Wie geht man mit Selbstmordgedanken um?

Das Auftreten von Selbstmordgedanken sollte nicht leichtfertig sein. Es gibt keinen Mangel an denen, die darauf hinweisen, dass jeder zu einem bestimmten Zeitpunkt einen solchen Ausgang durchgemacht hat. Es gibt jedoch etwas, dessen wir uns klar sein müssen: Ob sie flüchtig oder wiederkehrend sind, sollte nicht vernachlässigt werden. Diese Phänomene korrelieren mit Situationen von hohem Ernst.

Es gibt eine Tatsache, die auch nicht übersehen werden sollte. Um jetzt zu sagen, dass die große Mehrheit der Bevölkerung jemals eine Selbstmordidee hatte, nährt sie nur einen falschen Mythos und normalisiert etwas, was die Linke im Hintergrund nicht erlaubt. Man muss handeln, man muss auf die entscheidenden Momente reagieren, in denen sich der Mensch in die Enge getrieben fühlt und der Hilflosigkeit zum Opfer fällt.

Der Geist in diesen Momenten, dass es keinen Ausweg gibt und dann entstehen bestimmte Ideen, schlechte Lösungen für konkrete Probleme des Lebens. In diesen Fällen muss uns das klar sein Niemand verdient es, sich alleine mit diesen Belastungen zu beschäftigen: um uns herum gibt es Menschen, die uns helfen können. Wir haben auch soziale Ressourcen, wie zum Beispiel das Telefon der Hoffnung (717 00 37 17 in Spanien)..

"Mein Bettbuch ist ein Revolver. Als ich ins Bett ging, anstatt den Lichtschalter zu drücken, abgelenkt, machte ich einen Fehler und drückte den Abzug. "

-Jacques Rigaut-

Das Warum der Selbstmordgedanken

Im Jahr 2000 wurde im Vereinigten Königreich eine nationale psychiatrische Morbiditätsstudie durchgeführt, um Suizidgedanken zu untersuchen. Mehr als 3.500 Personen wurden willkürlich befragt, von denen etwa 20% angaben, diese Ideen zu haben. Ein großer Teil dieser Menschen erwies sich als Frauen im Alter zwischen 16 und 26 Jahren.

• Nach dieser Feststellung wurden eine Bewertung, Behandlung und ein Follow-up durchgeführt. Was man also sehen kann, ist das hinter diesen Ideen In Wirklichkeit bestanden verschiedene psychische Störungen wie Depressionen.

All dies ermutigte das britische Gesundheitssystem, Präventionsprogramme in der Grundversorgung zu etablieren.

Emotionen und psychische Störungen

Es gibt viele Arten von emotionalem Schmerz, die zu Selbstmordgedanken führen können. Die Gründe für diesen Schmerz sind für jeden einzigartig. Denn die Fähigkeit, mit Schmerzen fertig zu werden, ist von Person zu Person verschieden. Wir sind alle verschieden. Was für manche eine leichte Belastung für andere ist, ist eine unerträgliche Belastung.

Jedoch, Es gibt einige gemeinsame Faktoren, die zu Suizidgedanken führen können. Diese Gedanken verbinden sich häufig mit Problemen, die behandelt werden können, wie Depressionen, Angstzuständen, medizinischen Störungen, Drogenabhängigkeit oder Alkoholismus.

Sie können auch auf Arbeits- oder Schulprobleme (wie Mobbing), finanzielle Schwierigkeiten, rechtliche Probleme und andere Lebensprobleme zurückzuführen sein, die tiefe emotionale Qualen verursachen können.. Diese Situationen beeinträchtigen auch die Fähigkeit, Probleme zu lösen, und verhindern, dass Sie fast immer andere Lösungen für Schwierigkeiten sehen.

Sprache bei Selbstmordgedanken

Wir wissen, dass es einen Schritt zwischen Selbstmordgedanken und der Verwirklichung eines solchen Zwecks gibt. Ein großer Teil der Menschen setzt diese Idee nicht um, aber ein bemerkenswerter Prozentsatz endet leider, indem er sich das Leben nimmt. Tatsächlich sagen Indizes und Studien zum Selbstmord aus, dass sie jedes Jahr steigen, Die Verluste bei Kindern und Jugendlichen zwischen 14 und 29 Jahren sind sehr bemerkenswert. 

