9 Zeichen, die darauf hindeuten, dass wir uns ausruhen müssen

Eingetaucht in den Strudel, in dem unser täglicher Alltag vergeht, lassen wir uns von Trägheit mitreißen. In dieser Trägheit ist normalerweise keine wichtige Aktivität enthalten, nämlich das Abhören der Botschaften, die unser Körper uns sendet. Wenn wir diese Zeichen nach ihrem Bedeutungsgrad klassifizieren, dann wären in der obersten Etage der Hierarchie die Zeichen, die darauf hindeuten, dass wir uns ausruhen müssen.

"Ich kann damit und mehr", sagen wir uns. Wir fühlen uns verpflichtet, weiterzumachen, aus Liebe zu unserer, aus Verantwortungsbewusstsein. Denn so fühlen wir uns besser (oder denken wir so), weil es das sein soll, was wir tun müssen (wer sagt das?). Denn wenn andere es tun, müssen wir alles tun.

Aber wenn wir "unsere Maschine" nicht bei den Guten stoppen, ist es wahrscheinlich, dass die Maschine früher als später von selbst stoppt. Stop in time ist kein Zeichen von Schwäche oder Feigheit, sondern ein Zeichen von Vernunft und Liebe zu Ihnen, zu denen, die von Ihnen abhängen und denen, die Ihnen etwas bedeuten.

Also, woher wissen Sie, wann es Zeit ist aufzuhören? Welche Signale sendet uns unser Körper, um uns zu sagen, dass wir uns ausruhen müssen? 

Welche Anzeichen deuten darauf hin, dass wir uns ausruhen müssen?

Wenn wir uns ausruhen müssen, lässt uns der Körper normalerweise auf unterschiedliche Weise wissen. Das Ignorieren dieser Signale beendet nicht nur das Problem, sondern verschärft es zusätzlich. Diese Anzeichen sind Zeichen von Stress, Müdigkeit, Entmutigung, Enttäuschung ... die beachtet werden müssen.

Wenn Sie "bis der Körper widersteht" spielen und sich nicht rechtzeitig zurückziehen, verlieren Sie das Spiel auf die eine oder andere Weise.

Wenn Sie mehrere der folgenden Anzeichen bemerken, ist es an der Zeit, über eine Pause nachzudenken und dabei Ihre Routine, Ihre Prioritäten und Ihre tatsächlichen Bedürfnisse zu überprüfen. Je mehr Sie die Zeichen identifizieren, die wir unten beschreiben, desto notwendiger ist es, dass Sie eine Pause machen. 

1 - Sie fühlen sich müde, müder als sonst

Müdigkeit aufgrund längerer und / oder intensiver körperlicher oder geistiger Anstrengung ist normal. Es ist nicht normal, diese Ermüdung Tag für Tag während des ganzen Tages vom Anfang der Woche bis zum Ende zu tragen, vom Aufstehen bis zum Liegen.

2 - Sie können den Tag ohne Stimulanzien nicht aushalten

Sei es Koffein, Alkohol, Tabak, Zucker oder jegliche Art von Drogen, Wenn Sie den Körper mit Stimulanzien betrügen, bietet dies nur eine vorübergehende Lösung für Müdigkeit. Tatsächlich gibt es auf lange Sicht viele Möglichkeiten, sich zu verschlechtern. Genau aus diesem Grund benötigen wir jedes Mal eine höhere Dosis dieser Stimulanzien, um dieselbe Wirkung zu erzielen.

3 - Es fällt Ihnen schwer, Ihre Konzentration aufrecht zu erhalten

Egal, ob es sich um Müdigkeit oder eine andere Ursache handelt: Ein frühes Signal, dass es notwendig ist, ein wenig anzuhalten, ist nicht in der Lage, die Aufmerksamkeit auf die ausgeführten Aufgaben zu richten. Schläfrigkeit, Multitasking oder die Tendenz zur Verschleppung können ein Signal sein, das uns darauf aufmerksam macht Wir arbeiten mit sehr wenigen Energiereserven.

