Lerne, die Probleme des Paares zu lösen!

Bei vielen Gelegenheiten sind wir in ein Gespräch mit unserem Partner verwickelt, ohne zu verstehen, wie. Wir können uns nicht einmal daran erinnern, warum es angefangen hat, aber wir wissen, dass wir einen Punkt erreicht haben, an dem wir nicht mehr wissen, wie wir herauskommen können. Die Gespräche werden immer kühler und alles, was die andere Person tut, ist ein weiterer Tropfen, der dazu beiträgt, dass das Glas immer näher zum Überlaufen kommt. In dieser Dynamik ist es nicht einfach, Probleme zu lösen.

Tatsache ist, dass wir diesen schlechten Fleck überwinden wollen. Wir möchten nicht, dass die Beziehung scheitert. Wir wollen dafür kämpfen. Wir müssen das Problem lösen, das alles verursacht hat. Wir möchten mit unserem Freund, Freundin, Ehemann oder Ehefrau wieder gut sein ...  Aber wie? Tatsache ist, dass ich nicht weiß, was ich dagegen tun soll! Schauen wir uns einige Techniken an, die uns helfen können, die gewünschte Beziehung wieder herzustellen. Lesen Sie weiter!

"Wählen Sie Ihren Partner sehr sorgfältig aus. 90% Ihres Glücks oder Ihrer Traurigkeit hängen von dieser Entscheidung ab. aber nach sorgfältiger Auswahl beginnt die Arbeit erst "

-H. Jackson Brown-

Was ist los??

Erstens kommt es oft zu Problemen, da die Kommunikation im Paar nicht effektiv erfolgt. Es kann vorkommen, dass wir der anderen Person nicht erklären können, was wir denken und fühlen. Es ist auch üblich, dass wir uns entscheiden, Dinge zur falschen Zeit und am falschen Ort zu sagen. Auf der anderen Seite hören wir Sie möglicherweise nicht richtig.

Daher zusätzlich zur Förderung der Kommunikationsfähigkeit innerhalb des Paares, Es ist wichtig zu prüfen, wann und wo ein Dialog angebracht ist. Auf diese Weise können wir die Situation effektiv kontrollieren. Es scheint klar zu sein, dass eine Familienmahlzeit oder ein Aufenthalt bei Freunden uns nicht helfen wird, den Konflikt zu lösen. Im Gegenteil, es verschlimmert es sicherlich.

Zum Schluss scheitert es oft, dass wir nicht rechtzeitig gehen. Lass es mich erklären. Es gibt Zeiten, in denen einer das Problem lösen will, der andere nicht. Oder andersherum. Wir treten dann in eine sehr giftige Dynamik ein, die die Beziehung untergräbt. Es ist daher sehr wichtig, dass beide Parteien zusammenarbeiten und erkennen, dass die Lösung der Probleme eine gemeinsame Aufgabe ist.

Nun, da wir die Grundlagen geschaffen haben, um die Probleme zu lösen, was ist der nächste Schritt? Es ist notwendig, den Ansatz des Problems von seiner Lösung zu trennen. Ich meine, Zuerst müssen wir definieren, was passiert, und wenn wir es im Paar klar haben, arbeiten wir daran, es zu lösen.

Lass uns in Teilen gehen ... Wie können wir die Probleme ansprechen??

Wenn wir mit unserem Partner sprechen Wir müssen die negativen Einstellungen auslassen und versuchen, eine reflektierende Position so neutral wie möglich zu halten. Sobald wir die richtige Einstellung haben, können wir mit dem Gespräch beginnen, was passiert. Für den ersten Dialog ist es gut, eine positive Stellungnahme abzugeben, um die Zusammenarbeit und die Empfänglichkeit des anderen zu erleichtern.

Es ist sehr wichtig, dass wir jedes Mal versuchen, ein bestimmtes Problem zu lösen. Wenn wir versuchen, einige sehr allgemeine Dinge zu bearbeiten, wird die Aufgabe unmöglich. Es ist eher möglich, eine Vereinbarung zu treffen, ob der Deckel der Toilette angehoben werden soll oder nicht, ob der andere das Badezimmer verlassen hat, wenn er benutzt wird ...

Sie müssen das Problem kurz und konkret darstellen und es mit Worten, Handlungen und spezifischen Verhaltensweisen festlegen. Auch Es ist relevant, beobachtbare Dinge zu sagen, ohne zu interpretieren, warum unser Partner das eine oder das andere tut. Auf der anderen Seite müssen wir unsere Gefühle offen ausdrücken, damit der andere verstehen kann, warum uns das aufregt.

Aber Wir müssen auch den Teil der Schuld erkennen, den wir an dem Problem haben. Damit das Problem richtig gestellt wird, ist es gut, dass wir sicherstellen, dass wir es verstehen ... Wie? Hören Sie unserem Partner aufmerksam zu. Wenn wir die Nachricht, die wir erhalten haben, wiederholen und zusammenfassen, kann die andere Person uns darüber hinaus mitteilen, ob wir dies verstanden haben oder nicht, und uns gegebenenfalls korrigieren.

"Die gesendete Nachricht ist nicht immer die empfangene Nachricht"

-Jungfrau-Satir-

Was können wir tun, um die Probleme zu lösen??

Sobald das Problem (redordad, nur eines zu einem Zeitpunkt!) Klar definiert ist, müssen wir daran arbeiten, es zu lösen oder auf einen Ausdruck reduziert zu werden, der keinen der beiden stört. Wie können wir nun eine adäquate Lösung finden?? Manchmal wissen wir, was passiert, aber nicht, was wir tun können, um voranzukommen, Wahr?

In diesen Momenten, in denen wir festsitzen, können wir auf eine Technik zurückgreifen, die für jeden sicher klingt: das Brainstorming. Was ist es In sagen Sie alle Lösungen, die Ihnen in den Sinn kommen... auch die, die uns verrückt erscheinen! Wir können also diejenigen eliminieren, die nicht nützlich sind, und für beide eine zufriedenstellende Lösung finden.

Nun, da wir glauben, dass wir die Lösung haben, müssen wir damit beginnen, um zu sehen, ob es funktioniert oder nicht. Wenn sich herausstellt, dass dies nicht der Fall ist, müssen Sie nicht verzweifelt sein. Es ist menschlich, Fehler zu machen. Was wir tun werden, ist zurück zum Ideensturm zu gehen, um zu sehen, was uns sonst noch nützlich sein kann.

"Das konjugale Leben ist ein Boot, das zwei Menschen inmitten eines stürmischen Meeres führt; Wenn einer der beiden eine plötzliche Bewegung macht, sinkt das Boot "

-Leo Tolstoi-

Vor dem Start der Lösung gibt es jedoch eine Sache. Sie müssen beide einen Kompromiss eingehen, um Ihr Verhalten zu ändern. Es ist notwendig, selbst schriftlich eine Vereinbarung zu treffen. Wichtig ist, dass wir die Bedingungen des Zwischenziels, den wir erreicht haben, gut abgrenzen ... Ich weiß, dass es nicht einfach ist, aber dass die Beziehungsarbeit von beiden Seiten zu arbeiten ist ... Lösen wir die Probleme, um eine gesunde Beziehung zu haben!

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Charlie Foster, William Stitt und Freestocks.org.

Wie können wir die Kommunikation im Paar verbessern? Es ist äußerst wichtig, die Kommunikation innerhalb des Paares zu verbessern, um unnötige Konflikte zu vermeiden ... Entdecken Sie, wie es geht! Lesen Sie mehr