Wie Sie Ihren inneren Kritiker schlagen können

"Ein Mann kann sich ohne seine Zustimmung nicht wohl fühlen"

-Mark Twain-

Die meisten Leute Wir müssen uns mit einem inneren Kritiker auseinandersetzen, der sich in beharrlichen Gedanken spiegelt Sie sagen uns, dass wir nicht gut genug sind oder unsere Ziele in Frage stellen. Sogar diese Gedanken versuchen unsere Errungenschaften zu zerstören, zu untergraben oder in Frage zu stellen.

Einerseits ist es das Selbst, das sich jeden Morgen mit einem Zweck und Besitzer erhebt, und andererseits ist es es dieser innere Kritiker "Anti-Selbst", manchmal selbstzerstörerisch, manifestierte sich in Form negativer Gedanken.

Diese innere Stimme, mit der wir uns selbst kritisieren, wird durch schmerzhafte Lebenserfahrungen gebildet, trat in der Kindheit und Jugend auf, in denen verletzende Situationen erlebt wurden oder bei anderen beobachtet wurden.

Wenn wir wachsen, übernehmen wir diese Muster unbewusst und machen sie zu negativen und destruktiven Gedanken zu uns selbst und auch zu anderen.

Wenn wir diesen internen Kritiker nicht identifizieren und trennen können, erlauben wir ihm, unser Verhalten zu beeinflussen und in gewisser Weise unser Leben lenken, unsere Beziehungen, Handlungen und Ziele sabotieren und uns daran hindern, das Leben zu leben, das wir leben wollen.

Wie können wir unseren inneren Kritiker herausfordern?

1 - Identifizieren Sie Ihren inneren Kritiker und was er Ihnen erzählt

Es ist notwendig zu erkennen, was Ihre innere Stimme Sie kritisiert Was sagt es, wenn Sie morgens in den Spiegel schauen? Was sagt es, wenn Sie ein neues Ziel vorschlagen? Was sagt es, wenn Sie vorhaben, etwas anderes zu tun??

An diesem Punkt ist es wichtig zu erkennen, dass dieser Denkprozess von Ihrem wahren Standpunkt getrennt ist.

Ihre innere kritische Stimme spiegelt nicht die Realität wider, Es ist jedoch ein unbewusst angenommener Standpunkt, der auf den frühen zerstörerischen und negativen Lebenserfahrungen und auf Sie gerichteten Einstellungen basiert, die Sie als Ihren eigenen Standpunkt verinnerlicht haben.

2 - Trennen Sie Ihren internen Kritiker von Ihnen

Die Unterscheidung der inneren Stimme ist für die Interpretation dieser Gedanken in der zweiten Person von grundlegender Bedeutung.  Das heißt, vor Gedanken wie "Ich kann nie etwas richtig machen" müssen Sie den Gedanken sofort umdenken und ändern - gemäß dem vorherigen Beispiel - für etwas wie "Sie können nichts richtig machen"..

Dies wird dazu beitragen, die Gedanken aus der Sicht eines anderen zu sehen und nicht als wahre Bestätigung.

3 - Antworten Sie auf Ihren internen Kritiker

Es ist notwendig auf Kritik reagieren, indem sie eine realistische und mitfühlende Bewertung vornimmt über sich selbst.

Als Antwort auf einen inneren Gedanken wie "Sie sind ein Idiot", ist es notwendig, in der ersten Person positiv zu antworten und Antworten zu geben wie "Ich bin eine intelligente Person, die manchmal Probleme hat, aber kompetent genug, um voranzukommen"..

Es ist keine Übung in Selbstsucht, sondern eher Ihr Ziel ist es, eine freundlichere und ehrlichere Einstellung zu sich selbst zu finden.

4 - Handeln Sie nicht nach der Kritik Ihrer inneren Stimme

Wir dürfen nicht nach den Richtlinien unserer inneren Kritik handeln, sondern vielmehr Wir müssen Entscheidungen nach unserem rationalen und nachdenklichen Standpunkt treffen.

Vielleicht möchte dieser innere Kritiker lauter schreien, dass er kein Risiko eingehen möchte oder etwas anderes tun will. Jedoch, Das Identifizieren und Trennen dieser inneren Stimme lässt sich leichter selbstzerstörerische Gedanken kontrollieren, stärker werden und diese Selbstkritik schwächen.

Wenn Kritik von anderen zu sehr betroffen ist

"Vertrauen Sie sich. Sie wissen mehr als Sie denken "

-Benjamin Spock-

Viele Male Kritik von anderen Sie betreffen uns zu sehr, weil sie mit dieser inneren kritischen Stimme übereinstimmen. In einigen Fällen haben Sie sie Ihr ganzes Leben im Mund anderer, Ihnen oder anderen gegenüber gehört.

Wenn Sie Ihre innere kritische Stimme, das, was sie Ihnen sagt, und die Person, deren Kritik und Kommentare mit ihr übereinstimmen, identifizieren, haben Sie eine Quelle wichtiger Toxizität für Ihr Glück und Ihr Selbstwertgefühl gefunden.. Die zerstörerischen Kritiken von uns und anderen sind giftig.

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber "normale" Leute neigen dazu, den Müll auf die Straße zu bringen, die Zimmertüren zu schließen, wenn sie schlecht riechen, bis sie durchgegangen sind, zu belüften, wenn die Umgebung aufgeladen ist, und wegwerfen oder was sie behindern, weil sie es einfach nicht können habe es vorne.

Offensichtlich können Sie dies nicht so wortwörtlich mit den giftigen Menschen in Ihrem Leben tun, aber Sie können Maßnahmen ergreifen.