Wie gehe ich mit einer Trennung eines Paares um?

Manchmal geht die Liebe aus. In anderen Fällen kommt es zu Enttäuschung, Verrat oder bitterer Enttäuschung. In den meisten Fällen gibt es immer noch Liebe, man ist sich bewusst, dass es besser ist, die Beziehung zu verlassen: für die Gesundheit, für die Integrität und für das Wohl beider. Einem gebrochenen Paar gegenüberzustehen ist nie einfach, niemand hat uns beigebracht, wie es geht, Wenn wir es jedoch auf die beste Weise bewirtschaften, können wir mit größerer Würde vorankommen.

Lassen Sie uns zugeben, in jeder Beziehung eines Paares sind Konflikte, Unterschiede und Unstimmigkeiten unvermeidlich.. Diese entstehen aus den Inkompatibilitäten und Inkonsistenzen zwischen der inneren Welt ihrer Mitglieder, wenn die Ideen, die über den anderen geschaffen werden, und die Beziehung nicht übereinstimmen. Eine Realität, die in einem Bruch führen kann, wie wir bereits wissen.

Ein Konflikt führt jedoch nicht zwangsläufig zur Trennung. EDer Konflikt kann auf einer adaptiven Ebene auftreten und angemessen verwaltet werden. In der Tat haben die meisten von uns solche Momente erlebt, in denen wir nach einem Problem oder Unstimmigkeit mit dem Paar es auf die beste Weise überwinden konnten, um die Bindung zu festigen.

"Ich dachte, dass die Liebe für immer dauern würde. Ich habe mich geirrt. "

-W. H. Auden-

In einigen Fällen gibt es jedoch keine Abstimmung, weder eine Vereinbarung noch ein zukünftiges Projekt. Diese emotionale Bindung zu durchbrechen, ist oft eine der verheerendsten Realitäten, die wir leben können. So wird dies beispielsweise durch eine Studie an der University of Denver erläutert und in der veröffentlicht Zeitschrift für Familienpsychologie, Wenn wir unser Engagement mit jemandem verbringen, entsteht immer psychologische Angst, eine Dimension, die oft sehr kompliziert zu handhaben ist.

Die Trennung eines Paares

Wenn Paare ihr Lebensprojekt nicht teilen, ist es wahrscheinlich, dass sie nach Beendigung der ursprünglichen Verliebtheit Schwierigkeiten haben werden, weiterzumachen. Eine Pause zu leben kann eine der schmerzlichsten Erlebnisse sein, die wir erleben müssen. Etwas, das genommen und geschätzt wurde, geht verloren, ein gemeinsamer Raum wird zurückgelassen, ein bereits abgeschnittenes Projekt und ein Erbe an Erinnerungen, die wir auf die bestmögliche Weise verwalten müssen.

Sobald die Beziehung abgeschlossen ist, müssen grundlegende Aspekte neu definiert werden. Dies ist etwas, das nicht jeder richtig macht, denn unser Gehirn, unsere Emotionen und Gedanken sind immer noch an dieser Person verankert. Es ist wie ein Strom negativer Energie, der uns umhüllt und übertrifft, eine Lawine von Erinnerungen und vergangenen Gewohnheiten, von denen wir nicht gut wissen, wie wir sie loswerden können.

Verwirrung und Unsicherheit hindern uns oft daran, uns auf das Wichtigste zu konzentrieren: auf uns selbst. Wir wissen, dass das Leben weitergeht, aber davon auszugehen, dass wir es ohne die andere Person tun werden, ist eine Trance, die ebenso hart wie komplex ist.

Und jetzt was?

Nach der Trennung eines Paares, Was erwartet und empfohlen wird, ist der Trauerprozess. Das Durchschreiten dieser Stufen ist eine wesentliche Aufgabe, um die Realität zu akzeptieren, die Hoffnung zurückzugewinnen und Ihr Privat- und / oder Familienleben neu zu organisieren.

Erinnern Sie sich, das Duell ist jener psychologische Prozess, der uns erlaubt, uns an die Verluste anzupassen. Manchmal kann es schon vor der physischen Trennung durch eine mehr als offensichtliche Tatsache eingeleitet werden: Wir hören auf, auf die Unterstützung des anderen zu zählen, und dies verliert seine Idealisierung. Das heißt, oft und vor dem Auseinanderbrechen eines Paares spinnen viele von uns bereits den Kummer, um etwas Wesentliches anzunehmen: Dass wir nicht mehr geliebt werden.

Auf der anderen Seite, wie eine von den Psychologen David Sbarra und Jessica Borelli durchgeführte und in der Zeitschrift für Ehe- und Familientherapie, in der Lage sein, einem Duell Form zu geben, erzeugt einen hohen psychologischen und emotionalen Nutzen. Es hilft uns, unser Selbstverständnis zu definieren, sozusagen "unsere gebrochenen Teile zu vereinen". 

Jeder in seiner Zeit und auf seine Weise wird es schaffen, sich an die Situation anzupassen, die Erfahrung wieder aufzubauen und weiterzumachen und den Bruch zu überwinden.

Trauer ist für die meisten ein komplexer Prozess, für manche jedoch äußerst schwierig. Es gibt Menschen, die sich nicht an die neue Situation anpassen können und in Schmerz und Wut gefangen sind und den anderen jeden Tag aus ihrem Leben streichen wollen, ohne etwas anderes tun zu können. Wenn das Duell eingefroren ist, wird die Trennung destruktiv, stagniert und verlängert sich.

