Was ist Gestalttherapie?

Die Gestalttherapie bietet uns einen sehr nützlichen therapeutischen Ansatz Für die Aspekte, die das meiste klinische Umfeld hinterlassen und uns Dimensionen wie Bewusstsein, Selbstverwirklichung oder persönliche Entwicklung näher bringen ... Wir stehen vor einer ganzheitlichen Perspektive der Psychologie, die Bereiche einschließt, die so breit sind wie das Affektive, das sozial, sensorisch und sogar spirituell.

Es sei auch darauf hingewiesen, dass wir in einen interessanten Rahmen eintreten, der sogenannte humanistische Therapien integriert. So hat die Gestalttherapie Einflüsse wie Psychoanalyse, orientalische Philosophie, Psychodrama, existentielle Philosophie, existentielle Perspektiven ...

Auf der anderen Seite und wie der Rest der humanistischen Therapien, Seine Art der Psychotherapie konzentriert sich nicht auf die Krankheit, sondern darauf, aus dem Potenzial Gesundheit zu erzeugen Wem gehört die Person selbst? Autoren wie der Psychiater Fritzs Perls, die Psychologin Laura Perls und der Soziologe Paul Goodman waren die Hauptschöpfer dieser psychotherapeutischen Typologie

Im Laufe der Zeit wurde die Gestalttherapie in zwei Strömungen unterteilt: die von Laura Perls kreierte; konzentrierte sich auf einen eher theoretischen Prozess und der von Fritzs Perls entwickelte Prozess konzentrierte sich auf einen Erfahrungsprozess der persönlichen Entwicklung.

In der letzten Strömung sticht die Figur des Psychiaters Claudio Naranjo hervor, klarer Nachfolger von Fritz Perls. Die Entwicklung der Gestalttherapie ist heute eine Referenz der Welt. Ebenso gilt es als Pionier neben der transpersonalen Psychologie, die Psychotherapie und Spiritualität integriert.

"Gestalttherapie ist keine Reihe von Techniken, sondern die Übertragung einer Haltung, eine Art und Weise, im Leben zu sein"

-Claudio Naranjo-

Grundprinzipien der Gestalttherapie

Als Fritz Perls die Grundlagen der Gestalttherapie legte, stützte er sich auf ein sehr grundlegendes Prinzip. Es ist wo Den Menschen als eine vollständige Entität vorstellen, die aus einem Körper, einem Geist und einer Seele besteht. Wir sind in diesem Rahmen diejenigen Menschen, die Gleichgewicht und Wohlbefinden erreichen könnten, wenn wir uns mehr für die Integration dieser Einheit einsetzen. Wo man Selbstbewusstsein, Gewissen, Verantwortung mit sich selbst begünstigen kann ...

Auf der anderen Seite, wenn wir jetzt nach der Wirksamkeit der Gestalttherapie fragen, können wir einige Aspekte aufzeigen. Wie in einer Studie aus dem Jahr 2012 gezeigtNationales Gesundheitssystem des Vereinigten Königreichs dieser psychotherapeutische Ansatz Es ist effektiv, Prozesse wie Angst, Ängste, persönliche Krisen, Angstzustände oder Probleme mit dem Selbstwertgefühl zu behandeln.

Jedoch, Wenn wir uns auf schwerwiegendere Erkrankungen, Suchtprobleme und sogar Essstörungen beziehen, ist die Gestalttherapie nicht effektiv (oder zumindest so viel wie andere Arten von Psychotherapien, die häufiger im Bereich der Klinik auftreten). Sein Nutzen ist, wie wir zu Beginn betont haben, im Bereich des persönlichen Wachstums sehr wertvoll.

Schauen wir uns also an, auf welcher Basis man sich aufrechterhält und was es definiert.

Das hier und jetzt

Die Gestalttherapie legt im gegenwärtigen Moment großen Wert auf das Hier und Jetzt. Verstehen, dass alles, was geschieht, im Jetzt ist, da die Vergangenheit nicht mehr existiert und die Zukunft noch nicht existiert. Das Hier (räumlich) und das Jetzt (zeitlich) sind Grundbegriffe der östlichen Philosophie.

Für die Gestalttherapie bedeutet das Reifung und Wachstum, so dass das Individuum sich durch Selbsthilfe übernimmt.

