9 Entspannungsspiele, um emotional starke Kinder großzuziehen

In einer Zeit, in der Tabletten zur Beruhigung von Kindern eingesetzt werden, Es wird unverzichtbarer, wenn unsere Kinder in Entspannungstechniken geschult werden können. Wir können dies durch Entspannungsspiele tun, so dass, während Sie Ressourcen für das Leben entwickeln, Spaß haben.

In Anbetracht der Tatsache, dass wir in einer Gesellschaft leben, die Eile, schnelle Stimulierung und sofortige Befriedigung fördert, ist es äußerst wichtig, dass wir über Ressourcen verfügen, die eine größere Selbstkontrolle fördern.

Entspannungsspiele helfen Kindern, ihr Management und ihre emotionale Kontrolle zu verbessern

Aus diesem Grund haben wir auf dieser Prämisse basierend einige Entspannungsspiele zusammengestellt, die als Techniken für die Jüngsten der Familie gelten. Mal sehen, woraus sie bestehen:

1. Die Kerze blasen!!

Dieses Spiel besteht darin zu lernen, tief zu atmen, das heißt, indem Luft durch die Nase gezogen wird, der Bauch aufgeblasen wird und die Luft langsam ausgestoßen wird, während die Kerze geblasen wird, um sie auszuschalten. Sobald die Anweisungen verstanden sind, setzen wir das Kind zwei Meter von der Kerze entfernt auf einen Stuhl, der auf einem Tisch beleuchtet wird.

Er kann nicht aufstehen oder lehnen, daher wird erwartet, dass er ihn nicht abschalten kann. Wir nähern uns also etwa einem halben Meter. Wir werden progressive Ansätze machen, bis Sie ihn ausschalten. Auf diese Weise haben wir eine Spielzeit von etwa 5 Minuten, in der das Kind die Fähigkeit erhält, tief zu atmen.

2. Das Spiel der Welt

Die Ballon-Technik ist ein wunderbares Spiel, das uns hilft, die Entspannung durch korrektes Atmen zu fördern. Was brauchen wir? Ein großer Raum und bunte Ballons. Was sollen wir tun Blasen Sie einen Ballon so stark auf, dass er explodiert und einen anderen Ballon aufbläst und die Luft durch Manipulation der Düse langsam ausstoßen lässt.

Danach bitten wir die Kinder, ihre Augen zu schließen und sich vorzustellen, dass sie zu Luftballons werden, während sie Luft holen. Dann werden wir sie bitten, die Luft langsam auszutreiben, als wären sie Ballons

Danach fordern wir die Kinder auf, uns Situationen mitzuteilen, in denen sie sich wie Luftballons fühlen, Situationen, in denen sie nichts aushalten oder tolerieren können. Dann laden wir Sie ein, uns mitzuteilen, wie Sie das Problem gelöst haben. Wenn Sie Hilfe benötigen, um auf diese Situationen aufmerksam zu werden, bieten wir Ihnen Alternativen an.

3. Progressive Entspannung

Während wir uns die Anweisungen geben können, haben wir auf YouTube ein großartiges Video basierend auf dem ursprünglichen Text von die Entspannung von Koeppen die Entspannungsanweisungen mit fantastischer Hintergrundmusik mit freundlicher Genehmigung von Salvador Candel.

Wir können jedoch sagen, dass die Anweisungen auch von uns gegeben werden können, um die Situation mit entspannender Musik zu gestalten, die eine warme und friedliche Umgebung begünstigt

Als zusätzliche Anmerkung kann gesagt werden, dass Menschen dazu ermutigt werden sollen, diese Art der Entspannung in "natürlicheren" Kontexten wie der Schule zu verallgemeinern, Wir können Ihnen sagen, dass, wenn sie im Unterricht nervös werden, den Stuhl im Sitzen ergreifen und die Arme und den Rumpf anspannen, während sie mit den Füßen auf dem Boden Kraft tanken.

4. Das Spiel des Samens

Mit entspannender Musik im Hintergrund und gedämpftem Licht symbolisieren wir das Wachstum eines Baumes. Wir beginnen, indem wir mit gesenkten Köpfen und ausgestreckten Armen auf dem Boden knien, als würden wir uns als Kätzchen strecken.

Wir sind ein Samenkorn, das zum Klang der Musik wächst und zu einem großen Baum mit schönen Ästen wird, der beim Stehen unsere Arme nach oben streckt. Diese Übung ist ideal, um nachts vor dem Schlafengehen mit ihnen zu arbeiten.

