Hören Sie auf, das Unkontrollierbare zu kontrollieren

Kontrolle bedeutet, dass wir durch unsere Gedanken, Emotionen und Handlungen einen Teil des Kontrollobjekts gezielt verändern können. Wenn wir etwas kontrollieren, haben wir die Macht darüber und können den Kurs bestimmen.

Wir alle möchten gerne die Welt um uns herum kontrollieren können, aber die Wahrheit ist, dass wir nur sehr wenige Dinge dagegen tun können. Auf theoretischer Ebene ist dies nichts Neues und wir sind uns dessen bewusst, aber wir vergessen es sehr leicht, was zu Unbehagen führt.

Normalerweise Leute, Wir tolerieren die Unsicherheit ziemlich schlecht, ebenso wie die Frustration, wenn die Erwartungen, die wir in etwas gesetzt haben, nicht erfüllt werden wie wir wollten Die Wahrheit ist, dass es ziemlich unangenehm ist, wenn dies geschieht, ebenso wie es manchmal auch störend ist, nicht zu wissen, was in einer bestimmten Situation passieren wird.

Was kann ich kontrollieren??

In der Außenwelt nichts. In dir, deinem ganzen Wesen, so einfach. Diese Realität macht uns frei und ruhig, wenn wir es im Sinn haben und wir glauben es. Es gibt viele Probleme und belastende oder unglückliche Umstände, und es ist logisch, wenn sie aufgeregt sind. Die Emotionen, die zum Zeitpunkt einer Bedrohung oder eines Verlusts auftreten, sind völlig normal und sie helfen uns, das Problem in unserem Leben zu bewältigen.

Gesunde Emotionen wie Traurigkeit, Frustration oder Reue helfen uns, Probleme zu lösen, weil sie nicht zu intensiv, dauerhaft oder häufig sind.

Wenn Ihre Emotionen dagegen zu intensiv werden, häufig oder dauerhaft, weil etwas in Ihrer "internen Software" versagt, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Sie versuchen, das Unkontrollierbare zu kontrollieren. Sie sagen sich wahrscheinlich, dass die Dinge anders sein müssten, genau so, wie Sie es gerne hätten und diese Art des Denkens am Ende frustriert Sie, weil die Dinge nicht so sein werden, nur weil wir wollen.

Wie haben wir kommentiert, Wir können unsere Sicht auf die Welt kontrollieren und versuchen, sie zu verändern, denn in meinem Kopf kann niemand eintreten, Es ist aber völlig absurd, so zu tun, als sei das Äußere, was uns umgibt, etwas anderes.

Verinnerlichen Sie die Vorstellung, dass es nichts gibt, das Sie mehr kontrollieren können als Sie selbst, und Sie werden zu einer flexiblen und starken Person, die fähig ist, das zu genießen, was Sie in der Hand haben.

Dulden Sie Unsicherheit und Frustration

Um auf psychologischer Ebene gesünder zu sein, ist es zweckmäßig zu lernen, Unsicherheit und Frustration zu tolerieren. Unsicherheit tritt auf, wenn wir uns etwas stellen und wir wissen nicht mit Sicherheit, was passieren wird. Manche Menschen reagieren mit Angst auf Unsicherheit, weil sie sich "vorbereiten", falls das, was kommen wird, etwas Schreckliches oder Gefährliches ist.

So setzen sie die Strategie der kontinuierlichen Sorge um. Der Fall ist das So sehr wir uns um etwas Sorgen machen, wird das nicht verhindern, dass es am Ende passiert, wenn es passieren muss. 

Obwohl ich mir viele Sorgen mache, weil ich starke Schmerzen im Kopf bemerkt habe, wird das mich nicht krank machen oder haben. Eine andere Sache ist, dass, wenn sie mich endlich diagnostizieren, verantwortlich sind und sich um mich kümmern, etwas völlig logisches und vernünftiges.

Auf der anderen Seite sind wir frustriert, dieses Gefühl entsteht, wenn unsere Erwartungen nicht erfüllt werden. Ich hoffe, dass das Leben, andere, selbst nach den Regeln handeln, die ich selbst erfunden habe. Wenn nicht, werde ich wütend, ich bin deprimiert oder ängstlich.

Das Endergebnis ist, dass die Welt ihren Weg geht und ich selbst eine unangenehme Wut beschreiben. Zwei Probleme für den Preis von einem ist es wert?

Tasten zum Beenden der Kontrolle

Einige Tasten, die Sie verwenden können, um die Kontrolle zu beenden und das Gefühl der Unsicherheit zu tolerieren, das Sie umgibt, sind

• Akzeptiert und toleriert, dass keine Sicherheiten und Sicherheiten existierenIn dieser Welt können wir nur garantieren, dass wir eines Tages sterben werden, aber nicht mehr. Wir können nicht die absolute Gewissheit haben, dass unser Partner uns liebt und niemals verlassen wird, auch nicht, ob wir krank werden oder ob wir bei unserer Arbeit Erfolg haben.
• Ich versuche zwar etwas, aber das bedeutet nicht, dass ich es verstehe: Wenn wir mehr oder weniger gut arbeiten, werden wir bessere Ergebnisse erzielen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall, da die Welt per Definition unfair ist. Deshalb, es ist besser, die ergebnisse zu vergessen und uns darauf zu konzentrieren, was wir tun, egal was in der Zukunft passieren wird.
• Vergessen Sie die strengen Regeln über sich selbst, andere und die Welt: Nichts oder fast nichts wird genau so herauskommen, wie wir es wollen. Wütend, deprimiert oder besorgt darüber zu sein, was außerhalb unserer Kontrolle liegt, ist eine Verschwendung von Energie und Zeit.
• Übernimm die Verantwortung für dich: Wie die gute Nachricht ist, wenn Sie sich selbst kontrollieren können, machen Sie es gleich. Sie können die Realität aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten und sich bemühen, flexibler zu sein und alles etwas weniger wichtig zu machen. Natürlich ohne den Pasotismus zu erreichen, der in Wirklichkeit eine andere Art ist, von Angst getrieben zu werden.

Akzeptieren ist nicht konform Akzeptieren und Konformität sind zwei verschiedene Dinge. Wenn ich etwas will, muss ich es tun und handeln, wo ich die Kontrolle habe, aber wenn es nicht rauskommt, kann ich es auch akzeptieren. Lesen Sie mehr