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Die Kunst des Nichtdenkens
Familie, Freunde, Politik oder Arbeit (oder Abwesenheit) lassen unseren Geist ständig wandern. Etwas so Einfaches wie das Bekanntmachen eines Jobs gegenüber Kollegen oder das Wissen, dass ein besonderer Mensch unsere Gehirnressourcen vollständig beanspruchen kann. Wir denken über tausend Wege, um erfolgreich zu sein oder die besten Arbeitslosen, aber es scheint, dass keine dieser Optionen dem Ideal entspricht.
Ein perfekter Weg, um Situationen dieser Art zu überwinden, ist natürlich, ruhig und entspannt zu handeln. Wenn wir auf diese Weise handeln, werden unsere Gesprächspartner genauso ruhig und entspannt reagieren. Aber wie können wir eine solche Firma bekommen? Denken Sie nicht so einfach. Mit dem Einfachen meine ich, wie leicht es ist zu sagen, aber wenn man es tut, ändert sich die Sache.
"Hör auf zu denken und beende deine Probleme."
-Lao Tse-
Ich versuche nicht zu denken
An dieser Stelle lade ich Sie ein, zu versuchen, eine Minute lang über nichts nachzudenken. Finden Sie einen Ort, an dem Sie niemand stört, Liegen oder Sitzen, der Rücken gerade und in jedem Fall in einer bequemen Haltung. Jetzt den Verstand in Weiß setzen.
Wie war diese Minute? Los ... sie haben daran gedacht, dass sie den Hund noch nicht spazieren gegangen sind ... Was für ein schlimmes Bein! Wenn Sie versucht haben, in dieser Minute nicht zu denken, werden viele von Ihnen etwas davon gehabt haben, irre ich mich? Mach dir keine Sorgen, es ist normal; Die Domäne des Geistes ist sehr komplex.
Das gesagt haben, Unser Gehirn sowie die Organe unseres Körpers müssen 24 Stunden am Tag in Betrieb sein. Tatsächlich ist einer der Gründe, warum wir davon träumen, dass unser Gehirn funktionsfähig bleibt, weil manche Leute sagen, wenn wir nicht träumen würden, würden wir sterben, weil der Geist dasselbe wäre wie unser Herz, wenn man die Arbeit aufgibt, aber das ist es Es ist ein anderes Thema ...
Kommen wir auf die Angelegenheit zurück, die uns in diesem Artikel beschäftigt. Es gibt Tricks, die uns dabei unterstützen, unseren Geist in völliger Entspannung zu halten. Da der Geist immer an etwas denken muss, finden wir, dass "dieses Etwas" so entspannend wie möglich ist. Ich werde dir ein paar Tricks geben.
Denken Sie an etwas, das Sie genießen lässt
Es kann ein paradiesischer Strand sein, ein schöner Park, ein Delphin, der die kristallinen Gewässer der Karibik (oder die des Atlantiks, die Sie auch nach Hause kehren müssen) ausfüllt. Wenn Sie eine schöne Erinnerung an einen Moment in Ihrem Leben haben, kann es hilfreich sein, sich daran zu erinnern.
Konzentriere dich auf deine Atmung
Das einzige, was jetzt in Ihrem Leben wichtig ist, ist das Zuhören, während Ihr Körper inspiriert und abläuft, das ist alles, was dir wichtig sein sollte. Wahrscheinlich wird sich Ihr Geist während dieser Entspannung verlieren und zu einem anderen Thema gehen, aber wenn dies passiert, ist es wichtig, dass Sie es zurückholen und wieder auf Ihre Atmung hören.
Jetzt könnte ich erzählen, wie gut Sie sich fühlen, wenn Sie diese Übung gemacht haben, aber ich werde es nicht tun, sagen Sie es mir. Fühlst du dich besser? Ich weiß, dass dies langweilig erscheinen kann, wenn Sie es noch nie praktiziert haben, aber ich lade Sie ein, es und das zu versuchen Vergleichen Sie, wie Sie vor der Übung waren und wie Sie danach sind.
Vielleicht bezweifelt der Leser einen weiteren Zweifel, wie lange man ihn ausüben soll? Eine Minute pro Tag kann ausreichen, glaube es aber nicht. Wenn Sie sich für diese Zeit entscheiden, bemerken Sie vielleicht nicht den ersten Tag, an dem Sie eine radikale Veränderung oder ein Gefühl absoluten Friedens feststellen, aber wenn Sie sie Tag für Tag üben, verbessern Sie Ihre Technik und damit die Ergebnisse. Wenn Sie fünfzehn Minuten pro Tag haben, können Sie es sich auch überlegen, um sich auf diese Weise zu entspannen. Kein Denken hängt von dir ab.