5. Die Geschichte der Schildkröte

Die von Schneider entwickelte Geschichte der Schildkröte ist großartig, um die Selbstkontrolle zu fördern. Der Link erzählt die Geschichte einer kleinen Schildkröte, die wütend auf alles war und mit Leichtigkeit ausgenutzt wurde.

Nachdem sie sich einsam und einsam gefühlt hatte, begegnet sie eines Tages einer klugen Schildkröte, die ihr einen Trick gibt, um sich zu kontrollieren, wenn sie wütend wird: in ihre Muschel steigen, zählen, um sich zu beruhigen, ihre Gedanken zu stoppen und sich zu entspannen

Diese Geschichte ist ideal, um Kindern zwischen 3 und 7 Jahren zu erzählen. Um die Umsetzung dieser Fähigkeit zu fördern, können wir ihnen jedes Mal, wenn sie die Übung in einer angespannten Situation durchführen, einen Aufkleber oder ein Stück Papier mit einer Schildkröte geben. Wir haben es herunterladen und zum Ausdrucken bereit.

6. Die Flasche der Ruhe

Eine Flasche Ruhe nennen wir einen Topf, in den wir Wasser geben, flüssiges Silikon, um den Inhalt zu verdichten, und zum Beispiel Glitter. Wir können es mit einem weiteren Handbuch herstellen und es ist ideal, sowohl in Spannungsmomenten als auch in Momenten betrachtet zu werden, die wir nennen können "Zen".

Es besteht darin, dass sie es schütteln und die Bewegung beobachten, danach erklären wir ihnen, dass das Glitzern wie ihre Emotionen ist, dass sie so lange schütteln, bis sie sich beruhigt haben. Es ist ideal, um die Reflexivität zu fördern

Wenn Sie den Glitzer langsam bewegen, können Sie sich nach Momenten großer Aktivierung konzentrieren und entspannen. Wir hinterlassen einen Link, der erklärt, wie man es herstellt und wie man es benutzt. Vergessen Sie nicht, den Topf mit extra starkem Klebstoff zu verschließen, damit er sich nicht öffnen und den Inhalt verschütten kann!!

7. Das riesige Kugelbläserspiel

Eine weitere Ressource, um Spaß zu haben und tief durchatmen zu lernen, ist das Gebläse-Spiel. Es besteht darin, den Ball so lange wie möglich in der Luft zu halten. Komisch, richtig? Die Wahrheit ist, dass dieses Spiel sie liebt und sehr funktional ist, um die Entspannung zu fördern.

8. Zerknittern Sie Papiere, zerschlagen Sie Kugeln, kritzeln Sie

Kritzeln, Zerknittern von Papieren oder Zermalmen von weichherzigen Anti-Stress-Bällen ist ein weiteres wunderbares Spiel, das ihnen hilft, ihre negativen Emotionen zu lenken. Gleichzeitig begünstigen wir gleichzeitig die Entwicklung feinmotorischer Fähigkeiten, da wir ihnen helfen, die Muskeln ihrer kleinen Hände zu stärken.

9. Malen Sie Mandalas

Das Malen von Mandalas fördert nicht nur Entspannung und Reflexivität, sondern auch Konzentrationsfähigkeit und kreative Fähigkeiten. In Buchhandlungen und im Internet finden wir viele geeignete Alternativen, die sie lieben werden.

Das Malen von Mandalas ist eines der Entspannungsspiele, das in den letzten Jahren die größte Wirkung gezeigt hat

Wir hoffen wirklich, dass diese Spiele der Entspannung und Ressourcen bis zur heutigen Zusammenstellung für die Erziehung der Kleinen nützlich sind. Vergessen wir das nicht Es ist leichter, starke Kinder großzuziehen, als gebrochene Erwachsene zu reparieren und dass die Tatsache, dass die Natur uns die Erziehung von Kindern anvertraut, unsere größte Verantwortung ist.

Haben Sie bereits eines dieser Entspannungsspiele in die Praxis umgesetzt??

"SOLO RESPIRA", ein wunderschöner Kurzfilm, der Kindern und Erwachsenen hilft, mit ihren Emotionen umzugehen. Dieser Kurzfilm fördert die Emotionalität als primäres Mittel, um unsere Art, unsere Emotionen zu erleben, zu verändern. Lesen Sie mehr