Lernen Sie, sich der Angst zu stellen

Wir haben alle Angst vor etwas. Einige Ängste haben wir von klein, wie die Angst vor Spinnen. Andere Male entwickeln wir sie nach und nach durch unser Wachstum und aufgrund unserer Erfahrungen, wie der Angst vor dem Scheitern. Diese Emotion ist eine psychologische Anpassung, die wir seit Beginn der Evolution erfahren haben, und es ist in hohem Maße ein wichtiger Teil für den Menschen, sich zu entwickeln und weiterzuentwickeln.

Angst kann ein großes Hindernis für unser Wachstum sein, und um vorwärts zu kommen, müssen wir auch lernen, uns diesem zu stellen. Wenn wir der Angst erlauben, uns aufzuhalten, können wir lange stehen und so unabsichtlich unsere Ziele loslassen.

Rationale Angst vs. irrationale Angst

Das erste, was wir tun müssen, um der Angst zu begegnen, ist festzustellen, ob es sich um eine rationale oder irrationale Angst handelt. Rationale Angst ist das, was sich aus einer Tatsache oder Situation ergibt, die uns wirklich in Gefahr bringt. Ein Beispiel wäre das Auffinden eines Schneesturms, wenn wir unterwegs sind. Stattdessen, Irrationale Angst ist das, was aus einer Situation oder einem Objekt entsteht, die uns nicht wirklich Schaden zufügen kann, wie die Dunkelheit.

Wenn wir feststellen, welche Art von Angst uns befällt, wird die Lösung leichter zu erkennen sein. Zum Beispiel kann eine rationale Angst uns helfen, einen Ausweg aus dieser Situation zu finden, der uns schaden kann. Irrationale Angst kann uns lähmen und daran hindern, uns vorwärts zu bewegen, ohne wirklich einen Grund zu haben.

Bereiten Sie sich auf den Moment vor, in dem die Angst Sie angreift

Wenn Sie wissen oder zumindest den Verdacht haben, dass Sie sich in der Situation befinden, die Sie fürchten, ist es wichtig, dass Sie sich darauf vorbereiten. Rationale Angst kann mit einigen Vorsichtsmaßnahmen bekämpft werden, während irrationale Angst eine Analyse oder tiefe Selbstbeobachtung erfordert - da dies eine Phobie oder eine andere psychologische Störung sein kann und normalerweise erfordert die Rücksprache mit einem Spezialisten. Denken Sie darüber nach, was diese Angst wirklich erzeugt, und erinnern Sie sich dann an die Zeiten, in denen Sie sich dieser Situation stellen mussten und wie sich alles am Ende herausgestellt hat.

Stellen Sie sich der Situation, die Angst erzeugt

Wenn Ihre Angst rational ist, z. B. wenn Sie bei einem Sturm fahren, ergreifen Sie einfach Vorsichtsmaßnahmen. Wenn Sie sich eines Tages in dieser Situation befinden, aber eine Versicherung für Ihr Auto haben und Sie darüber informiert wurden, was Sie tun sollen, haben Sie die Möglichkeit, sich der Situation zu stellen und ohne Probleme abzureisen.

Wenn Sie eine irrationale Angst vor der Dunkelheit haben, können Sie versuchen, sich in diese Situation zu begeben. Sie können mit etwas Kleinem beginnen, z. B. einige Minuten in einem dunklen Raum bleiben, bis Sie sich an die Situation gewöhnt haben, und diesen Test erhöhen, bis Sie Ihre Angst überwinden. Denken Sie daran, dass es immer empfehlenswert ist, die Verwendung dieser Art von Techniken von einem Fachmann der.

Konfrontieren und besiegen Sie die Angst

Wir haben alle Ängste und es ist wichtig, dass wir lernen, sie zu bekämpfen und zu unserem Vorteil zu nutzen.