Endorphine, Glückshormone

Endorphine, auch "Moleküle des Glücks" genannt, wurden 1975 entdeckt von John Hughes und seinen Mitarbeitern. Sie sind natürliche Substanzen, die unser Körper produziert und deren pharmakologischen Eigenschaften dem Morphium sehr ähnlich sind. Sie sind ungleichmäßig in unserem Nervensystem verteilt und haben eine grundlegende Rolle als Neurotransmitter.

Endorphine werden durch das Rückenmark und freigesetzt Sie schaffen nicht nur ein Wohlbefinden, sie können auch den Schmerz lindern. Tatsächlich ist seine analgetische Kraft größer als die vieler auf dem Markt befindlichen Medikamente.

Wenn wir keine Endorphine hätten, würden wir nicht wissen, was Vergnügen ist, wir würden Sex, Schokolade oder ein gutes Gespräch nicht genießen. Aus diesem grund, Menschen mit einem niedrigen Endorphingehalt sind besonders empfindliche, traurige Menschen, die die Flasche immer halb leer und nicht halb voll sehen und auf die ein wenig schmerzhaftes Leben sie mehr als die übrigen auswirkt.

Es gibt Menschen, die häufiger niedrige Endorphine haben. Es sind Menschen, die kein Protein zu sich nehmen, Menschen, die ein Familienmitglied mit diesen Merkmalen hatten (aufgrund von genetischer Vererbung) oder die unter Arbeit oder familiärer Belastung leiden.

Der Gehalt an Endorphinen kann erhöht werden

Auf ganz natürliche Weise kann der Körper zur Erzeugung von Endorphinen angeregt werden. Mit kleinen Gesten oder Aktivitäten können wir unser Gehirn dazu bringen, mehr dieser wichtigen biochemischen Substanzen auszuscheiden.

Ohne sich praktisch anstrengen zu müssen, werden wir die Mengen an Endorphinen freisetzen, die uns dabei helfen, den physischen Schmerz und auch den emotionalen Schmerz zu lindern. Dies sind einige Aktivitäten, die Ihnen helfen werden:

• Ergänzende und körperliche BehandlungenEs ist erwiesen, dass Massage, Akupunktur, Dampfbäder, Yoga, Shiatsu oder Reiki Endorphine erzeugen. Auch Meditation oder Atemübungen helfen bei der Aufgabe.
• Angenehme Aktivitäten: von Liebkosungen bis zur Befriedigung sexueller Beziehungen. Vom Lesen oder Musikhören bis zum Tanzen, Singen oder Reisen. Vom Sonnenbaden über das Flanieren durch die Natur bis hin zum Verzehr von etwas wie Schokolade. Jede Aktivität, die wir mögen, lässt uns dieses Hormon absondern.
• Viel spaß: nichts Besseres, um den Endorphinspiegel zu erhöhen, als zu lachen oder sich zum Narren zu machen, mit Kindern zu spielen, Witze zu erzählen oder zu hören oder einfach nur zu lächeln.
• Stimulierende AktivitätenDas klarste Beispiel ist der Sport. Das Trainieren ist eine Injektion von Endorphinen und nicht nur das, sondern sie zu trennen, begünstigt auch die Erholung nach dieser Anstrengung.

Es gibt viele andere Dinge, die das Niveau dieser Substanz natürlich erhöhen: Sie erhalten ein Geschenk, das nicht erwartet wurde, verbrauchen Eiweiß, verlieben sich oder helfen anderen, sich gut zu fühlen.

Was sind die Vorteile der Erhöhung unserer Endorphine??

Wir haben bereits erwartet, dass Endorphine ein starkes Analgetikum sind und zur Verbesserung der Stimmung beitragen. Aber Diese Glückshormone haben viele Vorteile, Unter ihnen können wir hervorheben:

• Senken Sie unsere Angststufen, Sie erzeugen einen Zustand des allgemeinen Wohlbefindens und einem übermäßigen durch Stress verursachten Adrenalinspiegel entgegenwirken.
• Sie helfen, das Immunsystem zu stärken und senken Sie den Blutdruck.
• Sie verstärken die Lustgefühle und das sexuelle Verlangen erhöhen.
• Sie verzögern den Alterungsprozess.

Du weißt schon, Wenn Sie Ihren physischen und emotionalen Zustand verbessern möchten, müssen Sie lernen, höhere Endorphine in Ihrem Körper freizusetzen. Sie sind das Geheimnis, um Ihr Glück, Ihre Gesundheit und Ihre Jugend aufrechtzuerhalten, die beste und natürlichste Apotheke, die Sie haben können.

Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag. Dieser Satz mag wie eine Werbekampagne klingen, aber die Realität ist, dass Lachen ein inneres Gefühl von Wohlbefinden hervorruft. Lesen Sie mehr "Foto mit freundlicher Genehmigung von Guzel Studio