Die Annahme

Es hat auch eine Vorliebe für Aufmerksamkeit und Akzeptanz von Erfahrungen. Die Teilnahme an der Erfahrung hat eine tiefe Beziehung zum gegenwärtigen Moment. Die Annahme der Erfahrung kann nur dadurch erfolgen, dass man sich bewusst wird, was gelebt wird.

Aufmerksamkeit, denn die Gestalttherapie bedeutet, auf sich selbst zu achten, die Gefühle und Gefühle, die in einer bestimmten Situation auftreten, so zu identifizieren, dass dem Erlebten kein Entkommen entgeht.

Wenn es Angst, Wut, Freude oder Ablehnung gibt, ist es in erster Linie wichtig erkennen (ein weiterer Schlüsselbegriff in der Gestalttherapie), so dass es die Annahme gibt, zu leben, was genau in diesem Moment geschieht.

Wenn dies nicht geschieht, wird etwas verdrängt und Wenn diese Emotion oder dieses Gefühl stecken bleiben, verursachen sie große Beschwerden; auf psychosomatische Weise manifestieren (durch einen psychischen Prozess hervorgerufene Affektierung des Körpers).

Die Verantwortung

Die Verantwortung in der Gestalttherapie ist grundlegend. Es wird ständig danach gesucht, dass die Person, die sich in einem persönlichen Entwicklungsprozess befindet, zuerst die Verantwortung für das übernimmt, was sie tut und was er fühlt, von dem, was er durch seine Erfahrung lebt. So, dass Sie andere oder die Umgebung nicht für das verantwortlich machen, was Ihnen gerade passiert.

"Verantwortlich sein heißt, hier zu sein. Und wirklich präsent zu sein, heißt bewusst zu sein. Gleichzeitig ist das Bewusstsein ein Zustand, der mit der Illusion der Verantwortungslosigkeit unvereinbar ist, mit der wir unser Leben vermeiden wollen. "

Sobald der Einzelne in der Lage ist, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und sich dessen bewusst zu werden, kann er sein Leben verändern und übernehmen. Es tut es spontan und verbessert alle Ressourcen, die es hat, um sich den Umständen anzupassen.

Dialog

In der Gestalttherapie ist die Beziehung zwischen dem Therapeuten und dem Klienten wesentlich für den Erfolg. Es ist eine Erfahrung, bei der zwei Identitäten im Wachstum zusammenwirken, bei der der Fachmann aber ja geschickt genug sein muss, um der anderen Person durch Dialog zu helfen, das gewünschte "erfüllte" und gesunde "Ich" zu gestalten.

Die Psychotherapie der Gestalt von Claudio Naranjo

Dies sind die wesentlichen Grundsätze der Gestaltpsychotherapie, vorgeschlagen von Claudio Naranjo:

• Lebe jetzt, Sorgen Sie sich also mehr um die Gegenwart als um die Vergangenheit oder die Zukunft.
• Das Leben hier bezieht sich also mehr auf die Gegenwart als auf die Abwesenheit.
• Hör auf zu denken: Erleben Sie das Reale.
• Gib unnötige Gedanken auf; eher fühlen und beobachten.
• Er zieht es vor, eher auszudrücken als zu manipulieren, erklären, begründen oder urteilen.
• Ergeben Sie sich dem Missfallen und dem Schmerz sowie dem Vergnügen; beschränken Sie nicht Ihre Percatarte.
• Akzeptieren Sie keine anderen sollten oder haben Sie mehr als Ihre eigenen
• Übernimm die volle Verantwortung für deine Handlungen, Gefühle und Gedanken.
• Akzeptiere, so zu sein wie du bist.

In diesen Grundsätzen ist die Essenz der Gestalttherapie enthalten, die einen breiten und tiefen Prozess zur persönlichen Entwicklung erzeugt. Gestalttherapeuten verstehen ihren Patienten als die Person, die über ein Repertoire an Möglichkeiten verfügt, genug für ihn, um alle Widrigkeiten zu überwinden, und auch genug, um sein eigenes Glück zu erforschen.

"Denken Sie daran, dass Ihr Patient ein fähiger und vollständiger Mensch ist, der schwierige Dinge tun kann, ohne dass Sie es für ihn tun müssen, der den Schmerzen gewachsen ist und nicht gehen wird, der falsche Wege gehen und aus seinen eigenen Fehlern lernen kann . "

-Fritz Perls (1974)-

Bibliographie konsultiert:

Peñarrubia, F. (1998). Gestalttherapie: Der fruchtbare Vakuumpfad. Redaktionelle Allianz.

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