Wie kann uns die Psychologie bei der Behandlung von Tinnitus oder Tinnitus helfen?

"Wenn Ihre Ohren pfeifen, spricht jemand schlecht über Sie". Wir haben alle diese Behauptung irgendwann gehört, richtig? Wir glauben vielleicht sogar, dass es wahr ist oder dass wir es im Gegenteil eher für einen Aberglauben halten ... Haben Sie jemals darüber nachgedacht, was dieser Piepton wirklich ist? Vielleicht ja, vielleicht auch nicht.

Es wird Tinnitus oder Tinnitus genannt und ist die Wahrnehmung eines Klangs ohne eine entstehende externe Schallquelle. Wer ist nicht passiert, dass wir jemals diesen "Piepton" gehört haben, über den dieser beliebte Ausdruck spricht? Aber es ist verschwunden, richtig? Das Problem entsteht, wenn es hartnäckig bleibt ... Was können wir tun, wenn wir es nicht aufhören zu hören und die Ärzte uns keine Lösung geben?

"Um die Leidenden zu beruhigen, werde ich Ihnen sagen, dass Sie damit leben können".

-Santiago Segura-

Wann können wir von der Behandlung von Tinnitus profitieren??

Zuerst, Die anhaltende Wahrnehmung eines Klangs ohne eine externe Schallquelle, von der er ausgeht, kann zu Unwohlsein führen oder auch nicht. Es gibt Menschen, die dies als einen weiteren Aspekt ihres Lebens verinnerlicht haben, und sie schaffen es, das Geräusch, den Piepton oder das Summen zu "vergessen".

Es scheint, dass dieses "Vergessen" des Tinnitus und dessen Nichtwahrnehmung unmöglich ist, aber nein. Nehmen wir ein Beispiel: Wenn wir in einer großen Stadt leben (oder wir verbringen viel Zeit in einer Stadt), nehmen wir täglich nicht die große Menge an Umgebungslärm wahr. Es ist nicht so, dass die Klänge verschwinden, sondern dass wir es als etwas Normales annehmen und unsere Aufmerksamkeit nicht auf sie gerichtet ist, so dass wir sie nicht wahrnehmen, wenn wir es nicht bemerken.

"Wenn sie Ihnen sagen, dass es für das Leben sein wird, fangen Sie an zu weinen, aber ich sage auch, dass sich das Gehirn daran gewöhnt und am Ende den Piepton annimmt.".

-Santiago Segura-

Dann stellen wir fest, dass der Verkehr, die Menschen, die Werke usw. noch vorhanden sind und wenn wir wollen, hören wir sie. Dies soll erreicht werden, wenn eine Person einen persistenten Tinnitus hat. Dies ist jedoch nicht leicht zu erreichen, und hier kann eine psychologische Therapie zur Behandlung von Tinnitus einen Unterschied machen.

Beginnen wir am Anfang, Was wir Tinnitus oder problematischen Tinnitus nennen? Demjenigen, der sich auf bemerkenswerte Weise in das Leben derjenigen einmischt, die darunter leiden, und zwar so, dass sie es ständig und mit einem intensiven emotionalen Unbehagen wahrnehmen. Es gibt also psychologische Aspekte, an denen bei der Behandlung von Tinnitus gearbeitet werden kann, um dies zu ändern.

Was tut der Psychologe zuerst bei der Behandlung von Tinnitus??

Wenn eine Person zu einem Beratungsgespräch kommt, weil sie lernen möchte, mit Tinnitus umzugehen, führt der Psychologe als erstes eine psychoedukative Aufgabe aus und informiert ihn auf genaue Weise. Dafür, wird erklären, wie die psychologischen Aspekte sie beeinflussen und wie man sie richtig bearbeitet, etwas, das während der Therapiesitzungen gelernt wird. Sobald dies geschehen ist, müssen Sie sich ausreichend erholen.