Experten sagen uns, dass es wichtig ist, sich an die Sprache derer zu wenden, die uns umgeben. Menschen mit Selbstmordgedanken verwenden eine absolutistische Sprache, in der folgende Begriffe häufig vorkommen:

• Absolut
• Alle
• Immer ...
• Nichts ...
• Sicher ...
• Niemals
• Jeder
• Alle
• Es muss das sein ...

5 Schritte zum Selbstmordgedanken

Für Suizidgedanken sind die folgenden Strategien hilfreich..

 1. Zuerst nichts tun

Trotz des Schmerzes muss man sich etwas Zeit lassen und Abstand zwischen Denken und Handeln lassen.

Gedanken und Handlungen sind zwei verschiedene Dinge. Selbstmordgedanken müssen nicht Realität werden. Es gibt keine Frist, es gibt nichts und niemanden, der Sie zwingt oder drängt. Deshalb warten und Abstand setzen.

2. Vermeiden Sie Drogen und Alkohol

Selbstmordgedanken können unter Alkohol- oder Drogeneinfluss noch stärker werden. Wenn also diese Gedanken in dich eindringen, suche nach einem anderen Weg, um deine Sorgen zu ertränken oder zu vergessen. Denken Sie daran, Sie haben versprochen zu warten.

3. Machen Sie aus Ihrem Zuhause ein sicheres Zuhause

Entfernen Sie die Dinge, die Sie verwenden können, um sich selbst zu verletzen, wie Medikamente, Messer, Messer oder Waffen. Wenn Sie dies nicht tun können, gehen Sie an einen Ort, an dem Sie in Sicherheit sind.

4. Denken Sie, dass andere wie Sie dasselbe durchgemacht haben und es überwunden haben

Denken Sie, dass Sie nicht die einzige Person auf der Welt sind, die so etwas durchgemacht hat oder durchmacht. Nimm Kraft aus dem Beispiel anderer. Wenn andere es getan haben, gibt es auch Hoffnung für Sie.

5. Sprich mit jemandem

Teilen Sie Ihre Gedanken mit jemandem, damit Sie ihn befreien und ihn nicht mehr unterdrücken. Egal, ob es ein Freund, Ihr Arzt oder ein Therapeut ist, Sie müssen mit jemandem sprechen. Lassen Sie sich nicht durch Furcht oder Scham davon abhalten, das herauszunehmen, was Sie in sich haben, und das ist wie eine Bombe, die gerade explodiert.

Mit jemandem zu sprechen bedeutet nicht, den Computer zu nehmen und in Foren oder Chats mit Menschen zu gehen, die Selbstmordgedanken haben. Dies kann die Situation nur verschlimmern

Warum kann Selbstmord die einzige Option sein??

Wenn Sie nicht an andere Lösungen als an Selbstmord denken können, liegt dies nicht daran, dass es keine anderen Lösungen gibt, sondern dass Sie sie in diesem Moment nicht sehen können.

• Dieser intensive emotionale Schmerz, den Sie in diesem Moment verspüren, kann Ihr Denken verzerren. Daher wird es schwieriger, mögliche Lösungen für Probleme zu finden oder sich mit denjenigen in Verbindung zu setzen, die Unterstützung bieten können..
• Deshalb ist es so wichtig, die oben genannten Schritte zu beginnen, beginnend mit der ersten: Nehmen Sie sich Zeit und machen Sie die Situation nicht schlimmer. Nach und nach wird die Straße geräumt.

Obwohl es den Anschein haben mag, dass Schmerz und Unglück nie enden werden, ist es wichtig zu wissen, dass diese Krisen normalerweise vorübergehend sind. Lösungen treffen sich häufig, Gefühle ändern sich. Warum eine dauerhafte Lösung für vorübergehende Gefühle wie den Tod geben??

Wir schließen mit dem, was zu Beginn gesagt wurde: Sie sind nicht alleine, Sie sollten diese Erfahrung nicht in der Einsamkeit machen. Holen Sie sich Hilfe, greifen Sie zu Ihrem Handy, rufen Sie jemanden an und lassen Sie sich von einer freundlichen Stimme anleiten und mit Ihnen sprechen.

Wenn man sich das Leben nimmt, ist dies eine Option. Für viele Menschen ist es eine Option, sich das Leben zu nehmen. Vielleicht weil sie extreme Situationen erlebt haben, die sie in eine tiefe Depression gestürzt haben. Lesen Sie mehr