Wie kann man die Angst vor Ablehnung überwinden?

Die Menschen haben Angst, unser Leben, unsere Gesundheit, unseren sozialen Status, unser Geld, unsere Angehörigen oder gar unsere Jugend zu verlieren. Aber auch, Obwohl es nicht leicht zu erkennen ist, haben wir Angst vor Ablehnung.

Es besteht die Notwendigkeit, die Zustimmung anderer zu erhalten. Und ist das Die meisten Menschen mögen und müssen zusammenpassen.

Tatsächlich hat eine Studie der University of Michigan herausgefunden, dass Ihr Körper die gleichen Substanzen freisetzt, wenn Sie eine soziale Ablehnung erleiden, wenn Sie sich selbst einen Schlag geben. Dies liegt daran, dass das schmerzstillende System des Körpers während einer Abstoßung aktiviert wird, als würde es auf körperliche Aggression reagieren.

Sie sollten jedoch nicht bei anderen Menschen nach Sicherheit suchen, da dies eine Sackgasse ist. Was Sie wirklich brauchen, um diese Sicherheit in Ihnen zu finden, nicht in anderen, denn jeder Blick, jedes Wort oder jede Handlung anderer Personen kann als nächste Ablehnung verzerrt und fehlinterpretiert werden, wenn dies einfach nicht der Fall ist.

"Was die Öffentlichkeit dir vorwirft, kultiviere es. Das bist du. "

-Jean Cocteau-

Wie geht man mit der Angst vor Ablehnung um

Es ist wichtig zu erkennen, dass diese Angst vor Ablehnung vorhanden ist. Dies ist der erste Schritt, um Maßnahmen zu ergreifen und es zu überwinden. Diese Tipps können Ihnen helfen.

1. Erkenne, was passiert

Schau in dich und Denken Sie darüber nach, wie mögliche Ablehnung Ihr Verhalten beeinflussen kann und das in deinen Handlungen. Das heißt, wenn Sie denken, dass sie Sie zurückweisen werden, wird es am Ende passieren.

Sie können erst dann Ihre Aktionen ändern, wenn Sie wirklich sehen, was passiert. Achten Sie auf Zeichen, aber nicht nur, was falsch läuft, sondern auch, was funktioniert. Sie müssen objektiv sein und beide Seiten der Skala sehen.

2. Überlegen Sie, wie Sie sich fühlen möchten

Die Person, die sich abgelehnt fühlt, denkt ständig darüber nach, Er will sich nicht so fühlen, aus den Gründen, warum sie ihn ablehnen, aber es ist ein Missverständnis, ein Problem, das Sie irgendwann in Ihrem Leben beheben müssen.

Sie sollten nicht denken, dass Sie nicht abgelehnt werden möchten, Sie müssen wirklich darüber nachdenken, entspannt und selbstsicher zu sein. Ihr Vertrauen lässt Sie die Dinge anders sehen und die Angst vor Ablehnung überwinden.

"Selbstvertrauen ist das erste Erfolgsgeheimnis."

-Emerson-

3. Denken Sie darüber nach, wie die Angst vor Ablehnung begann

Sicherlich fühlten Sie sich in Ihrer Schulzeit abgelehnt; Schließen Sie die Augen und denken Sie an alles, was Sie seitdem gelernt haben stellen Sie sich als ruhiges Kind ohne Angst vor Ablehnung und mit Ihrer Gegenwart auch in Ruhe vor, Sich selbst sagen, dass alles in Ordnung ist.

Obwohl es seltsam erscheinen mag, hat diese einfache Übung einen großen Einfluss auf die Art und Weise, wie Sie sich als Kind fühlten, und hilft Ihnen, durch diese Momente zu kommen. Den Ursprung der Angst zu kennen heißt, sie zu bremsen.

4. Zunächst konstruktive Vorstellung

Schließe deine Augen und Benutze deine Vorstellungskraft, um anders zu fühlen und zu handeln in Situationen, in denen Sie sich normalerweise unsicher fühlen würden.

Hypnose kann direkt auf Ihre Gefühle wirken wenn Sie bestimmte Situationen erleben und versuchen, die Denkprozesse eines Menschen zu ändern, wenn sich seine Emotionen ändern.

5. Nehmen Sie nichts an

Menschen, die nie lernen, ihre Annahmen in Frage zu stellen, erschweren das Leben. Seien Sie nicht so sicher, was passieren wird oder was Sie wissen, Sie können sich also entspannen und die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass es schlechte oder gute Ergebnisse geben kann. Es sollte nicht immer davon ausgegangen werden, dass Ablehnung vorliegt.

Nicht zu wissen ist der Schlüssel, um Vertrauen zu haben und das Leben zu genießen. Niemand weiß, was passieren wird und was andere wirklich denken.

Die Anziehungskraft entsteht aus Selbstvertrauen: Die geistige Anziehungskraft ist oft viel stärker als die körperliche Anziehungskraft, weil sie einen Einfluss erzeugt, dem wir nicht ausweichen oder unsere Augen schließen können. Lesen Sie mehr