Wie wirkt sich die Angst vor der Entscheidung auf uns aus?

Nur wenige Ängste sind so verbreitet und geteilt wie die Angst vor einer Entscheidung. Die Entscheidung ist eine Aufgabe, bei der wir angeblich Experten sind, wir entscheiden jeden Tag und jeden Moment. Manchmal sind wir jedoch blockiert und wissen nicht, welche Option Sie wählen sollen.

Die Unfähigkeit, eine Entscheidung zu treffen, kann von Menschen unterschiedlicher Kulturen, Berufe, Studien und sozioökonomischer Ebenen erlebt werden. Wir leben in einer Gesellschaft voller Informationen, Wissen und Ressourcen, die uns zur Verfügung steht und eine Vielzahl von Optionen für (fast) alles ermöglicht.

Andererseits können wir zunächst davon ausgehen, dass unterschiedliche Informationsquellen und Optionen die Entscheidungsfindung erleichtern können. Jedoch, Oft hat es so viele Möglichkeiten, die Entscheidung zu erschweren und uns zu blockieren.

Eine der häufigsten Ursachen für diese Blockade, aber die wichtigste bei der Entscheidungsfindung ist eine Emotion: die Angst vor dem Entscheiden. Wir können uns blockiert fühlen, zum Beispiel im Zweifel, ob wir mit unserem Partner fortfahren oder sich trennen, den Beruf oder die Arbeit wechseln, Kinder haben, einen Beruf wählen usw..

Angesichts wichtiger Situationen in unserem Leben oder Entscheidungen, die nicht umkehrbar sind, kann die Angst vor Entscheidungen sehr stark sein. Dies kann dazu führen, dass wir die Entscheidung verschieben, mit der damit verbundenen Unannehmlichkeit. Ich meine, Wenn ich nicht weiß, was ich tun soll oder welchen Weg ich gehen soll, lasse ich die Entscheidung für später. Wir können dies mit der Hoffnung tun, dass neue Informationen erscheinen, die uns Sicherheit geben, oder dass der Zeitablauf einige der Optionen besiegelt, die uns am meisten blockieren. Wie wir sehen, beeinflusst die Angst vor Entscheidungen unser Leben genug.

Die Angst vor der Entscheidung kann verschiedene Formen annehmen, die wiederum verschiedene Probleme oder Symptome von emotionalem Stress auslösen.

Die Angst, falsch zu sein

Man könnte sagen, dass diese Angst am häufigsten ist. Je wichtiger die Entscheidung ist, desto größer ist die Angst, falsch zu sein. Wir sprechen von einer Angst, die eine sehr wichtige Anpassungsfunktion hat: mit Vorsicht zu handeln und uns selbst und andere zu schützen. Wir sehen einen großen Abgrund und wir haben uns entschieden.

Die Angst, falsch zu sein, ist ein Angsttyp, der mit der Verantwortung verbunden ist, die wir über eine Wahl haben. Es lässt uns die möglichen Optionen reflektieren und bewerten, bevor wir eine Entscheidung treffen. Es ist eine Angst, die in Situationen sehr präsent ist, in denen es schwierig oder unmöglich ist, sie rückgängig zu machen, und deren Konsequenzen wichtig sind.

Bei manchen Menschen kann es auch zu einer starken Angst kommen, in reversiblen Situationen von geringer oder mittlerer Bedeutung zu entscheiden, und sogar ein hohes Maß an Angstzuständen. Sie sind normalerweise sehr rationelle Menschen und sie folgen nur in sehr wenigen Fällen den Richtlinien ihrer Intuition.

Die Folgen von Angst vor Fehlern

Angst haben, bevor Die Möglichkeit, den richtigen Weg nicht zu wählen, kann uns außer Gefecht setzen. Dies kann uns zu einem Zustand anhaltender Unentschlossenheit führen, zu langen Reaktionszeiten und zur umfassenden Suche nach externen Informationen darüber, welche Entscheidung am besten zu treffen ist.

Eine der Hauptableitungen der Angst vor Fehlern ist die Suche nach Informationen oder die endgültige Schlussfolgerung. Das heißt, wir erleben die falsche Überzeugung, dass Denken und Denken zu einer sicheren und genauen Schlussfolgerung führen, die das Risiko des Durcheinanderbringens beendet.

Eine intensive Angst vor Fehlern kann dazu führen, dass in der Psychologie "pathologischer Zweifel" genannt wird.. Der pathologische Zweifel ist durch eine zwanghafte Suche nach absoluter Gewissheit gekennzeichnet, die durch einen geistigen Zwang verstärkt wird, der sich in der ständigen Annäherung von Zweifeln ausdrückt.

Die Angst vor nicht der Aufgabe gewachsen sein

In diesem Fall beziehen wir uns auf Situationen, in denen die Person ganz genau weiß, welche Entscheidung sie treffen möchte, aber Zweifel, ob Sie mit den Auswirkungen oder Folgen dieser Entscheidung umgehen können. Zum Beispiel kann eine Person, die entscheiden muss, ob sie eine Präsentation in einer Konferenz abhalten will oder nicht, die Einladung für diese Furcht genau ablehnen, wenn sie nicht den anderen Rednern, den Erwartungen anderer oder ihrer eigenen entspricht eigene.