Die Kosten für diese letzten Realitäten können immens sein.

Einige Ideen, um die Trennung eines Paares zu überwinden

Wie überwinden Sie das Ende einer Beziehung? Es ist nicht einfach, aber Sie können es bekommen. Dies sind einige Tipps, die helfen können.

Nehmen Sie die Pause so schnell wie möglich an

Nehmen Sie an, nehmen Sie an, integrieren Sie, was passiert ist, ohne Groll, Wut oder Blockaden. Auf diese Weise werden Emotionen jeden Tag weniger intensiv und leichter, sodass Sie neue Routinen erstellen können. Dieses Kapitel muss unbedingt geschlossen werden, die Erwartungen an die vorige Beziehung wieder herstellen, ein Gefühl für das Gelebte geben und das, was wir erwarten, anpassen.

Muss nie an der Vergangenheit festhalten. Obsessive Suche nach "möglichen verdeckten Gründen", um die Beziehung zu beenden, oder das Festhalten an dem, was einst war, kann den Prozess verlängern und behindern.

Und natürlich, Sie müssen keine neue Beziehung beginnen, ohne das Duell zu überwinden. Dies wird es komplexer machen, indem es dem neuen Paar alle ungelösten Beziehungen der vergangenen Beziehung bringt.

Sucht konstruktive Trennung

Die Art und Weise, wie Sie mit dem Zusammenbruch umgehen, bestimmt die Auswirkungen auf die Beteiligten, insbesondere wenn Kinder vorhanden sind. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Verantwortung und Ihre Rolle in dieser neuen Phase übernehmen, den Schmerz manifestieren und ausdrücken, klare Grenzen setzen und die Beteiligung Dritter verhindern.

Es hört auf, ein Paar zu sein, aber keine Eltern. Wenn es Kinder gibt, geht das Paar mit der Pause verloren, aber beide bleiben Eltern und müssen diese Funktionen sowohl in ihrem eigenen Fall als auch in dem anderen respektieren. Ebenso sollten die Kinder nicht in den Konflikt verwickelt werden, da sie tiefe und dauerhafte Schäden verursachen.

Vermeiden Sie immer destruktive Trennung. Es ist wichtig, den Wunsch zu gewinnen und nach Schuldigen zu suchen.

Lebe jede Stufe

Selbst wenn wir es wollen, können wir die Stabilität und das Glück nicht von einem Tag auf den anderen zurückgewinnen. Leid zu empfinden, Leere zu fühlen, Schmerz zu erleben und zu weinen ist eine wesentliche Voraussetzung, um das Geschehene zu überwinden. Es ist wichtig, jede Phase der Trauer zu leben, die gefühlten Emotionen auszudrücken und sie ihrem Verlauf folgen zu lassen, nicht das "Nichts passiert" oder "Ich kümmere mich nicht", wenn die Wunde noch offen ist.

Obwohl es wichtig ist, den Schmerzen, wie wir sagen, Rechnung zu tragen, ist es verboten, sich lebenslang darin zu installieren. Sobald der Moment gekommen ist, Wir müssen neue Routinen wiederherstellen und neu erfinden. Sie müssen versuchen, die Situation auszunutzen. In der Tat kann dies eine Gelegenheit sein, Aktivitäten wieder aufzunehmen oder zu belohnen, die mit dem Ex-Partner nur schwer durchführbar waren.

Es ist eine gute Zeit, um sich zu widmen, sich um sich selbst zu kümmern und sich mit dem zu verwöhnen, was Sie möchten. Es ist wichtig, auf das Selbstwertgefühl zu achten.

Seien Sie nicht versucht, zurückzukehren

Die Situation nach dem Auseinanderbrechen eines Paares ist schmerzhaft und kann dazu führen, dass wir die Beziehung verzweifelt wieder aufnehmen, auch wenn dies nicht die günstigste Option ist. Ein Moment der Verletzlichkeit sein, Es ist besser, auf permanente Entscheidungen zu warten, bis eine größere Stabilität erreicht wird.

Unterstützung finden. Es kann zweckmäßig und notwendig sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen durch Therapie oder Familienvermittlung. Kommen Sie auch Ihren Lieben, Ihren Freunden und relevanten Personen näher, die immer das Beste für Sie wollen und wissen, wie Sie helfen können.

Lerne nicht zuletzt von dieser neuen Stufe. Obwohl die Angst vor der Einsamkeit sehr häufig ist und in diesen Momenten nach einer Pause geteilt wird, ist dies eine Erfahrung, die von Lernen und persönlichem Wachstum begleitet wird. Gehen Sie ohne Angst vorwärts, durchlaufen Sie diese neue Lebensphase mit Selbstvertrauen, die Ihr Selbstwertgefühl wiederherstellt, und hoffen Sie auf eine stärkere Zukunft entsprechend Ihren Träumen und Wünschen.

3 stille Geister, die die meisten Paare auflösen Die Liebesbrüche verursachen große Schmerzen und können vermieden werden, wenn die Beziehung Sie interessiert und Sie sich der Faktoren bewusst sind, die sie am häufigsten verursachen. Lesen Sie mehr "