Lernen Sie, den Fehler zu beheben

Das Schuldgefühl ist eine einschneidende Realität und nicht immer leicht zu handhaben. Schuld wird als affektiver Zustand definiert, in dem Selbstvorwürfe herrschen, das heißt, die Ablehnung der eigenen Handlungen, Gedanken oder Gefühle. Manchmal wird es von einem Gefühl der persönlichen Entrüstung begleitet und steht allen depressiven Zuständen zugrunde.

Was das Schuldgefühl komplex macht, ist die in seinem Wesen vorhandene Zweideutigkeit. Es impliziert einen Widerspruch zwischen dem, was gesagt, getan oder gedacht wird, und dem moralischen Gewissen oder den Werten, an die es geglaubt wird. Irgendwann gibt es einen Bruch zwischen diesen beiden Bereichen, und dann tritt die Schuld auf, die manchmal große Ausmaße annehmen kann.

"Es ist nicht meine Schuld, dass wir so aufgebaut sind: halb desinteressierte Kontemplation und halb Appetit."

-Czeslaw Milosz-

Ein weiteres Element, das die Verarbeitung des Fehlers erschwert, ist die Tatsache, dass Manche Menschen beurteilen sich nicht nur streng nach dem, was sie in der Praxis tun, sondern hinterfragen ihre Phantasien auch hart, auch wenn sie nie zu taten werden.

Die Ausdrücke der Schuld

Das Übliche ist, dass das Schuldgefühl als bewusste Reue ausgedrückt wird. Eine Person tut etwas, das gegen ihre eigenen Werte und Prinzipien verstößt. Dann bereut er seine Handlungen und versucht, den Schaden durch einen Ausweichmechanismus zu reparieren, etwa Entschuldigungen anzubieten oder seine schlechte Handlung auf irgendeine Weise zu kompensieren.

Das Problem ist, dass die Dinge nicht immer so klar sind. Es gibt diejenigen, die ohne Grund ständig unter Schuldgefahr stehen: Es sind Menschen, die sich ständig selbst beschuldigen. Es ist, als wären sie Feinde ihrer selbst, und alles, was sie tun oder sagen, erscheint albern, lächerlich, schlecht oder unbedeutend.

Sie verfügen über eine Art Innenskript, das aktiviert wird, ohne es vermeiden zu können. Dann haben sie einen anklagenden Finger an sich, der auf die trivialsten Fakten hinweist. Selbstbeschuldigungen führen zu Verachtung und dann zu Selbstbestrafung. Am Ende tun sie immer Dinge, die ihnen weh tun, und dies führt zu ihrer Selbstverweigerung.

Was passiert, ist das Das Schuldgefühl kann sowohl bewusst als auch unbewusst sein. Im ersten Fall kann die Person die verwerfliche Handlung, den verursachten Schaden und den Wert oder das Prinzip, das verletzt wurde, eindeutig identifizieren. Im zweiten Fall ist das Gefühl diffus, ungenau, verfolgend. Die Person hat das Gefühl, dass vieles von dem, was er tut, schlecht ist und dass er die ganze Zeit falsch arbeitet.

Dieses Gefühl unbewusster Schuld kann so zwanghaft sein, dass es in vielen Fällen zu vorsätzlich schlechtem Handeln mit dem Ziel führt, einen Gegenstand zu finden, in dem die bereits mitgetragene Schuld abgeführt und bestraft werden kann. Die Bestrafung entlastet vorübergehend die überwältigende Schuld der Schuld.

Verwalten Sie das Gefühl bewusster Schuld

Bewusste Schuldgefühle sind leichter zu handhaben, Trotzdem finden viele Leute nicht den richtigen Weg, um es zu tun. Manchmal tun wir so, als ob nichts passiert wäre, indem wir die alte Strauß-Taktik anwenden: Die Sache ist unter der Erde begraben und die betroffene Sache ist selbstverständlich.

Zu anderen Zeiten wird nach Vorwänden gesucht, um das Unerklärliche zu erklären. Die Verantwortung wird in der verwerflichen Handlung weggelassen, und es wird ein ganzer Diskurs erarbeitet, um das Handeln zu rechtfertigen. Die Schuld liegt bei anderen oder äußeren Umständen, aber es wird abgelehnt, zuzugeben, dass sie falsch gehandelt haben.

Der einzige gesunde Weg, ein bewusster Schuldgefühl zu überwinden, besteht darin, die Konsequenzen der Ereignisse anzunehmen. Geben Sie zu, dass Sie vor dem Betroffenen schlecht gehandelt haben und suchen Sie nach den materiellen und symbolischen Mechanismen, um die verursachten Schäden so weit wie möglich zu reparieren. Es genügt nicht mit einer Entschuldigung des Schrittes oder einer Aufforderung zum Umblättern.

Egal wie viel Sie vermeiden möchten, Der Fehler, der nicht bearbeitet wurde, verschwindet nicht, sondern bleibt unsichtbar und schwebt über das Leben. Menschen können beispielsweise sehr misstrauisch gegenüber anderen sein, da sie unbewusst ihre eigenen Fehler auf die Menschen in ihrer Umgebung projizieren. Oder sie können den Schaden, den andere ihnen zufügen, übermäßig tolerieren.

Bewußtlosigkeit bewältigen

Bei unbewusster Schuld ist es wichtig und schwierig, sie zu erkennen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, denen die Dinge nicht gut gehen, egal wie sehr sie sich bemühen, oder das Gefühl haben, dass Sie wiederholt unfairem Verhalten von anderen ausgesetzt sind, oder einen internen Dialog führen, in dem es nichts weiter als Vorwürfe gibt Disqualifikationen für sich selbst, es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie ein Schuldgefühl in sich tragen, das Sie nicht identifizieren konnten.

In diesen Fällen ist es wichtig, den Ursprung dieser Gefühle, die Ihnen selbst feindlich gesinnt sind, so weit wie möglich zum Bewusstsein zu bringen. Die Reparaturrituale sind immer befreiend. Es ist auch befreiend, sich bewusst zu werden, dass wir alle voller Fehler sind und dass Sie weder der Erste noch der Letzte sind und dass Sie Dinge getan haben, auf die Sie überhaupt nicht stolz sind.

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Bilder mit freundlicher Genehmigung von Elaine Luo, Jim Konn