Stoppen Sie sich vorzustellen und erleben Sie die Grundlagen der Gestalttherapie

Die Vorstellungskraft öffnet der Phantasie die Türen, distanziert uns aber gleichzeitig von der Realität und abstrahiert sie vom gegenwärtigen Moment. Der Schöpfer der Gestalttherapie, Fritz Perls, spricht darüber, wie diese Therapie uns dazu einlädt, in der Gegenwart zu leben, indem der Raum genutzt wird, der von den Annahmen über die Zukunft gelassen wird, wenn wir sie loswerden. Nur mit unseren Füßen auf dem Boden können wir uns mit diesem Moment verbinden. Der Rest, so wichtig die Konsequenzen auch sein mögen, geschieht momentan nicht.

Die Gestalttherapie ist in eine humanistische Psychologie eingebettet, die den Menschen als ein globales Wesen mit Geist, Emotionen und Körper betrachtet, der ein Ganzes bildet. Diese Art von Therapie hilft den Menschen, die Verantwortung für das, was mit ihnen passiert, zu übernehmen und ihre Selbstverwirklichung zu fördern und persönliche Entwicklung. Es ist eine Psychotherapie, die über ihre klinischen Anwendungen hinausgeht und als Lebensform angesehen werden kann.

"Die Gestalttherapie unterscheidet sich eher durch das, was sie vermeidet, als durch das, was sie tut. Er argumentiert, dass es ausreicht, bewusst zu sein; dass für eine Veränderung nichts weiter als Präsenz, Bewusstsein und Verantwortung erforderlich ist "

-Claudio Naranjo-

Einflüsse der Gestalttherapie

Dieser Psychotherapie-Strom wurde in den 50er Jahren von Fritz Perls, Psychiater und Arzt, geschaffen, der zusammen mit seiner Frau Laura Perls, Trainingspsychologin, ihr Lernen in einer Therapie in sich zusammenfasste. Es beinhaltet die Prinzipien der Gestaltpsychologie mit Begriffen wie Figur und Hintergrund und verwendet sie, um eine bestimmte Therapie zu erstellen.

Die Therapie betont die Auffassung des Individuums als Ganzes (gestalt). Nach Perls neigt der Mensch natürlich dazu, sein Dasein zu vervollständigen, obwohl die Gestalt unvollständig bleiben kann und ausstehende Fragen von der Vergangenheit bis in die Gegenwart wiederholt, ohne dass neue Figuren (Fragen) in der Gegenwart auftauchen..

Einige Einflüsse, die zur Gestalttherapie geführt haben, sind: Psychoanalyse mit ihren Abwehrmechanismen, orientalische Religionen, Buddhismus, Existenzphilosophie, Phänomenologie, Theater und Psychodrama unter vielen anderen. Autoren wie: Paul Goodman und Isadore From haben zu dem zu entwickelnden Ansatz beigetragen über die Therapie hinaus, auf verschiedene soziale und persönliche Bereiche.

Was ist Gestalttherapie??

Die Gestalttherapie ist ein Ansatz, der sich auf das Potenzial der Person konzentriert, Veränderung der Vision der Pathologie durch eine Vision des Einzelnen mit seinen eigenen Ressourcen und der Fähigkeit zur Selbstregulierung. Es ist ein therapeutischer Ansatz, der sich mehr auf den Prozess als auf den Inhalt konzentriert. Der Therapeut wird nicht so viel fragen:- Warum? aber Wie kann? damit Sie den Prozess und nicht die Ursachen des Verhaltens verstehen können.

Die Gestalt legt großen Wert auf subjektive körperliche Empfindungen und Emotionen und versucht so, die anstehenden Probleme zu lösen haben die Person, die sich in einem Therapieprozess befindet. Dieser Ansatz hat Gemeinsamkeiten mit Achtsamkeit, da er sich bemüht, die Menschen dabei zu unterstützen, das Geschehene zu akzeptieren, anstatt gegen die Strömung zu schwimmen..

"Ich weiß, wie es dir geht, damit du sehen kannst, wer du bist und wie es dir geht. Lassen Sie sich ein paar Augenblicke, was Sie tun sollten, und entdecken Sie, was Sie wirklich tun. ".