Die ständige Wahrnehmung eines Tons kann den Schlaf beeinflussen; Dies ist sehr wichtig, denn wenn die Person nicht schlafen kann, wird es sehr schwierig sein, alles andere, was in der Therapie entsteht, zu bearbeiten. Wer ist nicht verstorben, der nach einer Nacht wenig Schlaf nicht aufgegeben hat? Als nächstes verschiedene kognitive Aspekte, die den Unterschied zwischen einem problematischen Tinnitus und einem anderen ausmachen, der es nicht ist..

"Meine Botschaft der Ermutigung ist, dass diejenigen, die es haben, sich keine Sorgen machen müssen, weil sie früher oder später damit leben werden und zu einem zweiten Begriff in ihrem Leben gehen werden.".

-Santiago Segura-

Sie sind Aufmerksamkeit, irrationale Überzeugungen (kognitiv und metakognitiv) und automatische Gedanken. Beginnend mit der Aufmerksamkeit wird ein Training durchgeführt, damit Sie andere Geräusche wahrnehmen können und Ihr Fokus nicht mehr auf Tinnitus gerichtet ist.. Das ist nicht einfach, aber mit Ausdauer wird es erreicht! Darüber hinaus muss die Behandlung von Tinnitus an Überzeugungen und damit verbundenen Gedanken arbeiten.

Diese neigen dazu, sich auf die Suche nach einem Grund zu konzentrieren, um eine Lösung zu finden, oder darauf zu achten, welche Aktivitäten eine Veränderung der wahrgenommenen Intensität des Tinnitus nach sich ziehen können.. Die Realität ist, dass es uns nicht helfen wird, mit diesem Problem besser zu koexistieren, wenn wir uns darum kümmern, Sie müssen sie also durch kognitive und metakognitive Umstrukturierungen ändern.

Aber nicht nur das, die Tinnitus-Behandlung geht über das hinaus

Eine andere Technik, die verwendet wird und die uns sowohl bei der Behandlung von Aufmerksamkeit als auch bei Schlafproblemen hilft, ist die Entspannung. Es ist wichtig zu lernen, wie man es verwendet, um sowohl die damit verbundenen emotionalen Beschwerden als auch die Wahrnehmung von Tinnitus selbst zu reduzieren.

Auch, Manchmal bedeutet dieser Tinnitus, dass Freizeit- und Vergnügungsaktivitäten außer Acht gelassen werden, also müssen wir uns weiterhin verhaltensmäßig verhalten und sie wieder aufnehmen. Sie können auch laute Umgebungen wie Bars und Restaurants vermeiden, um zu befürchten, dass sich unsere Situation verschlechtert.

Aus diesem Grund, Wenn die irrationalen Überzeugungen und die automatischen Gedanken neu strukturiert wurden, muss an der schrittweisen Exposition gearbeitet werden und die Dinge zu tun, die uns helfen, sozial zu sein und unser Wohlbefinden wiederherzustellen. Schließlich ist es wichtig, mit sozialer Unterstützung zu arbeiten.

Vergessen Sie nicht, dass dies ein sehr wirksames Hilfsmittel ist, um unsere Beschwerden zu bewältigen Es ist wichtig zu lernen, auf angemessene Weise über unsere Probleme zu sprechen und von Menschen zu suchen, die sich in uns einfühlen.. Verbände, die von Tinnitus betroffen sind, sind eine gute Quelle dafür ... um unser Leben wiederherzustellen!

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Chairulfajar, Nicolai Berntsen und Mario Azzi.

Das emotionale Unbehagen, das mit Tinnitus oder Tinnitus verbunden ist Tinnitus ist die Wahrnehmung eines Tones ohne eine externe Quelle, aus der er stammt. Wissen Sie, wie es sich darauf auswirken kann, wer es ständig wahrnimmt? Lesen Sie weiter und finden Sie es heraus! Lesen Sie mehr