4 - Jedes Mal, wenn Sie mehr arbeiten

Mehr Arbeit bedeutet nicht, mehr zu tun. Wenn wir jedoch anfangen, die Produktivität aufgrund von Ermüdung und Schwierigkeiten beim Fokussieren zu reduzieren, haben wir das Gefühl, dass wir mehr Stunden brauchen werden, um den Leistungsabfall auszugleichen. Das Schlechte ist, dass viele Male, wenn man mehr tut, etwas zu tun oder etwas zu tun hat, ohne dass dies irgendwo hinführt, sondern zur Steigerung der Müdigkeit.

 5 - Sie denken immer an die Arbeit

Es ist komisch, dass man, wenn man trotz Müdigkeit und Überanstrengung eine Pause braucht, an nichts anderes mehr denken kann. Selbst wenn Sie sich ausruhen können, fühlen Sie sich schuldig, und wenn Sie nicht zur Arbeit müssen, machen Sie es irgendwie weiter, auch wenn Sie nur darüber nachdenken.

6 - Sie haben immer schlechte Laune

Müdigkeit bringt uns oft in schlechte Laune. Aber wenn die Erschöpfung extrem ist und der Körper wirklich gestoppt werden muss, wird die schlechte Laune dauerhaft. Wenn Sie nicht nur den ganzen Tag launisch sind, sondern auch zynisch, böse, unhöflich oder unhöflich sind, ist dies ein Zeichen, dass Sie aufhören müssen.

7 - Sie haben Schwierigkeiten, sich an Informationen zu erinnern

Müdigkeit und Stress können Sie provozieren Probleme, sich an die einfachsten Informationen zu erinnern. Wenn Sie sehen, dass Sie oft so einfache Dinge vergessen, zum Beispiel wo Sie die Schlüssel stecken, oder wenn Sie beim Kochen keine grundlegenden Zutaten hinzufügen, gewöhnliche Dinge verwirren oder Objekte ändern, müssen Sie wahrscheinlich eine Pause einlegen: Starten Sie Ihren Verstand neu.

8 - Ihre Gesundheit verschlechtert sich

Ständige Müdigkeit und Stress wirken sich auf das Immunsystem aus, so dass die Gesundheit beeinträchtigt wird und Sie empfindlicher auf Erkältungen und Grippe reagieren. Sie können auch einen besorgniserregenden Gewichtsanstieg oder -abfall erleben, häufige Kopfschmerzen oder Migräne haben oder sogar einen erhöhten Puls in Ruhe haben, was ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen bedeutet.

9 - Jedes Mal, wenn Sie mehr Fehler machen

Jeder macht Fehler, und daran ist nichts auszusetzen. Aber wenn diese Fehler zu oft gemacht werden, besonders wenn es dumme Fehler sind, ist es Zeit, sich Sorgen zu machen. Denn was jetzt ein dummer Fehler ohne allzu große Bedeutung ist, kann irgendwann sehr ernst werden.

Halt zum Ausruhen, aber auch zum Nachdenken

Wenn wir über eine Pause sprechen, dann meistens, weil wir uns körperlich und geistig ausruhen müssen. Es ist notwendig, den Geist zu befreien und zu belüften, Stress abzubauen und dem Körper zu ermöglichen, sich zu erholen. Aber wir reden auch darüber Stoppen Sie zu denken, um die Situation zu überdenken und analysieren Sie, was wir tun, was mit uns passiert.

Diese Trägheit, in die wir involviert sind, lässt uns nicht immer klar denken. Es ist einfacher, weggetragen zu werden. Fahren Sie weiter in diesen Nebel, und folgen Sie der Trägheit, die wir bereits geschaffen haben. Langfristig ist dieser Fortschritt jedoch mit einem Preis verbunden, der normalerweise eine längere krankheitsbedingte Pause beinhaltet. Lohnt es sich??

Stoppen Sie, ruhen Sie sich aus und überlegen Sie, was Sie tun möchten, warum Sie das tun, was Sie tun, und ob dies Sie zu dem führt, was Sie erreichen möchten.

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