Emotionale Entführung

Ab und zu stellen wir fest, dass wir mitten im Sturm die Beherrschung verlieren. Und wenn dies geschieht, erkennen wir, dass unsere Reaktion etwas unverhältnismäßig war, unsere Leistung bereute und uns selbst fragte Wie kann es möglich sein, dass wir in wenigen Sekunden so irrational werden.

Was passiert gerade mit uns??

Wenn Situationen aus dem Ruder laufen und wir scheinbar ausbrechen, passiert das Wir sind Opfer einer Summe psychologischer und physiologischer Reaktionen, sie alle als Prozess von bekannt emotionale Entführung.

Um zu wissen, warum uns dies zu bestimmten Zeiten passiert, werden wir erklären, wie unser Gehirn funktioniert.

Wie kommt es zu emotionaler Entführung??

Wenn wir ein leiden emotionale Entführung, wir sind reagieren in gewisser Weise automatisch Stimuli, die vom emotionalen Gehirn behandelt werden. Ja, du hast richtig gelesen, emotionales Gehirn.

Nicht, dass es zwei Gehirne gibt, aber im Laufe der Zeit haben zahlreiche Untersuchungen bestätigt, dass unser Gehirn durch ein Gehirn gebildet wird emotionaler Teil (limbisches System) und a rationaler oder denkender Teil (Neocortex).

Was passiert, ist das Das emotionale oder limbische Gehirn reagiert schneller, obwohl ihre Antworten im Allgemeinen ungenauer sind, weil sie nicht die Analyse des Rationalen durchlaufen haben.

Aber, Welche Struktur untersucht unser Umfeld?? Die Antwort ist das Amygdala, eine mandelförmige Masse, die sich im limbischen System befindet Verarbeitung und Speicherung von emotionalen Reaktionen.

Also, die Amygdala, wenn sie ihre Funktionen der Untersuchung der Umgebung, in der wir uns befinden, ausführt und sich zu wundern beginnt: Wird mir das weh tun? Kann es mich leiden lassen?? suche nach Antworten.

Und wenn das so ist bejahend, Unser Nervensystem gibt das Alarmsignal In unserem Organismus verschieben wir die irrelevantesten Funktionen und führen diejenigen aus, die es ermöglichen, die Bedrohung zu verteidigen.

Sie werden die Hormone absondern, die notwendig sind, um zu fliehen oder zu kämpfen, Der Puls wird beschleunigt, das Gesichtsfeld reduziert, die Zirkulation verändert und auch der Gedanke, sich auf die Gefahr zu konzentrieren.

Somit weicht der Neokortex, der das denkende Gehirn ist, aus und wir werden für einige Augenblicke instinktiver. Die Amygdala erklärt einen Kriegszustand, mit dem wir zu Tieren werden, die um unser emotionales Überleben kämpfen, das wir mit dem körperlichen Überleben vergleichen können.

Warum emotionale Sequestrierung auftritt?

Vielleicht ist einer der Hauptgründe evolutionär, wenn man sich auf das bezieht Überleben. Unsere Vorfahren litten unter diesen emotionalen Entführungen, als sie sich beispielsweise mit dem Feind oder mit Tieren trafen und sie machten fliehen oder angreifen, um das gefühl der gefahr zu beseitigen.

Derzeit ist dieser Prozess jedoch etwas veraltet und führt bei uns nicht zu den gewünschten Ergebnissen. Denn in menschlichen Beziehungen wird eine viel schnellere, ungenauere und grobere Emotion.

Unser emotionaler Teil bereitet uns auf automatische Reaktionen vor, die zuvor die Eigenschaft hatten, lebenswichtig zu sein, jetzt erweisen sie sich jedoch nicht immer als positiv. Das können wir zum Beispiel in Paardiskussionen mit einem Angriff der Eifersucht oder in Gesprächen mit unseren Freunden oder Verwandten erleben.

In diesen Situationen, wenn emotionale Entführung stattfindet, Alle unsere Aufmerksamkeit ist darauf gerichtet, Emotionen zu beantworten, uns daran hindern, Rationalisierungsprozesse der Situation durchzuführen, in der wir leben.

Aus diesem Grund entsprechen unsere Antworten vielleicht nicht dem, was wir von uns erwarten. Sobald der Sturm vorüber ist, können wir ihn analysieren.

Wie können wir das kontrollieren??

Vielleicht liegt der Schlüssel darin, das zu wissen vor der emotionalen Entführung a emotionaler Überlauf.

Und das ist das, was wir müssen erkennen und anschließend analysieren, der Amygdala nicht genug Gründe zu geben, um ihre Beschlagnahme des rationalen Teils durchzuführen und die negativen Auswirkungen in unseren Beziehungen zu anderen zu vermeiden.

Dafür ist es bequem, dass Entdecken Sie die Symptome dass wir präsentieren, wenn wir erschüttert werden, das heißt, dass wir aufhören, uns selbst zu beobachten, wenn die Dinge nicht so sind, wie wir es erwarten, wie wir sie mögen oder wie wir es uns vorgestellt hatten. Finden Sie heraus, ob wir schwitzen, spülen und die Herzfrequenz beschleunigen.

Nach sie identifizieren, Wir müssen sie nennen, denn so beginnen wir mit dem Prozess der Rationalisierung und vermeiden auf bestimmte Weise, dass die spontane Antwort ausgeführt wird.

Danach müssen wir nach einigen Ausschau halten Fluchtmechanismus unserer Emotionen, um unsere Aufregung und endlich zu senken, Versuchen Sie zu analysieren Was hat uns dazu gebracht, eine emotionale Entführung zu erleben und uns auf zukünftige Situationen vorzubereiten.

"Die Dinge ändern sich nicht, wir ändern uns"

(Henry David Thoreau)

Bild mit freundlicher Genehmigung von katalinks