Toxische Angsttöne, um es zu erkennen

Angst ist eine negative Emotion, die an sich nicht ungesund ist. Wenn die Angst jedoch chronisch und ungerechtfertigt wird, wird sie zu einer schmerzhaften und toxischen Emotion, die uns im Alltag zu sehr einschränken kann.

Wir möchten betonen, dass die Angst grundsätzlich normal und gesund ist, da sie uns hilft, eine bestimmte Aktivierung aufrechtzuerhalten, um uns vor drohenden Gefahren zu schützen oder einige Aufgaben zu erledigen.

Trotz seines Schutzcharakters haben wir jedoch Angst vor seinem Äußeren, weil wir Angst haben, Angst, Sorge, Nervosität, Herzklopfen, intensive Gedanken, Schwitzen usw. zu verewigen..

Dann geben wir Platz für eine Art Teufelskreis, durch den wir Angst empfinden, wenn wir dasselbe vorhersagen. Das heißt, dieselbe Furcht, die durch Emotionen selbst erzeugt wird, weicht den gleichen Empfindungen und der gleichen Realität, die so viel Angst erzeugt.

Das Monster von Adrenalin und Cortisol

Dieser Zustand, den wir benennen werden "Teufelskreis der Angst" Es wird von der Aktivität zweier Haupthormone begleitet: Adrenalin und Cortisol. Um zu verstehen, wie sie funktionieren, können wir darüber nachdenken, wie wir reagieren, wenn wir auf Treppen stolpern. Automatisch dreht sich unser Herz um und wir neigen dazu, nach dem Handlauf zu suchen, um unsere körperliche Unversehrtheit zu gewährleisten.

Diese Reihe von Empfindungen, die einer gesunden Angst entsprechen, gibt uns Energie und Kraft, um uns zu schützen. Dies sind Momente enormer und unangenehmer Erregung, in denen unser Körper notwendigerweise die Zusammenarbeit einer großen Menge Adrenalin und Cortisol zulässt.

Wir können auch an eine Fahrt mit der Achterbahn denken, bei der die Gefühle unangenehm und gewalttätig werden, das Gegenteil von Spaß. Es kommt vor, dass wir, wenn wir gerade die Treppe hinunterfallen oder auf dieser Achterbahn fahren, wissen, dass die Empfindungen vergänglich sind und dass sie gehen, sobald sie kommen.

Wenn die Gefahren jedoch auf Erwartungen oder Gedanken reagieren, die zukünftige Gefahren vorhersagen sollen, lassen wir das freundliche Adrenalin-Monster nicht einschlafen. Wenn wir ihn nicht einschlafen lassen, ernährt sich das Monster von unseren Sorgen in Form von Adrenalin, das uns immer mehr in diesen Gefühlen der Angst einschließt, ohne etwas rechtfertigen zu müssen.

Das heißt, dass Adrenalin und Cortisol nichts und niemanden übrig lassen, um den Drachen zu retten. Sie sind da, weil wir sie mit Zukunftsgedanken füttern, die schlechte Erfahrungen vorhersagen.

So bleibt es in uns stecken, auch wenn es sich zu befreien sucht. Deshalb kommt es zu Angriffen, deshalb werden Schlaflosigkeit, negative Gedanken und Blockierungsempfindungen verewigt.

Einige Masken, die toxische Angstzustände verwenden, um sich zu manifestieren

Chronische Besorgnis

Angst kann durch eine unablässige Sorge bekannt gemacht werden über familiäre, gesundheitliche, akademische oder berufliche Ziele, wirtschaftliche Situation usw. Es ist wahrscheinlich, dass wir bei diesen Bedenken das Gefühl haben, dass sich unser Magen vollständig zentrifugiert, und dass wir das Gefühl haben, dass etwas Schlimmes passieren wird, obwohl wir nicht wissen, was und warum.

Ängste und Phobien

Eine übermäßige Angst vor Nadeln, Blut, medizinischen Prozessen, Höhen, Aufzügen, Zahnärzten, Wasser, Tieren wie Spinnen oder Reptilien, Hunden, Stürmen, Orten geschlossen usw. Diese Art von Maske ist ein anderes hartes Bild, das die Angst zeigt, um sich zu zeigen.

Angst vor dem Schauspielern

Manchmal führt die Angst dazu, dass wir vor einer akademischen Prüfung lähmen, Eine Leistung, ein Sportwettbewerb oder eine andere Situation, die eine gute Leistung bei der Ausführung einer Aufgabe impliziert.

Angst vor öffentlichem Reden

Die unverhältnismäßige Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen, ist eine andere der "Lieblingsformen" Diese Angst muss sich zeigen. Wir haben das Gefühl, dass sich die Welt mit tausend Umdrehungen pro Stunde dreht, wir zittern, wir fühlen uns nervös und wir glauben, dass unser Geist in dem Moment leer wird, wenn der Spott, den wir machen, mehr als offensichtlich ist.