-Fritz Perls-

Darüber hinaus ist eines der grundlegenden Konzepte das Bewusstsein oder "Bewusstsein", dh das Bewusstsein des gegenwärtigen Moments. Ebenso, stellt den spontanen Teil der Kontrolle vor und lässt zu, was man durchmacht und fühlt, anstatt es zu vermeiden und Widerstand zu leisten. Wenn Sie beispielsweise eine Emotion spüren, erleichtert Ihnen die Gestalttherapie das spontane Ausdrücken, anstatt sie zu hemmen oder einzusperren..

Die Grundbegriffe der Gestalttherapie

Die Gestalttherapie hat das Hauptziel, die Unterstützung, die wir uns geben (oder die wir bereit sind zu verleihen), zu fördern und zu erhöhen., damit die Person sich der Verantwortung bewusst wird, die sie für ihr eigenes psychologisches Wohlbefinden hat. Es gibt wichtige Konzepte, die während der gesamten Therapie verwendet werden, um diesen Zweck zu erreichen. Mal sehen, was sie sind:

Die Realisierung

Das Bewusstsein ist für die Person ein grundlegender Schritt, um zu erkennen, wie sie in einer bestimmten Situation denken, fühlen und handeln. Wenn diese drei Achsen nicht ausgerichtet sind, treten erhebliche Unannehmlichkeiten auf. Nur aus diesem Bewusstsein heraus können sich die Umstände im gegenwärtigen Moment ändern.

Das "hier und jetzt"

In der Gestalttherapie wird die Gegenwart als das einzig mögliche Szenario verstanden, da sie als "Ganzes" gelebt wird.. Wenn also an der Vergangenheit gearbeitet wird, wird sie so angegangen, als ob sie zum gegenwärtigen Zeitpunkt geschieht. Wenn zum Beispiel die Person in der Vergangenheit unter Mobbing gelitten hat, wird Sie der Therapeut bitten, die Erfahrung so zu erklären, als würde sie gerade geschehen. Auf diese Weise gibt ihm der Therapeut die Möglichkeit, vergangene Emotionen zu retten, mit ihnen zu arbeiten und sie von hier und jetzt aus zu steuern.

Die Verantwortung

Die Person ist eingeladen, Verantwortung für ihr Verhalten, ihre Gedanken und ihre Gefühle zu übernehmen, auch wenn sie negativ sind.  Die Eigenverantwortung des Menschen erzeugt ein größeres Gefühl von Freiheit und Autonomie bei den Menschen. Auf diese Weise erwerben sie eine größere Fähigkeit, Fehler anzunehmen und daraus zu lernen. Ein Beispiel, das häufig verwendet wird, ist, der Person zu helfen, in der ersten Person zu sprechen und sich ihre Worte anzupassen.

 Welche Rolle spielt der Gestalttherapeut??

Der Gestaltpsychotherapeut begleitet die Person oder den Klienten (sie bezeichnen ihn nicht als Patienten, weil sie die Person als aktiven Subjekt der Therapie verstehen), um den Reifungsprozess bis zum Erwachsenenalter zu erleichtern. In diesem Ansatz Die therapeutische Beziehung ist horizontal, dh der Therapeut weiß nicht mehr als der Klient.

Der Psychotherapeut vermittelt lediglich und gibt keinen Rat, sondern hilft der Person, die Fähigkeiten zu finden, die sie zur Regulierung und Stärkung benötigt. Somit ist die Person der "Experte" seines Lebens, und es gibt keinen Platz für ihn, um zu sagen "was er tun muss". Auf diese Weise wird Verantwortung zurückgegeben und persönliche Autonomie gefördert.

Kurz gesagt, Ziel der Gestalttherapie ist es, einen emotionalen Prozess zu ermöglichen, bei dem der Klient die Verantwortung für seine Emotionen übernehmen kann, und nehmen Sie den Preis für das Leben in Übereinstimmung und Ehrlichkeit mit ihnen. Ehrlichkeit, Offenheit und Präsenz sind grundlegende Werte, um diese Therapie zu verstehen.

Bibliographie:

Peñarrubia, F. (1998). Gestalttherapie: Der fruchtbare Vakuumpfad. Redaktionelle Allianz.

Martorell, JL. (2008). Psychotherapien. Pyramidenausgaben.

Latner, Joel (1994). Grundlagen der Gestalt. Vier Winde.

Warum ist es gut für alle, ab und zu zur Therapie zu gehen? Die Therapie ist ein gutes Mittel, um unsere Probleme und Anliegen aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und zu verbessern. Lesen Sie mehr