserfüllten Gedanken kommen uns in den Sinn und wir merken es nicht. Wir lassen diese Ansätze einfach frei und betrachten sie als vernünftig, weil wir sie nicht wirklich in Frage gestellt haben.

Um die Negativität zu reduzieren, müssen negative Gedanken bekämpft werden. So etwas wie "Alarm schlagen" und auf die Momente achten, in denen uns traurige, ängstliche oder wütende Ideen in den Sinn kommen. Sobald wir dies erkannt haben, versuchen Sie, sie auszurotten, indem Sie nach neuen Perspektiven suchen, um sich auf dieselbe Idee zu konzentrieren.

Beseitigen Sie die Angewohnheit, nutzlose Ideen wiederzugeben

Unbewusst neigen wir dazu, Gedanken und Gefühle, die uns wenig geben, zu "erwachen". In diesem Fall bedeutet "Wiederkäuen", immer wieder auf dieselbe Sache zurückzugreifen, ohne ihr einen Ausgang oder eine Auflösung zu geben. Als wenn Sie sich immer wieder an eine Beleidigung erinnern, aber Sie tun nie etwas dagegen. Sie versuchen zu entkommen, aber Sie haben das Gefühl, dass ein Gesetz, das der Schwerkraft ähnelt, Sie an denselben Ort zurückschiebt.

Jede heimtückische Idee, die wiederkehrt, ist negativ für Sie. Um sie loszuwerden, können Sie bringen Sie diese Idee ins Bewusstsein und versuchen Sie es mit neuen Perspektiven, um sie zu betrachten. Denken Sie daran, dass Sie sich viel leichter anfühlen werden, wenn Sie aufhören, sich immer wieder zu drehen.

Vermeiden Sie giftige intellektuelle Produkte

Dass wir mit gnadenlosen Informationen bombardiert werden, ist für niemanden ein Geheimnis. Jeden Tag setzen wir uns mehr Daten und Nachrichten aus, als wir aufnehmen können. Das ist schon sehr aggressiv. Aber Das Schlimmste ist, dass viele der Informationen, die wir erhalten, nur Müll sind.

Insbesondere die Nachrichten sind voll von Informationen, die über das Informieren hinausgeschnitten, behandelt und ausgesetzt werden. Im Grunde zeigen sie Ihnen das Schlimmste der Welt und der Menschen, denn das ist, was sie als "Nachrichten" betrachten..

Das drängt Sie mit Negativität, obwohl Sie es grundsätzlich nicht wahrnehmen. Du denkst am Ende, dass die Welt ein bedrohlicher und schrecklicher Ort ist, obwohl es in Wirklichkeit nicht so ist, es ist einfach der Teil, den sie dir zeigen. Es gibt viel mehr Menschen, die nicht weh tun, als diejenigen, die es tun, aber sie sind keine "Nachrichten"..

Nehmen Sie Musik, Filme, Programme, Lesungen und all die Produkte mit, die Ihr Herz schmutzig machen. Umgeben Sie sich lieber mit guten kulturellen Produkten und Sie werden feststellen, dass Ihre Vorstellung von der Realität ein viel korrekteres Kriterium erhält.

Öffne deinen Geist weit

Vorurteile können ein falsches Sicherheitsgefühl vermitteln. Wenn man die Welt im Voraus entschlüsselt und verstanden hat, kann man davon ausgehen, dass man mehr Kontrolle über die Umstände hat. Ein Vorurteil nimmt jedoch viel mehr als das, was es Ihnen gibt, besonders wenn dieses Vorurteil voller Negativität ist.

Öffne deinen Verstand, wach zu sein und aufmerksam zu sein. Es bedeutet, auf Gewissheiten zu verzichten und die Realität als Gegenleistung überraschen zu lassen. Es kann etwas Unsicherheit erzeugen, aber auf lange Sicht bringt es eine Menge Emotionen in Ihr Leben. Teilweise ist es so, als ob man wieder ein Kind wäre und ein Stück dieser Unschuld zurückgewinnt, das bedeutet, zum ersten Mal an einer Erfahrung teilzunehmen.

Denken Sie, dass das Niveau, das Negativität erreicht, von Ihnen abhängt, genauso wie es von Ihnen abhängt, zu bestimmen, inwieweit diese Negativität in Verzweiflung umgewandelt wird. In Ihren Händen ist es, eine innere Erneuerung zu beginnen, die Sie vor der Welt in einen genaueren und gerechteren Ort versetzt.

Fünf Schlüssel, um den negativen Gedanken zu entkommen Wenn Sie den negativen Gedanken entkommen, bestehen nur fünf Schlüssel, die mit Beharrlichkeit sehr große Früchte tragen. Lass die Negativität hinter dir! Lesen Sie mehr