Soziale Phobie

Sich nervös zu fühlen, angespannt und nicht in der Lage, ein Wort in gesellschaftlichen Zusammenkünften zu artikulieren, ist eine weitere Maske, die Angst verwendet, um uns zu begrüßen. Durch unseren Verstand Dinge wie "Ich habe nichts Interessantes zu sagen", "ich kann mit niemandem sprechen", "sie werden denken, ich sei eine seltene und erfolglose Person", "es ist es nicht wert, dass sich niemand um mich kümmert", usw..

Panikattacken

Schwitzen, Schwindel, Verstopfung, Steifheit, starkes Herzklopfen, intensive Angst ... Haben Sie das jemals plötzlich gespürt und haben Sie gedacht, dass Sie sterben würden? Wenn ja, hat sich die Angst diesmal grausam verkleidet: die Panikattacke.

Agoraphobie

Hast du Angst, aus deinem Haus zu sein? Haben Sie die klare Überzeugung, dass Ihnen auf der Straße, im Supermarkt oder im Bus etwas Schreckliches passieren kann? Haben Sie das Gefühl, dass Sie zum Beispiel unter einer Panikattacke leiden werden und dass Ihnen niemand helfen kann?? Die Angst ist in Agoraphobie gekleidet oder, wie auch immer, eine intensive Angst, im öffentlichen Raum zu sein.

Obsessionen und Zwänge

Es gibt Gedanken, die Sie unaufhörlich verfolgen und die Sie nicht aus dem Kopf bekommen können. Gleichzeitig zwingt dich etwas in dir, konstante abergläubische Rituale durchzuführen, um deine Ängste zu kontrollieren.

Sie könnten beispielsweise das Bedürfnis verspüren, sich ständig die Hände zu waschen, mehrmals zu überprüfen, ob Sie die Tür verschlossen haben, oder 10 unserer Eltern zu beten, um Ihre Familie zu schützen. Angst wurde als Obsession und Zwang getarnt, eines ihrer dunkleren Kostüme.

Posttraumatische Belastungsstörung

Haben Sie ein traumatisches Ereignis erlebt? (sexueller Missbrauch, Misshandlung, Zeugen eines Mordes usw.)Vor Monaten oder Jahren und die Bilder dieser schrecklichen Situation kommen immer wieder in Ihren Kopf? Schlafen Sie nicht gut und fühlen Sie sich nicht sicher? Wenden Sie sich an einen Spezialisten für psychische Gesundheit, da sich Ängste als posttraumatische Belastungsstörung äußern können.

Sorge um das körperliche Erscheinungsbild (körperdysmorphe Störung)

Ihr körperliches Erscheinungsbild scheint enorm abnormal zu sein, aber nur Sie sehen, was Sie fühlen, Der Rest der Leute um Sie herum sagt es Ihnen "Das ist nicht so viel", dass Ihre Nase, Ihr Körper oder Ihre Haare normal sind.

Es ist wahrscheinlich, dass Sie das Bedürfnis verspüren, sich in die Hände einer Schönheitsoperation zu legen, und dass Sie ständig in den Spiegel schauen, um Ihren Defekt zu korrigieren. Die Angst kann sich in Form einer körperdysmorphen Störung manifestieren. Denken Sie daran und suchen Sie einen Spezialisten für psychische Gesundheit, der Sie befragt.

Sorge um die Gesundheit (Hypochondrie)

Schmerzen, Müdigkeit, Schwindel, Unbehagen ... Sie sind sicher, dass es Krankheiten gibt, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen, aber der Arzt sieht in den von Ihnen durchgeführten Untersuchungen nichts. Vielleicht beruhigen Sie nicht einmal Ihre Erklärungen.

Es ist möglich, dass Sie im Hypochondrie-Modus Angstzuständen ausgesetzt werden. Um gesund zu werden, suchen Sie einen guten Psychologen, der Ihre Überzeugungen und Ihre Denkweise über Ihre Gesundheit untersucht.

Hinweise an den Leser

Der Inhalt dieses Artikels darf keinesfalls als Diagnose verstanden werden. Die Idee ist, dem Leser die Möglichkeit zu geben, dass Angst in Ihrem Kopf vorhanden ist, ohne dass Sie es bemerkt haben. Es ist wichtig, dass sie sich im Verdachtsfall mit einem Angehörigen der Gesundheitsberufe in Verbindung setzen, der sie bewertet und gegebenenfalls behandelt..

Depression und Angstzustände sind keine Anzeichen von Schwäche Depression und Angstzustände sind keine Synonyme für Schwäche oder Folge einer persönlichen Entscheidung, die durch Kapitulation oder Vernachlässigung behaftet ist. Lesen Sie mehr