Vorteile von Yoga in der Gesundheit

Wir leben in einer voreiligen Gesellschaft, in der ein Zustand ständiger Spannungen vorherrscht, zu denen wir ein Gefühl von Stress und Geschwindigkeit hinzufügen können. Deshalb ist es interessant zu wissen, welche Vorteile Yoga hat, eine körperliche, geistige und spirituelle Disziplin, die uns helfen kann, dieses Unbehagen zu reduzieren.

Wir müssen uns entspannen, diese Zeit der Hyperaktivität loslassen und uns selbst zuhören, zu uns selbst Auf diese Weise werden wir entdecken, was wir wirklich brauchen, was unser Körper von uns verlangt und was unsere Seele.

Ansonsten führt uns diese Lebensweise zu Leiden und unter einer der bestehenden psychischen und physischen Störungen zu leiden. Ein chinesisches Sprichwort sagte bereits: Spannung ist, wer du denkst, dass du sein solltest. Entspannung ist wer du bist. 

Was ist gesundheit?

Erstens, um die Beziehung zwischen der Disziplin des Yoga und der Gesundheit zu kennen, Es ist praktisch zu wissen, wie Gesundheit weltweit definiert wird, Wir werden also die Definition der WHO verwenden:

"Gesundheit ist ein Zustand des körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens mit der Fähigkeit zu funktionieren und nicht nur das Fehlen von Krankheiten oder Krankheiten. "

Wie können wir sehen, Gesundheit ist mehr als das Fehlen einer Krankheit, Es erfordert Wohlbefinden auf verschiedenen Ebenen, da wir biopsychosoziale Wesen sind. Daher ist nicht nur die physische Sphäre wichtig, sondern auch die psychologische und soziale Sphäre hat viel zu unserer Gesundheit zu sagen. Daher auf die Praxis des Yoga zurückgreifen, um sie zu ermutigen.

Was ist Yoga??

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "zusammenbinden", interpretiert als Akt der Vereinigung, Zusammenführung. Diese Disziplin wird seit der Antike praktiziert und entwickelt sich bis in die Gegenwart.

Sein Ursprung kann in Indien gefunden werden, obwohl die westliche Kultur ein gewisses Interesse daran zeigt.. Yoga bietet Schlüssel, Rezepte, Methoden und Techniken für ganzheitliches Wohlbefinden und die Evolution des Bewusstseins.

Wir können das also sowohl durch körperliche als auch durch geistige Übungen sagen, Yoga ist eine Praxis, die uns hilft, die Art und Weise, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen, und unseren Lebensstil zu verändern, Eröffnen uns eine Reihe außergewöhnlicher Möglichkeiten. Da diese Disziplin so viele körperliche Aspekte wie geistige und geistige umfasst, können wir das Wissen über sich selbst entwickeln.

Tatsächlich bietet Yoga verschiedene Klassen oder Kategorien, die alle zu ihren Zielen zählen, um eine gute Gesundheit zu gewährleisten und der Person, die sie praktiziert, zu ermöglichen, sich spirituell zu entwickeln und so ihr inneres Potenzial zu kennen. Ich meine, Durch seine Praxis und seinen Einsatz können wir eine Balance zwischen Körper und Geist erreichen. Darüber hinaus kann Yoga von jedermann praktiziert werden.

Vorteile von Yoga

Yoga wird uns lehren, das Wirklichste von uns selbst wiederherzustellen und uns mit unseren Winkeln der Stille zu verbinden, Selbst in der allgemeinen Unruhe oder sozialen Unordnung, an der wir beteiligt sind, wird innerer Frieden erreicht.

Eine regelmäßige Ausübung dieser Disziplin wird uns stärken, jeden Teil unseres Körpers straffen. Yoga wird uns dabei helfen, unsere Ausdauer und Flexibilität auszubauen, um unsere Energie richtig zu lenken und unsere Konzentrations- und Entspannungskraft zu multiplizieren.

Die Techniken, die bei der Ausübung dieser Disziplin angewandt werden, dienen der Beruhigung unseres Nervensystems und helfen uns, wachsam, aufnahmebereit und gesund zu bleiben. Sie erlauben uns, unsere negativen Gedanken loszuwerden, Fokussierung auf die Erfahrung unserer Gegenwart.

Nicht nur das, Andere Vorteile von Yoga Für unsere Gesundheit kann es sein:

• Stärken Sie unsere Knochen Dank der unterschiedlichen Positionen und Bewegungen erhalten Sie mehr Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit
• Schlaf besser versöhnen, jede Nacht tiefer einschlafen.
• Beschleunigen Sie unseren Verstand und bekämpfen sie stress, Dank dem Zustand der Entspannung und Ruhe, den wir entwickeln werden.
• Schütze unser Herz Dank der Senkung des Blutdrucks und der Verlangsamung der Herzfrequenz durch das Üben Ihrer Übungen.
• Passen Sie auf unsere Silhouette auf verbessern Sie die Qualität unserer sexuellen Beziehungen und erleben Sie ein Gefühl von Wohlbefinden und Vergnügen durch die Freisetzung von Endorphinen.
• Verbessern Sie unsere Lungenkapazität mit tiefen Atemübungen.

Vorteile auf allen Ebenen

Yoga spielt im Bereich der körperlichen Gesundheit eine sehr wichtige Rolle, ebenso im Bereich der psychischen Gesundheit. Viele seiner Techniken sind sehr wirksam bei der Vorbeugung von Arthritis, Arthrose und Myokard, Rückenschmerzen, Asthma, Bronchitis, Verstopfung, Angstzustände und verschiedene psychische Störungen.

Diese Disziplin interveniert auch emotional und begünstigt die psychische Harmonie und uns erlauben, unsere internen Konflikte zu lösen. Der einzige Weg, um sicher zu wissen, was die Vorteile von Yoga sind, besteht darin, dass wir es für uns selbst ausprobieren und es prüfen ...

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