Strategien, um die Angst vor Konfrontation zu überwinden

Manchmal, Die Angst vor Konfrontation hindert uns daran, Dinge so zu tun, wie wir glauben, dass wir sie tun sollten, akzeptieren Sie Situationen, die nicht fair erscheinen, oder tun Sie etwas, das wir nicht für richtig halten.

Diese Angst vor Konfrontation kann oft eine Folge der Angst sein, von unseren Meinungen abgelehnt zu werden oder anders zu sein, oder um Spannungen zu provozieren, für die wir uns verantwortlich fühlen.

Aber wir können nicht ständig allen gefallen. Wir können kein Leben führen, in dem wir uns dafür verantwortlich fühlen, den Frieden um uns herum zu brechen. In der Tat, Wenn wir die Konfrontation wiederholt vermeiden, werden wir letztendlich nur gezwungen sein, eine Situation zu meistern schlimmer als die, die wir vermieden haben.

Sie müssen davon ausgehen, dass es immer kontraproduktiv sein kann, nett zu sein. Sie können Ihre Meinungen nicht immer unterdrücken und aufhören, Ihre Rechte geltend zu machen. Du musst dir Wert geben, deinen verteidigen und dich an deine Stelle setzen. Und das alles, ohne sich schuldig zu fühlen, denn Sie haben Recht.

Die Konfrontation ist nicht immer notwendig

Der erste Schlüssel, um die Angst vor Konfrontation zu verlieren, ist zu entscheiden, ob es notwendig ist oder nicht, um sie zu erreichen. Es ist offensichtlich, dass diese Entscheidung alles ändert. Es gibt Menschen, die versuchen, in jeder Situation anderen Menschen zu begegnen. Es ist aber nicht immer notwendig.

Für viele ist diese Haltung, alles zu besprechen, eine Art Training. Aber Es ist nicht sinnvoll, Spannungen zu erzeugen und zu diskutieren, wenn dies nicht notwendig ist. In der Tat kann ein solches Verhalten Probleme verursachen, wo sie wirklich nicht existieren.

Lassen Sie sich nicht von Emotionen leiten

Sie müssen sich etwas Zeit nehmen, um zu klären, was passiert. Dafür, Lassen Sie Ihre Emotionen beiseite und stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was passiert, hören Sie dem anderen zu und drücken Sie Ihren Standpunkt aus.

Es ist leicht, sich hinreißen zu lassen, wenn der andere Sie einschüchtert, aber Sie müssen stark sein und sich nicht gehen lassen. Dass der andere sich nicht beherrschen kann, rechtfertigt es nicht, dass Sie dasselbe tun. Wenn Sie Konfrontationen vermeiden wollen, müssen Sie zunächst ein Klima der Ruhe schaffen, das Dialog und Reflexion ermöglicht. 

Ordne die Fakten an

Missverständnisse entstehen aus Fragen, die so einfach sind wie die Unkenntnis der Fakten und der Reihenfolge der Ereignisse. Wenn also jemand mit Ihnen über etwas sprechen möchte, stellen Sie sicher, dass Sie beide dasselbe wissen und dass klar ist, wie, wann und unter welchen Umständen die Tatsachen aufgetreten sind.

Auf der anderen Seite, Bevor Sie auf jemanden wütend werden und etwas behaupten, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was passiert ist Fragen stellen und sicherstellen, dass beide Parteien dasselbe wissen und über dasselbe sprechen.

Beleidige nicht oder verpasse den anderen nicht

Egal wie wütend du bist und weißt, dass du recht hast, Wenn Sie etwas aus einem Gespräch herausholen möchten, sollten Sie es nicht beleidigen. Das Beleidigen und Verpassen des Anderen führt dazu, dass die Konfrontation durch emotionale und irrationale Kanäle verläuft und Sie nichts Gutes daraus machen.

Das Herunterladen Ihrer Frustrationen durch Beleidigungen führt nur zu einer Abweichung des Gesprächsthemas und dass das Problem länger dauert, noch schlimmer.

Nicht personalisieren

Um Konfrontationen zu vermeiden, sollten Sie die Personalisierung vermeiden, Flucht vor "du" und "ich" sowie vor Ausdrücken wie "immer". Wenn dies geschieht, werden die Menschen in die Defensive versetzt und konzentrieren sich darauf, sich zu verteidigen, anstatt zuzuhören, was passiert, um eine Lösung zu finden.

Erkläre warum

Sie sollten nicht nur erklären, was das Problem ist, sondern auch, warum dies ein Problem ist. Viele Konfrontationen entstehen, weil die beiden Parteien die Situation nicht auf dieselbe Weise verstehen oder einer nicht verstanden hat, was er für den anderen bedeutet.

Gehen Sie nicht davon aus, dass der andere Ihre Gründe kennt und teilt. Wenn Sie erklären, was passiert und warum es ein Problem ist, können viele Probleme oder potenzielle Probleme gelöst werden.

Sagen Sie dem anderen, was Sie erwarten

Wenn es einen Weg gibt, den Sie für richtig halten, sagen Sie dem anderen, was Sie von ihm erwarten. Auf diese Weise geben Sie dem anderen den Pfad an, und Sie können die potenziell widersprüchlichen Punkte klären, ohne dass sich dies ereignet.

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