Die Angst, nicht auf Kratzer zu sein, kann uns dazu führen vermeiden Sie Verantwortungsrollen, konzentrieren Sie sich auf geringfügige Entscheidungen und delegieren Sie Entscheidungen, die relevanter oder von größerem Gewicht sind. Die durch diese Angst hervorgerufenen Probleme hängen oft mit einem Gefühl von geringem persönlichen Wert oder niedrigem Selbstwertgefühl zusammen.

Darüber hinaus kann die Angst, nicht der Aufgabe gewachsen zu sein, dazu führen, dass wir Chancen verpassen, weil wir uns nicht ausreichend auf die Anforderungen der Situation vorbereitet fühlen. Wir sprechen von einer Angst, die uns in unserer Komfortzone hält und unser persönliches Wachstum begrenzt. Ein wirksamer Weg, um die Angst zu überwinden, nicht gerecht zu werden, besteht daher in der Verbesserung unseres Selbstwertgefühls.

Die Angst, nicht die Kontrolle zu haben oder es zu verlieren

Diese Angst erscheint in diesen Menschen mit einem hohen Kontrollbedürfnis. Wenn eine Person mit einem hohen Kontrollbedürfnis feststellt, dass nicht alles, was die Entscheidung impliziert, unter seiner Kontrolle steht, ist der Entscheidungsprozess gelähmt. Zum Beispiel lehnen viele Leute aus diesem Grund einen Job ab, der Gruppenprojekte umfasst.

Die Notwendigkeit, alles zu kontrollieren oder mit einem Kontrollfreak zu interagieren, kann eine sehr anstrengende Herausforderung sein, denn es ist ein sehr starkes Bedürfnis. In extremen Fällen wird das Bedürfnis nach Kontrolle bei Menschen mit Zwangsstörungen beobachtet.

Wie erkennt man die Angst, die Kontrolle zu verlieren??

Die Angst, keine Kontrolle zu haben oder sie zu verlieren, kann so sehr beobachtet werden während des Entscheidungsprozesses wie im Moment der Konsequenzen der Entscheidung. Die Auswirkungen dieser Angst während des Entscheidungsprozesses sind normalerweise:

• Die Person muss alle verfügbaren Informationen überprüfen, bevor sie sich entscheidet.
• Es dauert unendlich lange, über die Entscheidung nachzudenken.
• Es wird immer wieder analysiert, welche Vor- und Nachteile die möglichen Optionen haben.

Wir können auch die Angst beobachten, die Kontrolle zu verlieren wenn die Entscheidung eine Änderung der Kontrollfähigkeit der Person impliziert. Das heißt, wir kontrollieren die Entscheidungsfindung, aber die Option, die wir wählen möchten, bedeutet, dass wir einen Teil unserer Kontrolle aufgeben. Wenn Sie die Kontrolle über die Ergebnisse einiger Routinen einstellen, kann dies ein guter Weg sein, um diese Angst zu verlieren.

Angst vor sozialer Ablehnung

Geliebt, respektiert und akzeptiert zu werden, ist eines der Grundbedürfnisse des Menschen. Die Angst vor sozialer Ablehnung ist sehr häufig in Situationen, in denen eine Entscheidung getroffen werden muss und alle möglichen Optionen in gewisser Weise schädlich sind.

Wir verweisen auf Situationen, in denen die Auswahl einer Option zwangsläufig dazu führt, dass ein Teil meiner Bedürfnisse oder die Bedürfnisse anderer vernachlässigt werden. Zum Beispiel Situationen, in denen wir in einer Konfrontation vermitteln können, und wir müssen eine Entscheidung für oder gegen die beteiligten Parteien treffen.

Probleme aus Angst vor sozialer Ablehnung

Die Angst vor sozialer Ablehnung erzeugt unterschiedliche Probleme, z. B. Entscheidungen auf der Grundlage der Zustimmung anderer zu treffen und nicht aufgrund persönlicher Bedürfnisse. Anstatt zu entscheiden, was uns glücklicher oder wohltuender machen würde, wenn wir Angst vor sozialer Ablehnung haben, wählen wir, was andere wünschen oder ein besseres Bild von uns projizieren..

Um die Angst vor sozialer Ablehnung zu klären, können Techniken der Therapie der dritten Generation verwendet werden, wie Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie. Diese Techniken leiten die Person dazu, bestimmte Aspekte ihres Lebens und Gedanken zu akzeptieren, die sich nicht ändern können, und hilft ihnen, Entscheidungen gemäß ihren persönlichen Werten und Bedürfnissen zu treffen.

Erinnere dich daran Entscheidungen treffen ist eine Aufgabe, auf die Sie nicht verzichten oder delegieren können. Sie sind Ihr Ruder und diejenigen, die über Ihre Zukunft entscheiden und Sie dafür verantwortlich machen. Für den Fall, dass eine der beschriebenen Ängste Sie lähmt, können Sie immer einen Fachmann konsultieren.

Scheitern Sie, bevor Sie es versuchen: Lähmung aus Angst vor einer Niederlage Eine Niederlage ist keine Tatsache, sondern eine Haltung. Aber manchmal macht es denjenigen, die sich nicht trauen, sogar Angst, die sie sogar lahmlegen. Lesen Sie mehr