So halten Sie Ihr Gehirn mit 3 täglichen Gewohnheiten jünger

In letzter Zeit, Es gibt viele Menschen, die manifestieren, dass sie sich nicht an die üblichen Dinge erinnern. Sie fühlen sich auf der mentalen Ebene schwer, wenn es darum geht, den Tag zu organisieren, ihre Ziele zu erreichen oder einfach nur Ressourcen zu finden, um sich ihrem Alltag zu stellen.

Wenn diese Empfindungen mit den Menschen um Sie herum geteilt werden, ist dies sicherlich der typische Kommentar von "Das ist eine Frage des Alters", auf der Suche nach Gewicht und Ernsthaftigkeit.

In diesem Fall, Es ist gut, Sie daran zu erinnern, dass die Entwicklung der geistigen Beweglichkeit nicht unbedingt mit erfüllenden Jahren verbunden ist. Das Gehirn ist der Prozessor unseres Organismus. Solange seine neuronale Plastizität erhalten bleibt, bleiben die Funktionen, für die er verantwortlich ist, erhalten.

Aus diesem grund, Wir können immer Werkzeuge und Tipps bekommen, um unser Gehirn so zu halten, als ob es ein Kind oder ein Jugendlicher wäre. Auf diese Weise fördern wir den Genuss eines jungen, gesunden Gehirns und mit dem nötigen Potential, um nichts zu lassen.

Es gibt viele soziale Charaktere von großer Bedeutung in Wissenschaft, Politik und Führung, von denen bekannt ist, dass sie eine Methode des Lernens und der Entwicklung ihrer Erfahrungen mit einem immer jungen Gehirn durchführen, ohne ihre geistigen Fähigkeiten zu verlieren. Aber warum leiden manche dann stärker als andere?

"Mein Gehirn ist der Schlüssel, der meinen freien Geist definiert."

-Harry Houdini-

Mehrere wissenschaftliche Untersuchungen haben die Antwort gefunden, dass dieser Unterschied auf den Prozess von zurückzuführen ist Hirnalterung. Heute werde ich es dir sagen wie Sie Ihr Gehirn mit 3 täglichen Gewohnheiten jünger halten können beigetragen von der Wissenschaft.

Übe das Lesen

Beim Lesen können wir dank der gelesenen Seiten eine völlig neue Welt visualisieren und erschaffen. Dies hilft uns, aktives Denken anzuregen und zu entwickeln, das die Neuronen, aus denen das Gehirn besteht, maximal ausnutzt.

Dank des ständigen Funktionierens der Neuronen während des Lesens verhindern wir, dass sie sterben, indem sie ihre Verlängerung erleichtern und die Entwicklung neuer Kommunikationswege durch ihre Plastizität fördern.

Um dies zu tun, lade ich Sie ein, konsequenter mit der gesunden Gewohnheit des Lesens zu beginnen. Versuchen Sie, sich an die Geschichte und mögliche Ereignisse zu erinnern, die Sie erstellt haben, oder an das, was Sie lesen. Wenn Sie lesen, setzen Sie Ihre Kreativität in die Tat um, trainieren Ihr Gehirn anders und machen Spaß.

Sie werden Ihre künstlerische Seite nicht verlieren, diese Seite, die alle Menschen entwickeln müssen, damit wir viel mehr Sensibilität haben, wenn es darum geht, unser Leben zu genießen.

Trainiere dein Atmen

Es gibt viele Menschen, die aufgrund von Unfällen, Erfahrungen oder ernsten Situationen innerhalb von Sekunden, ohne atmen zu können, bestimmte Gehirnkapazitäten verloren haben. Dies liegt daran, dass Sauerstoff Teil des reibungslosen Funktionierens unserer Gehirnneuronen ist und es notwendig ist, es mit Sauerstoff zu versorgen..

Die Gewohnheit zu wissen, wie man atmet, ist eine der gesündesten, da es Sie dazu einlädt, wichtig zu sein, wenn es nicht zum Rauchen kommt, fördert die Förderung einer gesunden Atmung und Pflege. Aktivitäten, die es uns ermöglichen, unserer Mutter Erde nahe zu sein: Parks, Haine, Wälder und Landschaft. Ermutigen Sie sich, körperliche Übungen durchzuführen, bei denen Sie lernen, richtig zu atmen, wie Laufen und Schwimmen.

Verlassen Sie Ihre Komfortzone

Die Routine ist normalerweise kein guter Partner eines jungen und gesunden Gehirns, denn um uns darin festzuhalten, werden keine neuen Wege und Rahmenbedingungen für das Gehirn entwickelt, um neue Optionen zu erhalten. Um dies zu tun, schlagen Sie neue Herausforderungen vor und erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie verbessern oder positiv ändern möchten.

Hören Sie nicht vor den Problemen unseres Alltags auf, sondern warten Sie einfach darauf, dass andere sie lösen. Wenn Sie diese kluge Angewohnheit in Ihr Leben integrieren, können Sie die Verbindungen Ihres Gehirns anregen und Ihre Essenz nicht außer Acht lassen, mit der Sie immer die notwendige Kraft finden, um Ihr volles Potenzial zu entfalten. Und deshalb genieße und lebe voll.

Verwirklichen Sie die Spiele und Aktivitäten, die sich aus einem bestimmten Schwierigkeitsgrad ergeben, z. B. Hobbys, Kreuzworträtseln oder Sudoku. Erinnere dich daran Unser Gehirn verändert sich ständig in unserem Leben, und Sie haben immer die Möglichkeit zu lernen und neue Fähigkeiten erwerben, die ihn jung, gesund und stark halten.

"Jeder Mann kann, wenn er es vorschlägt, ein Bildhauer seines eigenen Gehirns sein."

-Santiago Ramón und Cajal-

5 Möglichkeiten, wie Stress das Gehirn beeinflusst Unter den schädlichen Auswirkungen, die Stress im Körper verursachen kann, sind vielleicht die am wenigsten bekannten Auswirkungen auf das Gehirn. Lesen Sie mehr